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音乐胎教五误区
科学完整的"音乐胎教"其实很严谨,包括音乐、音乐接受者和专业的音乐心理治疗师,三者缺一不可.需要考虑母婴在不同阶段的周期变化、音乐的种类、家庭的个性特点、文化背景、生活追求、音乐能力等等.音乐胎教容易走进五大误区.误区一:音乐胎教=听世界名曲导游郑钢妻子被查出怀孕两个月.兴奋之余,他准备对宝宝进行音乐胎教.但是,究竟该选择哪些曲目作为胎教音乐呢?妻子的"闺蜜"推荐他听听民乐小曲和流行乐曲."通俗音乐哪有高雅音乐的感染力强?"他的一位音乐发烧友朋友不以为然,推荐了贝多芬的交响乐、德沃夏克的作曲集等世界名曲.谁说得对?郑钢犯了难.很多准爸妈误以为胎教音乐就是世界名曲,其实不然.有些名曲并不适合准妈妈听.例如贝多芬的C小调第五交响曲即人们熟知的《命运交响曲》,旋律中充满了强烈的情感挣扎,普通人听来常感到心惊肉跳.总的来说,节奏强烈的鼓乐、快节奏的电声、旋律压抑或激烈的音乐都不适合作为胎教音乐.
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养胎的3个误区
每个准妈妈都希望胎儿因自己的精心调养而在腹中就过上优越的生活.殊不知,一些养胎中的误区,却可能导致不好的效果,给自己和胎儿造成危害."酸儿辣女"吃坏身体孕妇甲怀孕后家人想让她生个儿子,于是便让她一日三餐都要吃含酸的食物,而且到处为她购买酸枣、酸杏.不仅如此,还坚持让她每天喝醋,如此的"酸儿辣女"造成严重的营养不良,她一闻到醋味就想吐,并且由于频繁呕吐,终因支撑不住而晕倒在地.
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安全座椅胜过妈妈怀抱
不少家长都喜欢带孩子自驾车出游.出于母性的原因,妈妈们大多都愿意抱着孩子乘车,认为这样能够为孩子提供周到的照顾与保护.这其实是一种误区.在国外,儿童安全座椅已非常普及.而我国也于2012年7月1日颁布了《机动车儿童乘员用约束系统》,这是我国第一部关于机动车儿童座椅约束装置的强制性国家标准,参照的技术法规是欧洲ECER44.调查中发现,虽然国标颁布已两年之久,但大多数有车家长仍然存在侥幸心理,真正使用“儿童安全座椅”的人少之又少.
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不光补水,还要补对水
水分约占到人体体重的2/3,是构成身体的主要成分,而且大部分器官的生理活动都要在液体环境下才能进行,所以,水对于人体至关重要.炎夏补水误区渴了才补水:人体的口渴反应机制不是很灵敏,我们感觉到口渴时,身体已经消耗至少达体重2%的水分,身体机能开始失衡,会感到轻度不适,比如食欲下降,工作效率降低.如果不及时补水,人体就会出现更多不适症状,长期饮水不足,还会导致脑血栓、心肌梗塞、慢性疼痛等一系列健康问题.所以保持体内有足够稳定的水分,对健康非常重要.
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身边的那些伪健康食品
想走出一些食物误区,问题不限于食物本身,还可以是烹饪方法上或食用方法上的误区.比如没有全麦,而含大量油和糖的“全麦面包”,没有水果的果汁,满满是糖的加工脆麦片,含糖比可乐还高的乳酸菌饮料等.比起传统的蛋糕、肥肉、甜饮料,这种扯着嗓子喊自己天然、健康、减肥的食物对大家其实更加危险.因为在这种暗示下,你很可能会尽情地吃……
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酸奶:饭后喝更利于营养吸收
酸奶是一种老少皆宜的乳制品,是在普通牛奶中人工加入一定的纯净的发酵菌种——乳酸菌,经发酵产酸形成的具有特殊醇酸风味的新型食品,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节菌群平衡,促进胃肠蠕动,增加肠道内有益菌数量,抑制腐败菌滋生,从而对预防某些疾病有着重要的意义.但酸奶虽好,却不可步入饮用误区,否则不但起不到保健作用,还可能对身体健康产生不利影响.
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无糖食品也不能“敞开吃”
当患者被诊断为糖尿病时,常会得到医师或营养师医嘱:控制饮食.饮食治疗是糖尿病治疗中基本的措施,治疗的目的是在保证机体正常生理需要、生长发育的前提下,通过调节饮食,改善整体的健康水平.但实际操作中,患者及家属,甚至一些医务工作者,由于对糖尿病病人饮食治疗的目的不甚明确,常常走入误区.误区1:主食含糖,吃得越少越好糖尿病患者普遍认为主食吃得越少对病情控制越有利,不少患者控制主食摄入.主食真的越少越好吗?答案是否定的,它违备了均衡饮食的原理.糖是体内的主要能量来源之一,是人体每天的生活保障,若少吃到不能提供机体正常代谢的情况下,这将导致体内糖不足,此时,机体只有调动脂肪和蛋白质来供能.总热量摄入不足,无法满足机体代谢的需要,导致体内脂肪、蛋白质过量分解,身体消瘦营养不良,甚至产生饥饿性酮症.
