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一套夫妻操从头练到脚
天气寒冷，外出运动会存在一定风险。这时，不妨夫妻二人共同完成一套健身操，既能达到防病强身的功效，又能增进夫妻感情。
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十二生肖功，补气血脉通
“十二生肖养生功”是由南京市中西医结合医院治未病中心与南京自然医学会养生康复专业委员会的专家们联合推荐的。此功有活血补气安神的功效，适用于头昏脑胀、身心疲惫等症。
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吃哪种豆芽可以清热
听说吃豆芽可以去火，但豆芽种类这么多，哪种豆芽才有清热的功效？
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养生热线
女人怎么喝玫瑰花茶？
常听人说女人可适当多喝玫瑰茶，具有美容养颜的功效。我自己也曾经买玫瑰花茶来喝过，但没有收到什么效果。是不是我的泡茶方式不对，还是选择的玫瑰花品种不对？或者说是喝的时间不够持久？常喝玫瑰茶对身体有害吗？ -
炖烂的肥肉有益健康吗
肥肉是“三高”人群的大忌。但有个说法：只要将肥肉炖烂食用，就有降血脂、降血压、降胆固醇的功效。理由是，有专家通过实验得出，随着肥肉炖的时间的增长，猪肉中的饱和脂肪酸含量大幅度下降，而单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸含量不断增加。同时炖烂的肥肉保留了猪肉原本的营养成分，如丰富的维生素B1、蛋白质和必需的脂肪酸，而且胶质部分更容易被人体消化吸收。
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看电视做椅子操
坐在椅子上,伸直身体,两肩向后用力使背肌收紧,两肩胛骨靠拢.保持此姿势4～6秒钟,重复4～8次.此动作有强健背肌力和预防户背肌僵硬及酸痛的功效.
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自制红枣养生茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效.其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌细胞的作用.红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用.红枣的冲泡方法有以下几种:红枣茶制法:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中.以沸水冲泡,每日作茶饮.
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简单易做,冬季时尚养生茶
香蕉茶配料:香蕉1根,茶叶3克.制法:香蕉剥去外皮,切成小丁,与茶叶一起放入杯内,把纯净水加热到85℃,加盖浸泡15分钟,即可饮用.功效:减肥降压,润燥调脂,可谓冬季女性佳饮品.
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越陈越好说黑茶
茶以新、嫩为贵,陈茶易变质失味,饮用价值大打折扣.但有一种茶却不是这样,它存放久了,便称为"老茶",老茶不仅好喝,还有治病的功效.这就是黑茶.
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秋季养生茶
清心去火养生茶原料:苦丁、百合、金银花、菊花各6克.做法:将四者加入300毫升开水中浸泡10分钟.功效:清肺热、去火,化痰解毒,安神静心.
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5条另类健康观
我们知道,保持健康和延年益寿的方法多种多样.美国"解密网"新载文,盘点出经过科学证实的健康长寿5条另类理由.1.老夫少妻更长寿.研究发现,结婚有助于延年益寿.志同道合的快乐夫妻比仿佛生活在两个不同星球的夫妇寿命更长.研究还发现,老夫少妻型夫妇更长寿.相差15～17岁,男性早亡危险会降低20%;相差7～9岁,男性早亡危险降低11%.而老妻少夫则没有类似"功效".
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巧用食物来降压
药食同源,很多食物也能起到配合治疗的积极作用.高血压患者除了每天定时定点服用降压药外,多吃一些降压食品,也是很好的保健方法.所谓"降压食品",是指一些食品有保护血管和降低血压、调节血脂、预防血栓形成的功效.如常说的"一皮一芯、二黑二青、一葫芦一萝卜、一豆一茄"几种降压食品.但这些食品并不能代替药品,在高血压治疗中,它们只能起到辅助作用.
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保健酒不是保险酒
保健酒,顾名思义,就是指喝后对人体有保健作用的酒,是传统药酒的分支,是普通白酒的延伸.目前,正规的保健酒依据功效可分为补气、补血、滋阴、补阳和气血双补等类型,而经过认证批准的保健酒功能只有两种:抗疲劳和免疫调节.此外,保健酒的功效还受到两方面因素影响,一是个体差异,一种保健酒对甲有效,未必对乙也有效;二是企业差异,个别企业为了利益,在实际生产过程中使用的原料、工艺等,可能会与报批时使用的不一样,或是偷工减料,产品效果当然会因此受到影响.
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维生素、矿物质:1+1》2
补铁、补钙、补锌以及补充维生素,在不少人看来是互不相干的事,市场上的各类保健品也往往打着其中一种功效大做宣传.其实,有些维生素需与矿物质一起补充,才能更好地吸收.
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健身4注意,越活越年轻
老年人身体各方面机能都在减退,在进行体育锻炼时要采用适合自身条件的科学的锻炼方法,否则,不但不能达到强身健体的功效,反而损伤机体功能.以下,为老年朋友们介绍健身中4个需要注意的地方,让您"越来越年轻".
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护肤品并非多多益善
对于护肤品,很多人都注重它的质量、口碑、功能……可是却很少人会注意到各种类型护肤品的正确用量.那么,护肤品是不是用得越多效果越好呢?当然不是.护肤品的功效,并不是和它的使用量呈正比关系,有的护肤品用多了效果反而不好.那么究竟哪些日常护肤品应该少用?哪些应该多用呢?下面就给大家一些建议.
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香菇防感冒
用香菇做成鲜美可品的汤,经常食用可防感冒.点评:近年来,香菇所具有的"抗肿瘤、抗病毒"两大功效日益受科学家的重视.日本医生研究认为,常吃香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒.现代医学认为,感冒多是病毒引起的,人体易患感冒与自身抗病力下降有关.香菇中富含蛋白质、氨基酸、麦甾醇、维生素、亚麻油酸、酶类,以及大量钙、铁、铜矿物质,尤其是含多种人体必需的氨基酸.
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验方集锦
◆地瓜葛根煎配方:鲜地瓜100克,葛根(干品)50克.用法:地瓜洗净切片,和葛根一起水前,去渣.每日服1剂(1次服完).功效:发表解肌,解热生津.适用于流行性感冒.
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吕后的"平民燕窝"
燕窝就是燕子做的窝,但用作食(药)材的不是普通燕子做的窝,而是取自金丝燕的胶质唾液.它含多种营养成分,滋阴润肺,补脾益气之效颇佳.物以稀为贵,燕窝历来是达官贵人的席中之品,普通人难得一尝.而一款形似燕窝的补品出身皇家,为汉高祖之妻吕后所钟爱,虽取材普通,却颇具滋补功效,被人称为"平民燕窝",现在不少家庭仍然经常食用.那么,所谓"平民燕窝"到底是什么呢?它真有与燕窝类似的功效?
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补肾温阳名方——青蛾丸
三年时节向南隅,人信方知药力殊,夺得春光来在手,青娥休笑白髭须.上面这几句诗描述的是古今补肾良方青蛾丸的神奇功效.所谓青娥,古代指少女美貌,也指鬓须,起这个名字表明该方有"乌鬓发、益颜色"之功效.它的诞生与唐代相国郑姻颇有渊源.
