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中年期糖尿病患者的心理药方
专家点评:中年期是人们从青年向老年的过渡时期,是个体人生经历的一个重大转折阶段.一方面,中年期是个体事业、家庭、生活达到全面成熟的时期,特别是事业成功和社会影响达到顶峰.另一方面,社会发展变化迅速,工作竞争压力加剧,父母的赡养、子女的教育等都成为中年期的压力源.在心理门诊中,30-50岁男性的压力源,排首位的是工作与人际关系压力,其次是经济压力、婚姻家庭压力.除了这三座大山之外,中年人的健康体能衰退,对于失去健康的巨大忧患以及缺乏康复信心,也成为中年期主要的压力源.
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试论体育运动与健康
健康是人生宝贵的,多少年来,健康、长寿一直是人类的美好愿望.然而,根据对人群抽样调查的结果看,真正健康的人仅有20%,亚健康(半健康)的人有75%,病人有5%,由此可见,真正健康的人并不是多数.毛泽东在50年代初提出了"发展体育运动,增强人民体质"的号召.体质有个人体质、家庭体质、民族体质.个人体质的强化,会使你生活幸福,成为有作为的人才;家庭体质的强化,会使你家庭富强;民族体质的强化,会使这个民族兴旺发达;国家体质的强化,会使这个国家长盛不衰;人类体质的强化,有利于创造世界美好的未来.所以,几千年以前,人们就开始寻求预防疾病、增强体质健康、延年益寿的奥妙,而在高度发展的现代社会,人们更加注重自身的体质健康,内心世界的充实与安宁,追求与周围环境的协调平衡,以迎接现代生活中的各种挑战.而一个人的体质健康从大的方面讲,主要有三个要素:一是营养,二是休息,三是运动.当今人们缺少的既不是营养也不是休息,而是运动.
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大连市老年男性运动方式对健康体能的影响
健康体能(以下简称体能)指身体心肺、肌肉系统及柔软素质和平衡素质的综合生理机能,是衡量老年人健康状况的重要判断指标.身体活动量减少所致的健康体能的低下,是影响老年人日常生活能力及引起慢性病的危险因素[1].开展一定程度的健身运动有利于改善体能,但是由于对"运动"的理解存在偏差,且缺乏科学的指导依据,使"运动"达不到效果.本文应用美国加利福尼亚大学RikLi等研究的老年人体能测试方法[2],评价大连市男性老年人不同运动方式对健康体能的影响,评价应用体能测试指标进行健康促进的效果.结果报告如下.
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规律性瑜伽运动对老年女性生活质量及健康体能的影响
目的：探讨规律性瑜伽运动对老年女性生活质量及健康体能的影响。方法选择吉安市社区老年女性102例作为研究对象，随机分成两组，各51例。对照组：维持原本的生活方式。观察组：参加规律性瑜伽运动6个月。观察干预前后两组人群SF-36量表各维度评分的变化，同时观察干预前后两组人群健康体能指标体重指数（ BMI）、肌力、柔软度以及肌耐力水平的变化。结果干预6个月后，观察组生理职能、总体健康、情感职能、生理功能、心理健康、社会功能得分都高于对照组人群SF-36量表相应得分（P＜0.01）。干预6个月后，观察组人群的 BMI水平低于对照组（P＜0.01）。干预6个月后，观察组肌力、柔软度、肌耐力都高于对照组肌力（P＜0.01）。结论社区老年女性规律地展开瑜伽运动能够促进她们的身心健康，显著改善生活质量。
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CPET(运动心肺功能测试)研究进展
运动心肺功能测试(CPET)是指综合评价运动状态下器官系统的整体功能,它是世界各国的体质研究和健康体能评价系统中重要内容之一.