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西瓜放冰箱更易滋生细菌?
夏季到了,天气炎热难耐,如果这时候能吃上一块儿冰镇西瓜那是惬意的事情了.但是,近网传“吃不完的西瓜千万不要包着保鲜膜放冰箱”一说法,让人感到无所适从,到底保鲜膜是包还是不包呢?依小编看来,这种说法有些偏激,很容易把人们带进误区.
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糖耐“秘籍”易误事
糖耐“秘籍”误区多网络上有孕妇网友们互相传授避免多次抽血检查糖耐量的“秘籍”:“喝完糖水不能坐着,要多走动,好爬楼梯,这样血糖就正常了”;“抽血前三天别吃主食,血糖准保没事”;“复查一次‘糖筛',别轻易查‘糖耐',孕妇的四管血,好珍贵的”;“我在早孕期吃得太多了,以后就自己控制饮食就行了,用不着抽几次血查血糖”.作为医生,看着这些“秘籍”,我真是急在心里!实际上,以上“秘籍”有很多误区:1.在喝糖水之后活动,确实能够降低血糖的水平,但那样就会导致检查结果不真实,不能很好地反映孕妇身体的血糖状态,导致误诊误治,延误治疗.2.抽四次血的总量一共只有8 ~1 0ml,而人体循环中的血容量大约4000ml,检查抽血的总量仅占人体血容量的千分之二,不会对人体造成损害.
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便秘的误区和事实
误区一:每天应排便一次排便次数因人而异.有些人一天跑三次厕所,而有些人则一星期三次.虽然每天排便一次为普遍,但并不是说只有每天排便一次才算正常.便秘是指每周排便少于三次.如果一周排便少于一次则被认为患有严重便秘.若突然出现便秘或便秘时间持续超过两个星期,则需要看医生,寻求医疗帮助.
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哮喘常见用药误区
误区一:哮喘应该使用抗生素很多人认为,哮喘是种“炎症”,应该使用抗生素治疗,这种认识是错误的.支气管哮喘的本质的确是气道慢性炎症,但这种“炎症”不等同于平时我们讲的细菌或病毒感染所致的炎症,因而抗生素治疗是无效的.治疗哮喘的药物是能够起到舒张支气管和抗过敏作用的药物.这类药物能够迅速缓解哮喘症状,使患者恢复正常呼吸节奏.目前治疗这种“炎症”好的药物就是糖皮质激素(简称激素).吸入型糖皮质激素是长期治疗持续性哮喘的首选药物.在临床上,即使是重度哮喘的儿童,在没有细菌感染、不发烧、无并发肺炎的情况下,也不能使用抗生素.
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降压用药别自作主张
在关于用降压药这件事情上,很多老年病友都有自己的主张.医生告诉吃1片降压药,可自己总觉得用药过多有害处,于是便“看着血压计”吃药:血压不太高,就改吃半片;血压暂时正常,就干脆不吃了.或者抱有“降压药用一段时间就要换,否则就耐药”的想法.细细数来,误区不少,很多是病友中“口口相传”得来的“经验”.下面就结合两则在医院发生的故事来具体谈谈降压用药的误区.降压药,随便更换问题多
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孕期抗生素到底该用吗
近期,国家药监局在安全用药宣传月活动当中,开展了一个安全用药网络知识竞赛活动,已有将近60万人参加.问卷分析结果令人担忧,五成以上的人对安全用药常识一知半解,约九成左右居民存在着安全用药知识的误区.50.32%的网友对于孕期是不是能够用抗生素模棱两可,甚至有错误的认识.其实,孕期用药谨慎一点是必要的,但不可一概而论.“叮铃铃,叮铃铃……”手机铃声再次响起,这是今天妇产科急诊夜班的第10个病人.张大夫快步跑到急诊室,只见到一个怀孕的准妈妈正被4个家属簇拥着.她全身上下都被厚厚的衣服包裹着,只露出两只泪汪汪的大眼睛.尽管如此,却仍然可以让人感觉到她的身体在不停地颤抖.张大夫迅速了解了病人的情况:原来是孕7个月的准妈妈发烧寒战.做了相关的检查后,准妈妈怯怯地问道:“张大夫,我能不用药吗?我怕宝宝不行.”
