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春季养发治养齐下
春天主“生发”治和养“双管齐下”中医养生遵循“天人合一”,即根据自然规律作息调养.春天属于万物生长的季节,人体也不例外.中医传统的“四季养生”认为:春主生发,夏主生长,秋主收降,冬主蛰藏.意思是春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发.当体内血液循环、新陈代谢加快,营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统,毛囊和毛发的生长得到了良好的环境,因此,春天也是“生发”的好季节.
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曲黎敏:春季养生
黄帝内经中有一篇很重要的“四气调神大论”,春天养生发之机,四气调神的神,五脏皆有神明,所谓神明就是说当五脏的精气特别足了以后,它的外现就为神明.所以四季养生一要注重气机的问题,二要注重神明.“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生.”说春三月,而不说春天,是告诉你春天的气机是一步一步生发起来的,你一定要注意气机的问题,刚开始小小的生发,然后再进一步生发,然后更大的生发,进入生长的阶段.
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阴阳学说在中医养生之重要性探讨
阴阳学说是研究阴阳的内涵及其运动变化规律,阴阳的动态平衡是人体正常生命活动的重要保证和健康的基本条件,中医养生,就是以传统中医理论为指导,遵循阴阳变化规律保持阴阳平衡,达到“阴平阳秘,精神乃治”,身体健康,益寿延年.
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四季养生未病先防
人秉天地之气而生,四时之法而成,一年四季的变化同样随时影响人体.人们顺应春夏秋冬季节的变化进行养生调节,就能未病先防、健康长寿,反之则会患病夭折.春季养生防寒、防过敏、防传染病;夏季养生夜卧早起、让体内的阳气得到自然宣散、防中暑、防夏季肠道疾病;秋季养生顾护脾胃、保养肺脏、防秋燥;冬季养生宜进补、早卧迟起、防诱发或加重心脑血管疾病.
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药王孙思邈四季养生浅谈
药王孙思邈,唐代道士,自幼聪颖,及长,通百家之说,崇尚老庄学说,兼通佛典.18岁立志学医,北周宣帝人成元年(579)隐居太白山,学道、炼气、养形,深研养生之术,是我国历史上著名的养生学家.孙思邈在<摄养枕中方>中写道:"余研核方书,盖亦久矣.搜求秘道,略论无余.自非至妙至神,不入兹录.诚信诚效,始冠于篇."说明孙思邀的养生术是亲身实践后证实有效才收入在文的,他的一百零二岁高龄足可为此证明.
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从科普角度谈四季养生理论初探
据调查,60％～70％的人处于亚健康或者疾病状态,所以中医体质养生是非常重要的,本文从科普角度谈四季养生理论,以预防疾病,既病防变,促进康复.
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秋季养收,运动宜缓
进入到秋季,秋高气爽.这个时候早晚的温差加大,日照时间缩短,《黄帝内经》认为:秋者天气始收,腠理闭塞,皮肤引急.应按照春季养生、夏季养长、秋季养收、冬季养藏的原则设计四季养生方案.为什说秋季养收呢?可以说是万物都收在了仓里,可以放开吃喝,把自己吃得胖胖的,来迎接寒冷的冬天.
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四季养生的中医护理理念
中医养生的理论和方法是及其丰富的，但重要的是顺时养生，即春夏养阳，秋冬养阴。笔者结合多年临床中医护理经验认为这确是很重要的养生之道。
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如何做好四季养生与保健
目的：由于现代人们工作繁忙，生活节奏快，社会竞争强，使人们生活压力变大，不太注意身体的保养，只提高生活水平却忽视了健康.，降低了生命质量。希望大家能正确认识四季养生与保健的重要性。做到防病治病，提高生活质量，远离疾病，永远健康。人体有四季之分，肝对春，应养“生”：心对夏，应养“长”：肺对秋，应养“收”：肾对冬，应养“藏”。因此春夏秋冬生长与收藏的正确调节很重要。从饮食起居生活等方面要顺天应人，达到“天人相应”。
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四季养生话窑洞
窑洞在我国有着悠久的历史,它是我国居民世代相传、经久不衰、,具有特殊魅力的居住环境.这种环境,不仅有鲜明的民族风格和浓郁的乡土气息,而且有着重要的健身作用和养生内涵,是其它高楼大厦所难以比拟的.
