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更年期来扰,会吃驻颜益健康
更年期是现在许多中年妇女十分关注的一个问题,因为女性到了更年期,会出现许多不利的现象,身体会感觉不适,月经还会紊乱,甚至是闭经,这样就意味着自己变老了,所以这时候的妇女就会异常的担心,容颜不再,皱纹长出来了,十分影响心情.现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过.因此要强调,了解更年期的变化、以及更年期的身体保健,的确值得大家多一分关心.
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会员制医疗保健体系的建立与实施
随着社会的进步,人民生活水平的提高,人们对身体健康的认识程度也不断提高,预防疾病、身体保健越来越受到人们的重视.为满足"高消费"这一特殊群体对高质量医疗保健服务的需求,我院利用优质的服务、精湛的技术、先进的仪器设备和惠侨楼优美的住院环境等有利条件,从1995年起,开始积极探索,大胆创新,谋划改变以往那种将个人、家庭身体保健服务由单个医生私下承担的传统做法,发挥医院整体优势,建立、实施会员制医疗保健服务体系,以高层次医疗保健会员卡--惠侨卡为纽带,将"高消费"这一特殊群体的医疗保健服务,长期固定由整个医院负责承担,医院充当其健康经纪团体,提供健全、完善的医疗保健服务[1,2].6年来,经过大量艰苦细致、卓有成效的工作,我们在这一特殊医疗保健领域,成功地建立并实施了会员制医疗保健服务体系.
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医院会员制医疗保健卡的营销策略
随着市场经济的不断发展,人们健康意识的逐渐加强,对身体保健的要求不断提高,与之相适应的会员制医疗保健服务开始在我国发展起来.开展会员制医疗保健服务的一个重要环节是稳定一大批长期来医院接受医疗保健服务的高消费需求病员,并通过会员的辐射和影响,带动更多的病员前来医院接受保健医疗服务.如何应对、适应目前激烈的市场竞争局面,成功地营销、发行会员制医疗保健卡,这是医院管理者们探索、关注的问题[1,2].总结我院6年来的经验,我们认为首先应确立并实施会员制医疗保健卡的营销策略.
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中医药在非洲的发展概况
非洲的许多国家,如坦桑尼亚、赞比亚、莫桑比克、尼日尔、扎伊尔、马里、几内亚比绍、布隆迪等一直是我国进行医疗援助的国家,在我国派出去的援非医疗队中,有许多就是中医药技术人员,所以,长期的援非医疗工作为非洲人认识中医药技术并接受中医药技术进行身体保健和治疗疾病打下了基础,也激发了他们学习了解中医药的愿望.自20世纪60年代以来,就有遍布非洲55个国家和地区的人员来华学习中医.
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我的健康哲学
身体保健是每一个人部很关注的问题,我也不例外.在这方面,我除了从20年前开始学练太极拳以外,在衣食住行各个方面都稍稍留意,再就是做好心理调适,想办法保持心情舒畅.现在我可以说是身体倍儿棒,吃嘛嘛香.不过要说直接的办法,我觉得还是多给自己创造走路的机会,坚持多走,快走.我以前有过高血压、颈椎增生肥胖(主要是腹部)等等毛病,现在都有所改善了.练习太极拳给我带来了不少好处.它阴阳相济、对立统的基本原理,立身中正、随遇而安的基本要求,不仅让我逐渐养成了放松的习惯,还让我认识到,太极崇尚的精神也可以作为一种处事原则,特别是对事情进行比较,要制定合理的参照标准,只是追求相对满足就可以了.
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揭秘中医手诊和足疗
近年来,随着人们健康意识的逐渐提高,越来越多的人通过中医保健按摩等养生方法为自己的身体保驾护航.于是,一些手诊诊所,足疗馆应运而生,它们打着预防疾病,身体保健的"旗号",开设多种保健项目,尤其是足疗保健行业在城市里遍地开花.
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保健按摩 (一)
保健按摩是中国传统医学宝库中的一件宝藏,千百年来,按摩健身这种保健防病方法,在我国广泛流传应用.这种防病保健的方法不受任何条件限制,随时随地都可以进行,尤其对离休、退休人员,每天坚持,持之以恒,对于预防疾病和身体保健是非常有益的.
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求医问药实话实说(连载稿)十三、自我心理调摄重要
不管你有病没病,还是处在亚健康状态;不管你是去医院看病,还是在家里调养;不管你是用药物治疗,还是用保健品补身.在一个人的身体保健中,要紧的一条,也可称为重要之中重要的一条,就是必须学会自我心理调摄,使自己始终处于良好的、平衡的心理状态之中,充满自信、勇气、乐观和对生活的目标追求,对一切都感到有兴趣,不要让心理陷落、沉沦下去,甚至精神崩溃,否则,一切的一切均无从谈起,生命也就失去了意义.南京大学生命科学院一级教授郑集先生1900年生于四川省南溪县,2000年1月17日在一次座谈会上,这位百岁科学家介绍了他的养生之道,他指出,一个人的一生要过生死关、名利关、权力关、生活关和社会关等道道关卡,但四条养生座右铭必不可少,即"思想开朗、积极乐观、随遇而安、自强不息",而要做到这十六个字,就其本质来讲,就必须靠良好的自我心理调摄.
