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身体惰性文献资料
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关于“广义”生命在于运动的十大事实
一、 “缺乏身体活动”与“高血糖”的致死率相等在全球范围内,由缺乏身体活动导致的死亡率为6％,为全球第四大死亡风险因素,和高血糖导致的死亡率6％相等.仅次于高血压导致的13％的死亡率、吸烟导致的9％的死亡率.二、糖尿病被认为是一种缺少活动的疾病超过80％的2型糖尿病与肥胖及身体惰性有关.不论是业余时间的休闲活动,还是规律的日常运动均能显著降低糖尿病的发病率.
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运动治疗糖尿病首选有氧运动和力量性训练
在我国20岁以上的成人中,糖尿病的患病人数达9240万,患病率为9.7％.而糖尿病前期的比例更是高达15.5％.依靠胰岛素"生存"似乎成了不少"糖友"的依赖.糖尿病学界的权威着重强调,糖尿病的发病和诸多因素有关,不健康的生活方式,尤其是身体惰性在糖尿病发病机制中占重要地位.运动锻炼是预防和治疗糖尿病的主要手段之一.
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糖友的运动处方，快收藏
2型糖尿病被认为是一种缺少运动的疾病，超过80%的2型糖尿病与运动和身体惰性有关，而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病率。运动不仅可改善糖尿病患者的血糖，还可预防糖尿病并发症的发生并延缓其发展，同时降低心血管疾病风险，提高心肺功能、身体素质和整体健康状况，且经济、简单、有效。
