把"辟谷"作为科学节食,怎么样?

饥饿疗法和辟谷有助于养生吗

在中医学的奠基之作《黄帝内经》中,即把饮食有节作为养生保健的基本理论和践行原则,无论是医学经典著作,还是历史上的圣人、真人、贤人,以及医药名家,均强调饮食要有规律和节制.现代医学提出,合理饮食是健康的基石,把握食物就是把握健康;饮食决定长寿;饮食有节是利身益寿的保证.但如何做到饮食有节?有人搬出古人的“不时不食”和“辟谷”等做法,这些方法真的有利于养生吗?愚人在学习之余,亦拟略呈管见.

生酮饮食疗法历史浅谈

生酮饮食是一种脂肪高比例,碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食.不仅治疗癫痫,近来治疗其他疾病也在探索中.生酮饮食的前身是断食治疗,断食不是完全断绝食物和水,只是减少热卡,维持饮水.为了更长时间维持断食的疗效,1921年美国梅奥诊所出现了生酮饮食疗法.现在约翰.霍普金斯医院领导着全球的生酮饮食治疗.2004年我国大陆生酮饮食疗法临床开始于深圳市儿童医院.中国古老的辟谷疗法,目前主要用于西医医院以外的养生保健,操作和西方的断食疗法非常类似,辟谷大约在2 500多年前就开始存在了.

意料之外情理之中--五环养生培训班纪实

2005年4月10日至25日和9月10日至25日,五环养生分别举办了两次集中培训.同前几期一样,除了五环养生回春术的强化锻炼外,还有8天的半辟谷.刘发祥老师与学员们同练同吃同住,并为他们点穴调理,身心受益的学员们个个笑逐颜开.笔者两次均到培训班实地采访,亲眼见到学员们的受益情况,感觉每次办班学员们确实受益良多,身心都有很大改善,而且每次都会出现几个有点让人觉得不可思议的事例.现根据采访录音整理介绍如下:

五环养生回春术辟谷养生实验班纪实

这是刚刚发生过的故事,真真切切就在眼前.近日,五环养生回春术的创作人刘发祥医生举办了一期"五环养生辟谷实验班".来自各地的30多名爱好者参加了实验班.在为期15天的学习中,学员们一面跟随刘发祥医生学练"五环养生回春术",一面进行辟谷实验,共辟谷8天.辟谷实验结束后,4月22日,记者应约前往实验班进行了采访.

现代人断食、节食、素食一个也不能少

孤独意味着只有他一个人;热闹是他的辟谷之旅吸引了成千上万人的观看并引起强烈的反响;辟谷之旅则表示在49天之内,他不能吃五谷杂粮.

欲要长寿控制饮食

辟谷亦称却谷食气,是我国极其古老的养生方法.相传,夏禹、伯益所著的<山海经>中就有无骨子"食气"的记载.西汉的养生专著<陵阳子明经>更有具体的记述:"春食朝霞,朝霞者,日始欲出赤黄气也.秋食沦阴,沦阴者,日没以后赤黄气也.冬食沆瀣,沆瀣者,北方夜半气也.夏食正阳,正阳者,南方日中气也.并天地玄黄之气,是为六气.皆令人不饥,延年无疾".

专访『辟谷』挑战者陈建民

去年,美国魔术师大卫·布来恩,在泰晤士河桥上的一间玻璃屋内绝食44天,创下一项吉尼斯记录.我一面观看"凤凰卫视"的转播,一面在想:"辟谷"之事,自古有之,莫说44天,4个月乃至4年者,也不希奇;随着人类生存环境和生活方式的变化,现代人行其道者寥寥,不谙此术而已.当中国的"气功热"过后,善于捕捉"卖点"的西方人,东施效颦地炒作一番,竟获得如此效应,若有中国人站出来‘叫板',不知会是何等景象?果然,今春,四川省泸州市50岁的医生陈建民,以挑战饥饿极限之举,公开与美国人叫了板,"擂台"就选在四川省雅安市郊的碧峰峡谷.虽说此举由一家企业资助,定有"炒作"之嫌,但是既然有了公正部门的监督和医学界的介入,地点又选定在布控相对严谨的环境,公开而透明,应不失为一项生命科学的实验,具有一定的医学意义和社会意义.退一步说,也总比前些年一些气功门派推行的"辟谷养生"和"辟谷治病"严格得多.记者带着这样一份关注和好奇之心,赶往四川雅安碧峰峡,对挑战活动作了专访.

