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自然呼吸法文献资料
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二十四式太极拳(五)
第五节 手挥琵琶一、调身操作要点1.右脚跟进半步,身体后坐,重心移至右腿上,上身向右转.(图1)2.左脚略提起稍向前移,变成左虚步,足跟着地足尖翘起,膝微屈.左手由左下向上挑起,高与鼻尖平,掌心向右,臂微屈(图2).3.右手收回放于左臂的肘部里侧,掌心向左,目视左手食指(图3).二、调息操作要点采用自然呼吸法,呼吸平稳,不改变呼吸频率,不可憋气.逐渐将呼吸锻炼至深匀自然.