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汉方四季养生有道
中国是中草药的发源地,古代先贤的探索,研究和总结,使得中草药得到了广泛地认同与应用.很多中草药的疗效不但经受住了长期医疗实践的检验,而且也已被现代科学研究所证实.这其中,就有以药食同源的饮片配制而成的养生茶和中草药天然食品.
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傅杰英教授"因时配穴"针灸调体法临床应用
傅杰英教授根据"圆运动"的理论,总结出"因时配穴"的针灸临床思路."因时配穴"主要是根据人体阳气"春生,夏长,秋收,冬藏"的规律选择相应的穴位和手法,即春夏季针灸的原则是使阳气"生而毋伐,长而毋亢",临床多采用井穴放血、膀胱经刮痧等促进阳气宣达以泻热,同时配合温针灸气海、关元等穴以助阳出表;秋冬季的针灸原则是使阳气"收而毋亏,藏而毋僵",临床多采用温针灸足三里、太白等穴以疏通阳气升降之枢,同时配合温针灸涌泉以引火归元.
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标签化健康
养生保健的话题持续升温,于是,各路专家学者一齐上阵,各领风骚,你弄一个运动养生,他弄一个四季养生,我搞一个气功养生,名目繁多,五花八门,谁也不想和别人撞车,因而,出现了一堆、养生法,叫人眼花缭乱,无所适从.
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肾,先天之本
本栏目作者杨力教授,著名中医学家、易学家、作家、学者,中国中医科学院教授,北京周易研究会会长.她精通文史哲医及养生文化,她把<易经>和<黄帝内经>相结合,从而把中华养生学推到了一个崭新的高度.从事中医研究生教学已达二十五年,<杨力养生23讲><杨力四季养生谈><杨力抗衰老36计>等书现已进入了千家万户.
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春令养生与进补
俗话说,一年之计在于春,原意是强调春天对一年农业生产的重要性,实际上也适用于养生.春天,万物复苏,人体阳气萌动,人体新陈代谢加快,如同程序的启动阶段,启动顺利,程序才能正常运行.所以,春令养生是四季养生中十分重要的开端.
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炎炎夏日吃些什么好？
中医讲究四季养生，现在正值炎热的夏季，在夏季人体的阳气旺盛，人体的新陈代谢也旺盛。在夏季应该注意养护阳气，除湿邪来防病，增强人体的抵抗力。
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四季膏方 吃对更健康
通常来说,人们都认为膏方是冬令进补的佳选择,以为只用于冬季时节广大慢性病患者和体质偏弱、免疫力低下等亚健康人群的调理,实际上膏方的应用远不止于冬季,更不止于进补.目前,膏方已经广泛应用于慢性病患者一年四季的调理和治疗,也被众多亚健康人群用于四季养生调摄,在内科杂症、妇科、儿科及肿瘤科等应用广泛,受到广大患者的好评.
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适春季之应习养生之道
春季是万物勃发的季节,适宜地起居作息、饮食调养,对一年精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要.换言之,春季是养生的关键季节.那么,春天时节我们的养生要注意什么呢?《黄帝内经》(下简称《内经》)中有针对四季养生的专有篇章,《素问·四气调神大论》对春季的养生是这样描述的,春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少.根据《内经》思想,我们把春季的养生归结为以下五要素.
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向战斗力聚焦 向研究型转变——济南军区青岛第一疗养院为提升部队战斗力服务闻思录
10月的青岛天高海阔、秋阳明丽,座落于前海风景区内的济南军区青岛第一疗养院中华养生文化园鲜花锦簇、喜气洋洋.园区内高达2.3米的针灸铜人、栩栩如生的中华养生百米浮雕长卷、沉稳厚重的四季养生石缸、充满鱼趣的大观在斯亭,正吸引着来自全国大型医院的党委书记、部队医院政委和专家学者300余人的目光,他们无不为文化园内传统养生文化与现代园林艺术相结合所产生的独特魅力而折服.
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“顺”者寿长
顺应天时《内经》日“人与天地相应,与四时相副(符)”,人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关.一年之中有春温、夏热、秋凉、冬寒四时气候更迭,使万物表现出生、长、收、藏的变化规律.人顺应天时的更移进行调摄护养,就会健康长寿;违背了它,就要患病早衰.古代养生家十分重视四季养生,《黄帝内经》明确提出了“智者之养生必顺四时而适寒暑”的基本要求和“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生原则,并论述了春天养生、夏天养长、秋天养收、冬天养藏的具体养生方法.
