心血管病防治知识（科普版）杂志
Xinxueguanbing Fangzhi Zhishi
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了解防晒霜
现正值炎热的夏天,你对防晒霜瓶身出现的新标签是否感到迷惑?今年,由美国食品与药品监督管理局(FDA)规定,防晒霜标签的改变终于出现在商店货架上.一个大的改变是:专业术语.隔离霜现在必须称为防晒霜,而且不允许“防汗”和“防水”的术语出现.美国食品与药品监督管理局称那些标签并不准确,因此防晒霜只能被认为是“耐水性”约40或80分钟,并只能在其通过美国食品与药品监督管理局(FDA)的测试后才能标签.
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注意这些晨练细节
太阳出来再晨练:上海中医药大学教授何裕民建议,很多老年人喜欢一早出去,特别是在秋冬季,晨练绝对是误区,因为早上天冷,容易出意外,另外早晨的空气也不是好的.建议大家第一锻炼要持之以恒,太阳出来后才锻炼,雾霾天不锻炼;第二是不要把锻炼当成工作做,今天状态好多走点,状态不好就少练点,不要刻板;第三是不要过度.
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睡眠不足会使人免疫力降低更易患感冒
据俄罗斯“健康生活网”5月23日消息,英国科学家研究称,睡眠不足会导致人们更易患感冒科学家在2005至2012年间,对22726名成年志愿者的健康状况及生活方式进行研究后发现,睡眠不足会使人们更易患感冒.
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人们吵架时的反应可预测其健康状况
据俄罗斯“Informing”新闻网5月29日消息,美国科学家研究称,通过夫妻双方对矛盾的反应可以预测出其健康状况.研究人员分析了多对夫妻发生矛盾时的行为,并从中挑选了数对争吵时间大约为15分钟的夫妻加以研究.
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长期饱食损害大脑健康
专家研究发现:长期饱食损害大脑健康.为什么饱食损害大脑昵?由于经常饱食,身体摄入的总热量远远超过机体的需要,致使机体脂肪过剩,血脂增高,会导致脑动脉硬化,引起“纤维芽细胞生长因子”明显增加.这种物质能使毛细血管内皮细胞的脂肪细胞增生,促使动脉粥样硬化的发生.
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强大的基因编辑技术可能会催生新疗法
基因编辑技术前景远大,但科学家们呼吁要控制该项技术的使用.在当今时代,我们通常会报道现在我们可以运用的健康的新兴事物.但有时候,我们想让你知道关于将来可以用以改善我们的健康状况的生物学基础上的新发现.
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无需心脏直视手术替换主动脉瓣
心脏病学专家希望,在不久的将来,可以更广泛地应用经导管主动脉瓣置换(TAVR)这项创伤较小的技术.位于主动脉内的单向瓣打开,才能让血液从心脏流至机体的其他部位.但是,随着年龄增长,瓣叶可能变硬,被钙沉积物堵塞,导致血流受阻.该问题称为主动脉狭窄,累及约12％ 75岁或年纪更大的老人.症状包括感到头晕、衰弱、疲劳和喘不过气.除非替换瓣膜,否则一半有主动脉瓣狭窄症状的患者两年内死亡.
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什么类型的运动对大脑好?
编辑部医生:我听说常规的有氧运动比力量运动(阻抗训练)对大脑更好?这是真的吗?读者:廖先生廖先生:您好.你可能听说到的研究对象主要是小白鼠,而不是人类.这些小白鼠被要求每天持续进行有氧运动、高强度的间歇训练、阻抗训练或者是他们被允许只能长期静坐.
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这一类型的老年痴呆可以预防吗?
编辑部医生:你觉得我们有没有可能可以预防阿尔兹海默氏病?读者:宋先生宋先生:您好.答案是可以的,并不是因为我很乐观(尽管我是),但是是因为在过去25年的研究结果.我们在25年前有一个小小的想法,关于是什么引起阿尔兹海默氏病的.自那时候起,研究就坚定地指向两种大脑中特别的蛋白质,叫做β淀粉样蛋白和Tau蛋白.
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开通动脉支架的演变
现今的支架好于以往,并继续精益求精.当心脏动脉被充满胆固醇的斑块阻塞,可使用血管成形术使心脏动脉保持畅通.在血管成形术期间,医生常常使用微小的金属网状管(称为支架)保持刚开通的血管通畅.经过二十多年时间,支架已几经改进,更加安全和有效.
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国产与进口射频消融导管治疗阵发性室上性心动过速的疗效对比
阵发性室上性心动过速属于临床较为常见的一种心律失常类型,其中房室折返性心动过速及房室结折返性心动过速占到阵发性室上性心动过速90％以上.射频消融术(RFCA)是治疗本病较为有效的一种方法,能够从根本上根治阵性室上性心动过速,从而避免长期服用抗心律失常药物所带来的不良反应.我国临床上使用的诊断标测导管及射频消融导管主要依赖于进口,其价格相对较高,一些患者难以承受.近年来我国射频消融导管已取得了长足的进步.