减少细胞杀手的轰击--间断性节食的深层意义

间断性的节食和短时间辟谷是中国古代常用的养生方法,也是激发生命潜在的抗病能力、康复能力的快捷方式,乃至延缓生命衰老进程.节食和短时间辟谷直接的效应就是减少体内自由基的生成.

基于形气神三位一体生命观的辟谷研究

目的:通过辟谷的实验研究,探索有别于现有生命模式的另外一种可能存在的生命模式,从而使人类生命获得更大自由.方法:4名受试者在指定空间、全天24h监控下,按照《中医养生康复学》中导引调摄法内容指导动功和静功的习练.其中两名受试者不饮不食,另外两名但饮不食.同时,每天监测受试者体质量、血压、血糖、体温、脉率、血氧饱和度等基本生命体征;实验前后检测血常规、肝肾功能等生理生化指标.结果:4名受试者练功质量、精神状态均良好,2人但饮不食辟谷各21d,1人不饮不食辟谷9d,1人辟谷11d(第1至7天不饮不食).4人辟谷期间各项指标未见明显异常.结论:研究初步表明,确实存在另外一种不饮不食或但饮不食亦可维持人体正常活动的生命模式.

辟谷本义

基于二十四史及小道藏——《云笈七签》中有关“辟谷”文献的梳理,结合笔者自身辟谷经验,探讨辟谷真实的涵义.认为辟谷其修炼涵义的核心是“服气”,服气达到一定水平,可以伴随“辟谷”现象;辟谷是为达到或者促进修炼境界而设,也可以成为修炼境界层次的一个或然的客观标准.因而辟谷是“服气辟谷”的简称,服气技术属于中医气功范畴.对照现代医学,辟谷可相当于中医气功和限食疗法的复合方法.

6名辟谷受试者体质量、血压、血糖观察及辟谷养生技术分析

目的:通过对辟谷养生的实践,探索将该技术应用于临床的有效途径,同时积累辟谷养生经验.方法:受试者按照全国高等中医药院校规划教材《中医气功学》中静功和动功练功方法及要领,练习中医传统辟谷养生功.在保证练功质量的条件下,进行自然辟谷,同时测量受试者体质量、血压、血糖、脉率等基本生理指标.结果:6名受试者练功质量均良好,5人完成7d辟谷养生活动,辟谷期间血压血糖及心率均在正常范围.结论:辟谷养生技术实际、可行,初次练功者在有丰富辟谷经验老师的带领下完全可以安全完成辟谷养生活动,达到防病保健的效果.

浅议传统辟谷养生术与热量限制

热量限制对衰老和健康均有明显的防病治病的效果,其经典方法为CR和ADF,但都无法解决应用过程中饥饿难耐的问题.中国传统养生术辟谷疗法同样为热量限制的一种形式,且通过服气辟谷以及服饵辟谷达到"气足不思食"的良好状态.本文主要对目前国内外热量限制和辟谷疗法的研究进行比较和探讨,两者若可有效结合,弥补不足,方能广泛运用于临床研究中.

中医传统辟谷养生技术对血脂影响初步观察

目的:辟谷养生是中国传统养生技术的一种,对各类慢性疾病有很好的预防及治疗作用.我们开展辟谷养生活动,并观察了辟谷对受试者血脂的影响.方法:辟谷限食期前、辟谷限食期后、辟谷限食期后1个月清晨空腹抽静脉血检测血脂,测量体质量等指标.结果:所有受试者辟谷期间血压、血糖水平均轻微下降,并处于正常范围.辟谷期间体质量下降,甘油三酯水平显著下降,辟谷限食期后1个月甘油三酯水平稍有回升,但仍然明显低于辟谷限食期前.辟谷限食期后1个月动脉粥样硬化指数也低于辟谷限食期前.结论:辟谷短期可降低受试者体质量,改变血脂浓度,尤其是甘油三酯的浓度,辟谷限食期后机体血脂代谢状况会得到改善.

