运动锻炼中的宜忌
摘要： 无氧运动易受伤无氧运动是指身体在氧气不能充分供应的情况下,在极短时间内的高强度运动,如短跑、举重、投掷、跳高等.无氧运动更强调力量、速度、爆发力等运动能力,需要调动大量的糖、蛋白质、脂肪代谢,在极短时间内提供能量.人体在这种高强度状态下难以持续运转,容易产生呼吸急促、肌肉酸痛的现象.同时,身体关节在不同平面承受压力激增,或关节运动频率增多,容易出现运动损伤.
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