首页 > 文献资料
-
健身气功·八段锦对老年女性身体成分的干预作用
目的:探索健身气功·八段锦对老年女性身体成分(体重、体质量、体质百分比、腹部脂肪)的干预作用,促进这项运动健康地的发展.方法:30名健康老年女性分两组,健身气功·八段锦组(实验组)和有氧运动组(对照组)进行12周锻炼比对.结果:不论健身气功·八段锦还是有氧运动的锻炼,均能显著降低女性的体重.实验组老年女性的体重指标值比运动前有更显著的改善(P＜0.01).而体质含量和腹部体脂百分比这两个指标,对照组的下降值虽然具有显著性意义(P＜0.05),但是实验组体质含量和腹部体脂百分比具有极为显著的意义(P＜0.001).结论:“健身气功·八段锦”能显著地降低老年女性身体成分的各项指标,其效果比参加有氧运动的老年女性明显.
-
基于δ和θ频带脑电功率分析八段锦对中间型和外向型人格大学生的“调心”效应差异
目的:通过常规脑电监测八段锦训练前后不同人格在校大学生δ和θ频带功率总体和空间(导联)变化,分析八段锦诱发“调心”效应的人格特异性.方法:选择在校大学生为受试者,根据艾森克人格问卷简式量表中国版(EPQ-RSC)中的E量表(代表内外向性)将大学生分成不同人格组,均接受八段锦训练,比较训练前、后不同人格的脑电δ和θ频带功率的差异.结果:根据E量表原始分所转化的标准T分数情况,将受试者分为中间型人格组和外向型人格组,中间型人格组和外向型人格组在性别构成方面无统计学差异.总体比较:训练前,中间型人格组与外向型人格组在δ、θ频带功率皆无统计学差异;训练后,中间型人格组在δ、θ频带功率皆显著高于训练前(P＜0.05,P＜0.01),外向型人格组在δ、θ频带功率皆显著低于训练前(P＜0.05,P＜0.01);训练后中间型人格组δ、θ频带的绝对功率皆显著高于外向型人格组(P＜0.01).空间(导联)比较:脑电地形图上训练前中间型人格组与外向型人格组的δ、θ频带分布趋势大体一致;训练后,中间型人格组δ和θ频带功率呈全脑区同步增高的趋势,外向型人格组在δ和θ频带功率呈全脑区同步降低的趋势.左有脑功能区的协同情况:训练后中间型人格组在δ和θ频带功率的左右侧对应大部分脑区(导联)的相关性皆升高或由不具有相关性变为相关;外向型人格组在δ频带功率的左右侧对应大部分脑区(导联)的相关性皆降低或由相关变为不具有相关性,在θ频带绝对功率的左右侧对应大部分脑区(导联)的相关性皆升高.结论:八段锦训练对外向型人格和中间型人格大学生均能够由“身之平衡”进而诱发“调心”效应,这种“调心”效应无论在δ、θ频带功率变化上还是在大脑两侧半球δ、θ频带的协同性上皆存在明显人格特异性,这可能是八段锦锻炼能够全面有效改善大学生心理健康水平的大脑调节机制之一.
-
健身气功·八段锦对社区2型糖尿病伴抑郁患者抑郁症状及生活质量的影响
评价健身气功·八段锦对社区2型糖尿病(T2 DM)伴抑郁患者抑郁症状与生活质量的影响.方法:随机抽取北京市社区297例T2 DM患者,运用抑郁自评量表(SDS)筛查其中伴发抑郁症状者;再将69例T2 DM伴抑郁症状的患者随机分为八段锦组(n=33)和社区护理组(n=36).八段锦组在接受社区健康教育的基础上,规律练习健身气功·八段锦,每周练习3～5天,每次练习2遍,2遍之间休息2min,连同准备活动和整理运动,一次练习在40min左右,每周集中练习1次.社区护理组仅接受社区健康教育.研究周期均为12周.分别在干预前、干预第6周和第12周,应用自评抑郁量表(SDS)和2型糖尿病人生活质量量表(DMQLS)评价两组患者抑郁症状和生活质量,并抽取静脉血检测糖化血红蛋白(HbA1c).结果:八段锦组干预后第6周和第12周时SDS均值较干预前降低(P＜0.05),社区护理组干预前后差异无统计学意义(P＞0.05),八段锦组第12周SDS均值低于社区护理组(P＜0.05).八段锦组第12周DMQLS总分均值及心理维度、满意度维度均值低于社区护理组(P＜0.05).八段锦组第12周HbA1c均值低于社区护理组(P＜0.05).结论:长期规律练习健身气功·八段锦可有效改善T2 DM伴抑郁患者的抑郁症状,提高其生活质量,尤其是在心理维度和满意度维度方面,并可帮助患者稳定血糖水平.
-
八段锦对城市社区老年人心理健康的影响
由于年龄生活状态、身体健康状况等发生变化,老年人会出现一系列心理健康问题.尤其在现代化的快速转型中,老年人难免会产生思想上的迷惘、观念上的滞后,感到自己被社会遗忘,出现孤独、不满、固执、自私、多疑和偏见等心理变化[1],还可能有抑郁、焦虑、甚至恐惧等多种不良心理.尤其是转型期的当前,类似空巢老人等新问题不断出现,老年人的心理问题更加突出.八段锦是中国古老的健身导引术,蕴涵着深厚的传统文化,具有调神、调息、调形的作用,简单易学,医疗保健功效显著[2].本文拟探讨八段锦对社区老年人心理健康的影响.
-
不同训练量的健身气功·八段锦对健康大学生身体体质的影响
观察80名健康大学生八段锦练习前后身体机能检测指标的变化.结果发现:经过连续四个月的健身气功·八段锦锻炼,练习者体重,BMI值下降,而肺活量指数,体脂百分比均有提高,但提升的幅度不同.
-
健身气功·八段锦改善女大学生体质健康状态效果分析
目的:了解健身气功·八段锦对女大学生体质健康状况的影响.方法:60名学生随机分为锻炼组(n=30)和对照组(n=30),锻炼组采用健身气功八段锦为主要内容,对照组采取自由运动.对两组锻炼前、后的形态指标:体重、腰围、BMI、腰臀比,和机能素质:心肺功能、血压等进行比较,部分数据输入<中国学生体质健康监测系统>软件内并经自动统计处理;另一部分数据采用SPSS12.0软件处理.结果:锻炼组的安静心率、高心率、肺活量及肺活量指数均有改善,与对照组差异有统计学意义(P值均＜0.05),心率储备差异有统计学意义(P＜0.01);锻炼组收缩压,舒张压均有明显降低,与对照组相比,差异均有统计学意义(P值均＜0.05);锻炼组体重、腰围、BMI、腰臀比均有所下降,与对照组相比,差异均有统计学意义(P值均＜0.01),锻炼组锻炼前、后的体重、腰围、MHR差异均有统计学意义(P值均＜0.01).结论:健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,健身气功锻炼可有效地改善学生的身体形态和机能状况,同时也提高了学生体质健康状况,使学生体会到锻炼的成就感,增强自信,养成锻炼习惯,提高美感,为身体健康打下良好的基础.
