锻炼身体少用爬楼梯法踮脚运动好处多
摘要： 爬楼梯是有氧运动,且能起到一些瘦腿的作用,因此是不少健身教练向上班族推荐的运动项目.但需要注意的是:爬楼梯是不得已而为之的健身办法,其适合的人群非常有限.爬楼梯适合那些没有时间进行爬山、远足等户外运动,甚至没有时间在健身房或小区内锻炼健身器械的健康人群,因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多.
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糖尿病患者莫入饮食误区
饮食治疗是控制糖尿病的驾辕之马,不论哪种类型的糖尿病患者、不论采取哪种药物治疗都需要终身坚持合理饮食,通过平衡膳食达到控制血糖、降低体重和增加机体对胰岛素的敏感性的目的.但是,在糖尿病的饮食治疗中还存在许多误区——
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糖友倒春寒护肤不能少
在医生看来,寒冷对于糖尿病患者来说常常不是好事.寒冷会诱发糖尿病心血管病、糖尿病足以及血糖紊乱,而感冒的高发也会降低糖尿病患者的抵抗力,使病情治疗雪上加霜,今年的春节来得很迟,倒春寒加上风大干燥,糖尿病患者要做好皮肤护理.那么,糖尿病如何做好“护肤”工作呢?
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儿童糖尿病饮食护理4误区
父母不会让孩子受苦,有什么好吃的都留给孩子.但是如果患有儿童糖尿病的话,饮食上就有可能会走进误区,加重病情,使治疗难度加大.那么儿童糖尿病的饮食误区在哪里呢?什么是儿童糖尿病?鉴于现在糖尿病在儿童中的发病率越来越高,更有愈演愈烈之势.给大家普及一下儿童糖尿病的知识,希望能够引起各位父母的重视.
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为什么不爱吃甜食也可能得糖尿病呢?
“是不是搞错了啊?平时我很少吃甜食,身体也没有什么不适,怎么会有糖尿病呢?”义诊现场,李先生听到自己的血糖检测结果后,表示不可思议.对此内分泌医生解释,糖尿病的诊断标准是空腹血糖值超过7.0毫摩尔/升,或餐后2小时内血糖值超过11.1毫摩尔/升.由于尚未出现并发症,身体没有不适,因此许多糖尿病患者并未意识到自己患病.这时候如果提早治疗的话,效果会更好.早发现、早治疗,这就是我们进行筛查的意义所在.
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擦亮慧眼!识别糖尿病假药
糖友购买糖尿病药物好多长个心眼、多留点神,清清楚楚买药、明明白白花钱,熟悉以下几个选药技巧,确保您远离糖尿病假药.1.熟悉药法(1)批准文号每种药都必须有国家食品药品监督管理局颁发的“国药准字X(或Z)xxxxxxxx”(其中X代表化学药品,Z代表中药,字母后的前4位数字为公元年号)批准文号,只有这样才能被允许投放到医疗市场上,否则就是违法的;被颁发”国药试字X(或Z)xxxxxxxx”的新药可以试生产,但仅供医疗单位在医生指导下给患者使用,不得在零售药店出售,也不得以任何形式进行广告宣传.
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糖友补钙切莫选用葡萄糖酸钙
糖尿病患者大多数缺钙,需要补钙,要提醒的是,很多患者选择钙剂易进入误区,比如选用葡萄糖酸钙来补钙.糖尿病病人容易缺钙这主要是由于糖尿病患者缺乏胰岛素,使机体一直处于高血糖状态.当大量的含糖尿液排出体外时,大量的钙、磷也从尿中丢失.糖尿病患者之所以不宜选用葡萄糖酸钙补钙,是因为可能会造成血糖不稳定.虽然从葡萄糖酸钙制剂的成分看,大多数产品不含糖,但葡萄糖酸钙中所含的葡萄糖酸会在一定程度上刺激血糖浓度升高,造成血糖不稳定,对控制病情不利.
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胰岛素虽好但不可滥用
许多2型糖尿病患者不愿意接受胰岛素治疗,害怕上瘾,或引起不良反应,其实这个观点是错误的.糖尿病患者正是胰岛功能出现了问题,才需要进行补充.在西方发达国家有超过50％的2型糖尿病患者都接受胰岛素治疗,而在中国,这个比例只有10％左右,其实中国的糖尿病病人不是不需要使用胰岛素,而是对胰岛素的了解还不够.
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糖友腹胀或因胃轻瘫
糖尿病是个慢性杀手,由糖尿病引发的并发症更是让无数患者忧心忡忡——心脏病、糖尿病足、眼底病变、肾病……很多糖尿病患者对这些病变早已耳熟能详.但是,你知道吗,如果血糖控制不好,就连胃部也会“罢工”!糖尿病胃轻瘫就是糖尿病的并发症之一,在糖尿病患者中的总发生率为10％,其中1型糖尿病患者中发生率达50％,而2型糖尿病的发生率也有30％.
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容易影响糖尿病血糖的饮食误区
了解糖尿病的饮食,做好护理预防工作,对治疗糖尿病至关重要!下面就给大家讲讲糖尿病的饮食误区.一、过度的节食或全素食甚至"辟谷"都会导致营养摄入严重不足,人体所需的能量只能从身体的脂肪分解而成,其中的产物为酮体,因此会引起酮酸中毒症,严重者可危及生命.
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光吃菜不吃饭更易得糖尿病
饭吃少了菜和油吃多了不少人以为"只吃菜、不吃饭"能减肥,糖尿病专家介绍,"事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩."