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清晨养生6妙招
清晨是健康养生的重要时段.我们每天只需6分钟的时间坚持做下面的几个动作,并养成良好的习惯,久而久之会增强体质,使体力充沛,工作效率也会提高,对身体保健,延年益寿都大有裨益.
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笑面人生潇洒--姜昆畅谈自我养生
著名相声演员姜昆,有许多重要的社会职务,如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等.从2000年1月20日开始,他还有了一个新的职务--昆朋网城董事局主席.这个昆朋网城开创了几个先河:第一,开创了名人办网站;第二,开创了网上传播相声艺术;第三,开创了中国网站的盈利;第四,开创了中国网站入股报纸.如今,该公司已发展成为一个文化传讯公司,涉及广告、影视、报业管理、宽带电视节目制作、演出等方面的经营.由于姜昆是一个十足的"工作狂",所以,他的事情越干越多,越干越大.不过,姜昆越忙越重视身体保健.他认为,如果不重视养生保健,自己就不可能有那么大的精力去做那么多的事情了.
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消暑不当易伤身
夏季,酷暑外蒸,人们常常汗流浃背,影响工作和生活,为此,做好身体保健十分重要.度夏消暑要讲科学,切莫违犯禁忌.
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严冬保健康
冬天气候寒冷,由于自然界阴盛阳衰,极易损伤人体,使中老年人身体备受侵害.所以中老年人在这段时间里应注意身体保健,自觉做到"四注意",就可以有效地预防中老年疾病的发生.
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我的养生保健医生和益友
编辑同志:自从我与《现代养生》结缘以来,至今3个年头了,在生活上它是百事通的健康顾问,在身体保健上它是我的家庭医生,在益寿延年上它又是我当之无愧的益友,真可谓是"知心"和"知音".
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练辟谷行玉液保护好嗓子
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”笔者通过学习刘济熊老师的辟谷养生之法，对身体保健，排毒，身心健康有特别帮助，尤其是行气之法对保护嗓子有特别的功效。作为一名大学音乐老师，现结合自己的专业发表一家之言，分享给广大读者。
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老年糖尿病患者血糖的自我监测及注意事项
糖尿病(DM)是常见的以血糖水平增高为主要特征的内分泌代谢疾病,我国约有4 000万DM患者,而且1/3为60岁以上老年人群.随着人们生活水平的提高,老年人口增加,DM患者逐年增多,对行动不便或离医院较远的老年患者,在家里用自我监测血糖的方法增加测定频度,监测血糖水平显得十分方便快捷,早期做好老年DM患者血糖监测有利于合理用药、预防控制DM的发展和并发症的出现,从而提高老年DM患者身体保健水平和晚年生活质量.
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电视保健操
众所周知,电视不仅能带给人感官的享受,还能带给人新的信息和知识.然而,人们长时间地观看电视容易给我们的健康埋下隐患.笔者通过多年实践探索,自创了以下11招电视保健操,可以利用节目转换、休息的间歇时间做以下保健操,对身体保健大有裨益.揉眼梳头:站立或平坐均可,闭目并全身放松,将双手食指分别按在眼球上,顺、逆时针方向各揉30圈,然后在前额及太阳穴处自由按摩;十指微屈,以指代梳,从前发际向后发际梳20～30次.
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大学新生入门
新生身体保健处于人生黄金阶段的大学生是让人羡慕的群体之一,他们无忧无虑,天真浪漫的遨游在求知的海洋中,但身体健康应引起自身和学校的重视.大学生的身体保健是一个很重要的内容.本刊特邀胡先明教授给大学新生一些建议,以供参考.新生面临的三件事进入大学后的第一件事,是对环境的调适和接受问题.有的学生, 一进学校,就很不愿意接受新环境,甚至有点失望,而且绝大部分新生面临着这样的情况.
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照镜子揭示身体密码
你喜欢照镜子吗?照镜子可是一个很有效的身体保健良方.此方灵巧适用,随时随地可察"颜"观色,掌握身体健康的第一手资料.
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蜂胶消费答疑点津
蜂胶,2005年被国家药典收录.因其对人类身体保健的神奇效果而成为市场的宠儿.那么,消费者在购买时应该如何挑选才能购买到质量上乘的蜂胶产品呢?如何正确食用和保存蜂胶?本期特邀蜂产品专家刘进祖研究员为您答疑点津.
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妇女更年期保健与心理护理
更年期妇女由于生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，导致身心健康受到负面影响，因此更年期的保健非常重要。更年期保健分为生理和心理两方面。心理保健要做好“四自”，即自我认同、自我宣泄、自我辨病、自得其乐。