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如何避免腕管综合症的困扰?
腕管综合症虽然较为少见,但一旦累及,对患者的生活质量影响很大,因此,也简述有关的预防和治疗方法.物理治疗、夹板固定、及注射皮质类固醇激素可能会暂时缓解腕管综合症的症状.
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DASH或能降低卒中风险
《卒中》杂志期刊的一项研究显示,遵循降低血压的饮食或也能降低发生卒中的几率.这项研究基于超过74400名45岁至84岁参与者饮食调查问卷的数据.研究人员根据参与者遵循高血压阻止饮食法(DASH)的严格程度进行评分.DASH是以植物为基础的饮食,强调水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、家禽、鱼类和坚果.长期以来,该饮食因能降低血压受到欢迎,因高血压是卒中的主要风险因素之一.
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健康长寿秘诀(续十二)
三十一、长寿的人普遍有这十个爱好1、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥.著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥.每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥.天天如此,从不间断.上海的百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯.他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益.”
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餐后血糖为什么比空腹血糖还低?
一般的糖尿病患者,都是餐后血糖比空腹(或餐前)高,但临床也确有一些患者,餐后两小时血糖比空腹血糖低.为什么会出现这种现象呢?不妨从以下几个方面寻找答案:1、标本采集及某些干扰因素的影响例如,标本放置时间过长,或患者服用Vit C等,均会导致血糖检测结果偏低.
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心肌梗塞后的康复
我为什么会患心肌梗塞?心肌梗塞可以在任何时候突然发生,如在工作和游玩,或者在休息和家务中.但是冠心病是多年来形成的.心肌梗塞多数是在供给心肌血液的冠状动脉出现粥样硬化的基础上发生的.
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他汀类药物的新看法
自美伐他汀问世以来,其临床结果及药理作用被逐步深入了解.他汀类药物除具有降低血胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇作用外,还有效降低血甘油三酯和升高高密度脂蛋白胆固醇.
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限盐是高血压防治工作的重点
心脑血管疾病是目前居全球人群死亡率首位的疾病,目前全世界＞ 25岁的成年人中,高血压的患病率高达40％,且每年约有120万人死于脑卒中、冠心病等高血压并发症.我国高血压的治疗现状调查显示,无论是知晓率、治疗率还是控制率都还比较落后.
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中年时期懒惰的人,以后大脑会缩小更多
这里有一些信息可能会让人马上离开沙发并进行运动:一项发表于2016年2月10日《神经学》杂志的研究发现,在中年时期较差的运动水平与20年后大脑的缩小有关联.一些来自哈佛大学医学院研究人员,回顾了1100名平均年龄在40岁没有老年痴呆症和心脏疾病的参与者他们的心血管健康状况.
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癌症幸存者或面临心血管并发症
约140万美国人带着癌症生存,这个数字说明近几十年癌症存活患者稳定增加.1980年,仅约一半癌症患者在诊断后存活5年.现在,5年存活率超过70％.不幸的是,许多抑制癌症的治疗对心脏和血管有不良作用.即使是较新的癌症靶向治疗也可损伤心脏.随着逐渐意识到这些影响,以及诊断出癌症并伴随癌症生存的老年人激增,萌芽了一门新兴学科——心脏·肿瘤学.该新兴领域的专家关注改善癌症患者治疗期间及治疗后的心脏健康.
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咽喉癌病毒传染给伴侣是不常见的
根据发表在《临床肿瘤学》的研究显示,男性感染口腔乳头瘤病毒(HPV)甚少会传染给他们的另一半或伴侣.口腔和上呼吸道感染口腔乳头瘤病毒(HPV)在男性中有上升的趋势.那些患有病毒的人(通常往后就会被诊断为口腔癌)可能会怕通过亲吻或密切接触传染给伴侣.研究认为这并不是常见的情况.
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看护者的工作量越大,其对自身健康的影响也越大
根据发表于2016年2月15日的研究发现,照顾残疾、老年痴呆或者两者并存的老年家庭成员是一个艰巨的任务.而且有着重大责任的看护者往往会承受着大的健康影响.
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失眠试试酸枣仁汤
失眠是临床中比较常见而又难治的病证之一,中医称之为“不寐”,而经典方剂酸枣仁汤治疗失眠常能收到很好的疗效.酸枣仁汤出自《金匮要略》,由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成,有养血安神、清热除烦之功效,文中曾记载称:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”.可见,凡是由肝血不足、阴不敛阳、虚火扰心引起的心悸失眠、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥等症,均可用酸枣仁汤治疗.
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饮食太油吃点葡萄
吃得太油腻怎么补救?近日,美国《营养生物化学杂志》刊文指出,此时不妨吃点葡萄.美国北卡罗莱纳大学研究人员完成两项研究.第一项研究中,研究人员发现,吃高黄油多脂饮食时,增加3％的葡萄,坚持11周就可降低全身总体脂肪量以及皮下脂肪沉积.第二项研究中,研究人员选择的是含猪油、牛油、起酥油和黄油在内的更高脂肪饮食,一组饮食中含有多酚葡萄提取物,另一组没有.
