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遍尝百果益健康
民谚:"遍尝百果能成仙",虽有夸张成分,但水果有助健康,确为古今医学家所公认.两千多年前的<内经·素问>篇中就昭示人们:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充".
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补膏"DIY"进补有良效
冬春进补,是我国历史悠久的养生保健方法,补膏是很多人的首选.补膏又称膏方,是将药物煎汁后,因人而异地加入阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶质药物,共同熬制成膏状.熬制时可根据需要,加人冰糖或饴糖等调味品.冬至前一周至立春前服用佳.冬春季节进补膏滋,能大限度的补益身体,为来年的健康打好基础,故而民谚有"今冬进补,明春打虎"之说.
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祛湿健脾慎饮食
转眼间,又到了小满、芒种节气.长夏养阳、消暑祛火,是很多热衷于养生的人们关注的事情.但中医专家们又提醒人们,祛湿健脾,也是夏季养生必不可少的一环,希望诸君能慎之!“夏三月属火,主于长养心气.”这是丘处机的养生名言,是说夏季养生要注重养心阳.但与此同时,夏季也多湿邪,要祛湿健脾.民谚有“小满小满,江满河满”,盖指小满过后雨水增多,逐渐进入梅雨季节.且万物生长,蒸腾氤氲,空气中湿度大增.
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穿衣指数提醒你合理穿衣保健康
提及四季穿衣,人们的经验判断普遍是:夏天穿衣比较简单,秋、冬、春三季穿衣比较复杂.民谚曰:“二八月,乱穿衣.”这里的“二八月”显然专指农历.该谚语的意思是说,在春秋季节,天气处于不冷不热的状态,穿衣服也可以随意一点.穿多一点,并不感觉热;穿少一点,也不觉得冷.事实也正是如此.比如在长江流域,每年的国庆节前后,有人穿着短袖、短裤行走在大街上,也有人穿着羊毛背心逛商场.
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冬季养生,民间谚语有真知
防寒养生民谚俗语冬季,人体机能新陈代谢缓慢,体温调节能力降低,易受寒引发心脑血管、肺、肾等方面的各种疾病,尤其是老人、小孩与体弱者发病率更高.寒冷时节,常能听到许多防寒保暖的民谚俗语.“寒从脚下起,热从头上散”,“养树护根,养人护脚”,“头戴一顶帽,抵件小棉袄”.这类民谚俗浯提醒我们,防寒首先要重视脚和头的保暖.
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阴蒂发给女人的“短信息”
养在深闺人未识虽然没有确切的统计数字,但直觉告诉我,知我者不多,不知者甚众,你很可能就包括在不知者之内.所以,只好冒昧做自我介绍了.首先自报家门.我的学名叫阴蒂,又有阴核、阴豆等别名,是你身上小的器官之一.位于外阴前方两侧大阴唇的阴阜汇合处,外观呈圆柱状,有一层包皮包绕,仅2～4厘米长.我虽小,也和你一样,全身可分为头、体、脚三部分."头"从阴唇上端的一蔟皱褶组织中伸出,长约2～5毫米,绿豆般大小(也有粗至10毫米者);"体"部则被包皮所包裹,隔着这层包皮你可触摸到像一根火柴棒;体部向后分成一对圆柱形的"脚",每只"脚"长约7～9毫米,我就凭这两只"脚"牢牢地扎根在骨盆的耻骨与坐骨之间.纵观我的全身,只有头部你能看见,还真应了"神龙见头不见尾"这句民谚.
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要长寿多吃豆
民谚说:"要长寿,多吃豆".大量医学资料证实,豆类与人体健康密切相关.日本是世界长寿国,日本人吃豆制品多.有人统计,日本人吃豆制品是美国三十倍,前列腺癌患病率是美国的三十分之一到五十分之一.豆类有五颜六色,含有许多有益健康的物质,是食疗中的佼佼者,有"天下第一保健品"的美誉.
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怎么散步更练身体?
中国自古就有"饭后百步走,活到九十九"的民谚.研究表明,"每天一万步"是近年来日本人平均寿命得以延长的因素之一.欧美一些国家,步行锻炼也大有方兴未艾之势.
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米粉如妾
粉在越南无处不在,而且价廉物美.热腾腾的清澈汤水,或宽或窄的米粉潜伏在汤水中,温润但不失劲道,上面覆盖着生熟牛肉,洋葱丝、豆芽、金不换、薄荷叶和缅胡荽簇拥在周围,青白分明,旁边还有青柠檬、小红椒和鱼露备用,这就是越南的国粹.越南人钟爱汤粉另有原因.不同地方的越南人都告诉我一句民谚,米饭是大老婆,而汤粉是小老婆.一边说一边不怀好意地坏笑.追问下去,大多数人只是讷讷复述,却不知所云.
