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绕地球五周的人
清晨,当大多数人还沉睡的时候,石家庄市中山西路上就出现一位年愈七旬的老人,身着合体的运动衣,脚穿白色的运动鞋,踏着矫健而轻盈的步伐朝着郊外跑去.
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成龙:每天都出汗
成龙在8岁时就进入了香港的电影圈,经过40多年的打拼,如今已是扬名国际的巨星.已经到了知天命之年的成龙,身材依然健硕,身姿依然飒爽.他的养生秘诀就是"坚持运动,每天出汗".自2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝,和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步30分钟以上,如果地方太挤,就会驾车到较远的山下或者海边进行.每次跑步大量出汗后,必然喝1升左右的果汁和1升的纯水.之后再进行30分钟～45分钟的拳脚功夫练习,通常是练"埋桩".
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夏日漂流小贴士
夏季是漂流的季节,当酷暑难消,空调的凉气也难以冰镇心中的闷热时,到水中去,去亲身体验“到中流击水,浪遏飞舟”的豪迈诗意,那满目的青山,那悠悠的绿水,那来自大地深处的凉凉的清新的气息……本刊在这里为大家介绍漂流前应作的准备,一起来看看吧:防水上衣:漂流者如遇又湿又冷的情况,运动衣是穿不住的.有了一件好的防水上衣,就可以不受从河里溅入的冷水的侵扰.这种上衣使用粗纤维和坚固的胶乳帆布来御寒.
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丢弃或远离这些东西
在谈及为了健康而应采取的行动时，人们更多的是想到购买一些新的物品，如运动衣、健身器材、营养品等等，但保持健康还意味着应丢弃一些有碍健康的物品，而不仅仅是快餐之类的食品，包括再生垃圾等。以下这些物品应弃之。
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“养生”为桥传健康
光阴似箭,日月如梭.转瞬间,与《养生月刊》相知相识,已是八载有余.几年来,在《养生月刊》这位良师益友的帮助下,让我从养生领域的白丁,逐步懂得了许多保健知识.同时,昔日"病夫"的我,也有了健康的体魄和健康的心理."一花独放不是春,百花齐放春满园."作为一个"先富起来的人",有责任带领大家走进共同的养生大观园,做到资源共享.便将每期的《养生月刊》或书中的养生保健知识,送于认识的、不认识的人.老年人得之,则知"莫道桑榆晚,余霞尚满天",颐养天年,何不快哉?中年人得之,则知"物壮则老"的自然规律,养生迫在眉睫,变被动为主动,加入锻炼大军的行列.青年人得之,则知"生命在于运动",穿上运动衣,走向运动场,年华遂添靓丽.少年人得之,则知繁重学习之余,体育并非副业,还活泼本性,立"少年中国说"之理想.
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陪着先生去散步
2008年7月,我先生被确诊为“腰椎间盘突出”,且已经钙化,非常严重.他在医院理疗了半个多月后才能下床走路,心情很低落,40多岁的人,说不能走就不能走了.其实,在这之前先生总是在他的社交圈里流连忘返,久坐伤骨,他的腰能好吗?不过我自己也做得不好,总是沉醉在网络里不能自拔.想想出院前医生的叮嘱,我知道我和先生都要好好锻炼,否则下一个卧床不起的人可能就是我了.等他疼痛缓解,有一天晚饭后,我俩穿上旅游鞋和运动衣,带上茶和报纸,一起出去散步.
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标准血压并非理想血压/降压药与柚子同服危险/运动衣并非纯棉的好
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美·容·集·锦
叶蓓告诉你:贪吃MM瘦身秘诀对叶蓓而言,健身是一项日常活动.她的汽车后备箱里永远放着几件家当:运动衣、运动鞋、羽毛球拍、宽松的棉质瑜伽练功服、瑜伽垫,不论走到哪里都带着.