辟谷的概念与内涵解析

辟谷是一种通过导引和/或服饵实现禁食的方法,具有养生保健、祛病延年的作用,与欧洲禁食、能量限制等疗法相比有其独特优势.目前辟谷的相关研究存在概念模糊、内涵不清和方法混乱等问题,限制了其有序发展.基于此,概述辟谷的历史沿革,提出基本概念,指出其内涵包括导引和/或服饵以及禁食两部分,总结归纳辟谷方法;同时分析辟谷研究的进展与不足,并在此基础上提出辟谷的机理假说“衡元论”,以期为提高中医辟谷研究水平、深入挖掘其医学应用价值奠定基础.

容易影响糖尿病血糖的饮食误区

了解糖尿病的饮食,做好护理预防工作,对治疗糖尿病至关重要!下面就给大家讲讲糖尿病的饮食误区.一、过度的节食或全素食甚至"辟谷"都会导致营养摄入严重不足,人体所需的能量只能从身体的脂肪分解而成,其中的产物为酮体,因此会引起酮酸中毒症,严重者可危及生命.

容易影响糖尿病血糖的饮食误区

了解糖尿病的饮食,做好护理预防工作,对治疗糖尿病至关重要!下面就给大家讲讲糖尿病的饮食误区.一、过度的节食或全素食甚至"辟谷"都会导致营养摄入严重不足,人体所需的能量只能从身体的脂肪分解而成,其中的产物为酮体,因此会引起酮酸中毒症,严重者可危及生命.二、因为常常感到口渴,所以有些人会限制饮水,其实不必这样做,渴了就应饮水,不必限制,否则会引起脱水或高黏血症.

容易影响糖尿病血糖的饮食误区

了解糖尿病的饮食,做好护理预防工作,对治疗糖尿病至关重要!下面就给大家讲讲糖尿病的饮食误区.一、过度的节食或全素食甚至“辟谷”都会导致营养摄入严重不足,人体所需的能量只能从身体的脂肪分解而成,其中的产物为酮体,因此会引起酮症酸中毒,严重者可危及生命.

疾病困惑莫要愁,勤习"糖师"三百手!

说运动,宜动宜静因人定从医数十载,我一直是"战战兢兢,如履薄冰",从未有过懈怠,从未有过疏忽.但有一个痛楚让我毕生难忘,十余年前,有一位年龄70有余的高干病人,由于那时候糖尿病知识普及工作还远远不及今日,很多患者对生活调理的概念不是很清楚.这位老干部在门诊中多次听到我说起运动的重要性,在家无聊就非常注意寻找运动方法,当时恰逢"气功热",老同志很快就迷上练气功,并趁家人不注意自己跑到了广州去见"大师",在跟随"大师"修炼的过程中"辟谷",结果导致了低血糖昏迷,险些丧命.听到这个消息后我非常震惊,没有找到正确的运动方式差点导致悲剧的发生.

辟谷非平人养生法考辨

辟谷原为道教求仙方术,古无平人辟谷养生依据.《内经》《难经》均明示"平人绝谷"神无所养则七日而亡,古医籍中辟谷与养生分列别论,道医认为平人辟谷易致病夭寿.食气辟谷无成功实例和理论依据,"气满不思食"原指脾虚气滞纳呆之证,后被道教转指为内丹术"止念"法中意志修炼.服饵辟谷方制作无章法且安全性堪虞,但其中甘味超八成及谷物、补益药并用或为"气满不思食"真正原因.辟谷背离传统中医学"谷肉果菜""五谷为养"古训,违反现代营养学"食物多样,谷类为主"原则,似难具备成为中医养生方法和特色诊疗技术的可行性.