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"好的医生是自己"——自我保健箴言浅识
"好的医生是自己."这句西方民谚,要说在以传染病、瘟疫为主要疾病谱的二三十年代有些离"谱"的话,那么,到了21世纪却是很贴切的.因为,现在的主要疾病谱已转变为生活方式病--冠心病、高血压、糖尿病、肥胖症,而这些疾病的致疾因素,60%是由人们自己决定的.
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肉类这几个部位不能吃
1.禽"尖翅":鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名"腔上囊",是淋巴腺体集中的地方,含有大量致癌物质.2.鱼"黑衣":鱼腹腔两侧有一层黑色膜衣,是腥臭、泥土味浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质.3.鸡头:我国有句民谚:十年鸡头赛砒霜.鸡越老,鸡头毒性就越大.4.猪脖子上的肉疙瘩:猪脖子上灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即称为肉枣的东西不能吃,因为这些地方含有很多病菌和病毒.
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冬藏三补
食补民谚有一句话,叫"冬令进补,上山打虎",意思是说冬天好好补一补,次年春天就可以上山打虎了.说法有些夸张,却道出了冬令进补的重要性.如果想要冬天存储更多的粮食,那么首先要做的事情就是扩充仓库,不然粮食多了会没地方装.阳气也是如此.中医有句话,叫"阴生则阳长",如果阴气生不起来,那么阳气也就无处潜藏了.而粥品就有很好的滋阴效果.
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端午寻艾读艾——喜读《艾叶的研究与应用》
端午蒲阳佳节,此乃中华民族千百年传承下来的习俗,更是贵州苗家为热闹兴旺的药市集会.笔者照例兴致勃勃赶去苗家药市寻药,这便是寻医问药、向苗医药学习的难得契机,也是笔者入黔40多年来养成的习惯.但见小街人头攒动,往往来来,买药卖药,请医看病而络绎不绝.古有“端午见草皆是药”的民谚,笔者与大多访医寻药者目的一样,寻买艾叶、菖蒲,悬于门庭,以达驱邪避疫之效.
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春季养生保健完全手册
养生从防病开始A:早春当防流行病早春二月是"乍暖还寒,难将息"的时节,正如民谚所说:"早春早春,慎防‘春瘟'.注意养生,切勿轻心."据预测,今年早春因为气候较往年反常,因此,流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病将可能流行.因此,搞好这些流行病的预防工作很重要.
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一日三枣容颜不老
民谚曰：“一日三枣，容颜不老。”红枣突出的特点是维生素含量高，且能补中益气、养血生津，对于女人来说，红枣是极佳的保健食品。下面给您介绍红枣的几种佳吃法。
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冬天，补鹿茸正当时
民谚有曰：“三九补一冬，来年无病痛”，“冬春进补，来年打虎”。中医一向主张饮食进补，并认为冬季是一年中适合进补的时机。鹿茸是进补常用之品，而东北地区、尤其黑龙江产的鹿茸品质尤佳。
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把玩核桃预防腕管综合征
人们将用手把玩核桃称作“手疗核桃”“健身核桃”或者“掌珠”。古时候，称作“揉手核桃”，历经千年而盛传不衰，形成了世界上独有的中国核桃文化。在清末民初的北京甚至流传着“核桃不离手，能活八十九，超过乾隆爷，阎王叫不走”的民谚。每天揉核桃，可以起到通筋脉、养脏腑、调虚实、定气血的保健作用，年轻人把玩核桃还可防腕管综合征。
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夏天食疗单验方
端午系香曩防病益健康端午节值初夏之际,气候燥热,百虫繁衍,疾病容易流行.民谚有"戴个香囊袋,不怕五虫害".两千年前,我国民间就有佩戴香囊以避除秽恶之气,确保健康的民俗.
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科学饮食抗衰防老
民谚云:民以食为天.食物形形色色,而人的胃肠容量有限,如何在有限的摄取量中获得大的保健效益呢?告诉你一个诀窍,科学饮食,择优而食.
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药补不如食补
俗语说:"药补不如食补",民谚也有"猴头燕窝,不如多吃米馍"之说.金元时代名医张从正指出:"养生当论食补,治疗当考药攻".唐代名医孙思邈在<千金方>中说:"凡欲治病,先以食疗,既食疗不愈,然后命药".这些都说明平时饮食调养的重要性.