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正确认识药物过敏
药物过敏是指由于药物应用导致的过敏反应.常见临床症状表现为皮肤风团、瘙痒、黏膜水肿等荨麻疹及血管性水肿,严重者出现喘息、血压下降、意识丧失甚至失去生命.造成这种现状的原因是多方面的,其中与患者对药物过敏反应的错误认识有密切关系.下面就来介绍一下常见药物过敏症状认识的五大误区.
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骨关节炎用药多误区
骨关节炎是骨关节生理性退化的表现,走路步履蹒跚,上下楼梯时膝关节疼痛难忍,在很多老年人看来,这只是"骨质增生"而已,其实这是骨关节炎在作怪,是关节软骨受损引起的疾病.由于病情无法逆转,患者需要进行长期治疗.治疗的目的是减轻疼痛,缓解症状,阻止和延缓疾病的发展,保护关节功能,以防残废.不过,在骨关节炎的治疗过程中,很多患者容易步入误区,这需要特别引起注意.
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抗炎镇痛“保胃战”
非甾体抗炎药(NSAIDs)是全世界范围内使用为广泛的一类处方药,每天有超过3000万人服用.在我国,非甾体抗炎镇痛药是仅次于抗感染药物的第二大类药物.调查显示,服用非选择性NSAIDs的患者镜下溃疡发生率高达15%~25%,患者上消化道出血发生率增加可3.2倍,下消化道出血发生率增加2.6倍,这充分说明非选择性NSAIDs对胃肠道的危害性.令人担忧的是,普通公众对于服用NSAIDs引起的胃肠道不良事件认识不足,对抗炎镇痛药的胃肠道九大高危因素缺乏了解,因此,在选择和使用时存在许多误区.
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患有类风湿多做手指操
类风湿关节炎是一种致残率很高的疾病,疾病呈慢性过程.药物治疗对疾病的控制和患者的恢复固然重要.但是,由于该类疾病的特点,关节功能锻炼是类风湿性关节炎病情缓解和关节功能恢复的一种治疗手段,对改善病人预后非常重要.锻炼可以增加肌力,保存关节的活动能力,防止关节挛缩、强直及肌肉萎缩.这一点是药物治疗所不能代替的.那么,类风湿关节炎的患者何时及如何进行功能锻炼呢?很多类风湿性关节炎患者在锻炼问题上都存在误区,有的是绝对的卧床休息,有的则是拼命锻炼,二者都是不可取的.
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冬炼执行“3大纪律”
到了冬天,很多锻炼爱好者还是坚持进行锻炼,这对健康无疑是非常好的.但是,在冬天进行锻炼,有一些锻炼的误区需要大家注意.纪律一:切莫过早出门一些锻炼爱好者延续着夏天的作息规律,早早的出门锻炼了.其实这对健康反而不利,而且容易发生危险.第一,早上是身体的"黑色时间".在一个晚上的休息时间内,人体的水分没有得到补充,相反,呼吸、肾脏的工作等会让体内的水分继续的流失,从而导致血液的浓缩,加重心脏等负担.早晨人醒了,而器官依然处于滞后,内脏的"睡醒"需要一个过程,因此身体的代谢不能满足运动的需要,醒来就进行运动,极易发生意外.第二,天气的原因.在冬天,首先是气温的寒冷,还有风会比较大,有时会有雾、雪等,这些天气现象在早上都会比较的严重,而且变化比较剧烈,对人体的刺激也是很大的.如果在锻炼的过程中突然遇到大风、大雾等天气,不但锻炼效果没有了,而且很容易发生危险.
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洗脸,你洗对了吗?
不要以为洗脸是一件很简单的事情,美容专家指出,洗脸是很多人都会陷入各种误区的在皮肤护理环节.如果清洁不彻底,则会令肌肤粗糙、暗淡,缺乏弹性、光泽,甚至出现感染、痤疮、色素沉着等,加速皮肤的老化.而养成科学良好的洗脸习惯,则能保持肌肤毛孔洁净,减少粉刺、暗疮等皮肤疾患,还能有效改善面部肌肤细胞活力,收敛粗大毛孔,使肌肤更加细腻光泽.那正确的洗脸方法,你又了解多少呢?广东省妇幼保健院美容科孙赛医师和胡葵葵主任医师指出,科学洗脸要注意以下几点:
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健身不能只做核心训练
近年来,层出不穷的训练方法和花哨动作,让很多健身锻炼者无所适从.特别是在健身房私人教练的教学指导中,比较流行核心部位训练之说.在私人教练的教学指导过程中,无论是强身健体者、增肌或是肥胖者减脂,如果训练刚开始就进行核心部位(注:核心部位是指核心区,不是核心力量)的锻炼,这是一种健身锻炼的误区,也是对专业知识片面的理解.核心部位的训练是健身房私人教练课程结构的内容之一,但其并不是唯一.