您当前的位置：
首页 > 文献资料
所属专业：
弹跳运动文献资料
-
弹跳锻炼,加固您的骨骼
骨质疏松是中老年人特别是老年女性易患的一种病.据英国诺丁汉大学专家观察,弹跳运动可助人一臂之力.他们发现,每天坚持上下跳跃的病人,一年后骨密度可增加,易发生骨折的髋部骨密度增加了3％.有条件的中老年人,每天做做弹跳锻炼,可谓好处多多.
-
宝宝“促高运动”专业指南
促高运动的3点提示首先要提醒父母,不是所有的运动都有促高作用,有些项目甚至对宝宝身高的增长不利,如负重运动、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等等.有益的促高运动:1.弹跳运动:如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,通过牵拉肌肉和韧带,促进四肢生长.2.伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,可刺激骨骺软骨增生,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延长.3.全身性运动:如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼的生长.
