老年朋友也要练肌肉
摘要： 人到老年,机体老化,身上的肌肉也会减少和衰退.研究发现,人到了50岁,肌肉量就开始快速减少,到60岁时,男性的肌肉会比40岁时减少1/3,女性则减少一半.肌肉量大幅减少将带来多种危害.首先是人的基础代谢降低,热量消耗减少,摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内,易形成肥胖;肌肉衰弱必然累及心脏,成为诱发心血管病的“帮凶”,这也是中老年人易患冠心病等病症的原因之一.
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