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爱上原地踏步走
"原地踏步走"属于有氧运动,特点是强度低、有节奏、持续时间较长,能充分酵解体内的糖分,有效消耗脂肪,增强和改善心肺功能,还能预防骨质疏松、调节心理和精神状态.令人开心的是,"原地踏步走"时间和地点非常自由,健身效果也好,男女老幼都适合做这样的运动.