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低血压患者的饮食保健
低血压和高血压一样,同样会影响人的身体健康,低血压症多发生于女性人群.症状严重时会出现头晕、昏倒等状况,在日常生活中,应注重饮食保健.首先,要加强营养、荤素兼吃、合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质逐渐变得强健.尤其要多食补气血、温补脾肾的食物,如杂豆、莲子、桂圆、大枣、桑葚等食物,这些食物具有养心益血、健脾补脑的作用,可经常食用.
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红烧鳕鱼活血护心
初经常食用鳕鱼不仅补虚益气,还能活血降脂,保护心脏,对于老年人心脑血管健康十分有益.红烧鳕鱼具体做法如下,取新鲜鳕鱼1条,大葱1棵,姜、干辣椒、花椒、醋、料酒、盐、白糖、生抽、调和油适量.将鳕鱼宰杀处理干净,去头尾,切段备用;大葱去叶,只留葱白,洗净切段;姜去皮,切片,干红辣椒洗净切段.
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增强记忆力、控制体重绿茶的健康功效
美国“电子医学专家”网站近日刊文指出,目前,绿茶是仅次于水的全球普遍饮品.而且自古以来,绿茶就被认为是一种保健饮品,具有很多健康功效.1.增强记忆力.日本学者发现,经常喝绿茶能提高认知功能.绿茶改善大脑功能的功效成分是儿茶素这种强效抗氧化剂.人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基,儿茶素能通过血脑屏障,发挥抗氧化功能,避免大脑受到自由基的损害.
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夏季运动出汗增多可补充含钾高的食物
初夏来临,我们的身体会打量出汗,引发一系列不适,又该怎样调节应对呢?运动出汗会带走大量的钠和钾.一旦发生低血钾症,就会四肢酸软,严重的还会心悸、胸闷、恶心等症状,十分危险,所以在夏季应多补充含钾高的食物,如海产品、油菜、土豆、香蕉、花生、黄豆等.
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科学饮食利消暑
每到夏天,人们就特别爱吃一道菜——鸭肉.鸭肉属寒性食物,风味独特,消暑降温,颇受追捧.谈到夏季防暑降温,人们马上会想到空调,其实科学地安排自己的饮食,也可以起到“暑从口消”的神奇功效.炎热的夏季,有下列食物可谓是较佳的消暑食物.
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寻常食物也降压
早餐吃甜瓜和酸奶甜瓜和酸奶里,矿物质钾的含量较高,有助于控制血压.研究结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一把豆、一只大香蕉和226克牛奶,5星期后血压可下降4个毫米汞柱.
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吃小白菜有助延缓衰老
小白菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力;含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性,也可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的.
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6种防止跌倒的简单家装方法
据简单统计,大量简单的家庭装修可使每年都要发生的伤害事件减少.对于老年人来说每年有不少的急诊患者主要是由于发生跌倒导致损伤引起.跌倒经常导致脑损伤、髋骨骨折、瘫痪甚至过早死亡.而大部分这样的伤害正是发生在我们自己的家里.任何可能将人绊倒的东西都会增加老年人跌倒的风险.平衡功能障碍的患者因为他们缺乏敏捷性和协调能力,常常不能维持平衡而被绊倒.
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你是否需要看心脏科医生?
你的初级保健提供者应帮助你控制心脏疾病风险,必要时推荐你看心脏科医生.你所看的初级保健医生应为你提供减少心血管疾病发生几率的详细建议.然而,一些患者需要更专业的心脏治疗.
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正确拨打“120”
电话号码“120”用于医疗急救.然而,有相当一部分人经常搞错;亦有人一点小伤都拨打“120”.为挽救更多的危重病患者,应有效地利用急救设施,如果是你自己或是你的亲友出现了以下所述的危重病症,请你正确拨通“120”急救电话.
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了解成年女性的饮食障碍
大部分患饮食障碍的人约90％是女性.通常与青少年和年轻女性相关,饮食障碍同样也影响中年或老年女性,尽管直到近,这个老年组的患病率仍未十分清楚.尽管在老年人中容易漏诊饮食障碍,治疗中心的临床医生指出这类型的报告已看出寻求帮助的老年女性在逐渐上升.部分这些女性已与饮食障碍斗争了几十年,然而对其他人来说这是个新问题.关于这个主题的研究十分有限,研究显示这样的举例报告可能反映一种趋势.
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咖啡:爱它还是远离它?
无论是早上的外带咖啡还是晚上一顿满足晚餐后的补充,咖啡是许多人日常生活中一部分.而且这也不奇怪:一杯冲泡的热咖啡是十分可口而且能够抚慰情绪的.更好的是,正如发表于2015年2月的报告称,新的证据持续显示咖啡与健康益处有关,如降低早期死亡的风险.
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高血脂及其“调脂治疗”的误区
医药实验表明:高血脂症是引发多种心脑血管疾病的首要罪魁祸首,而调脂药成了降低此类疾病发生率和死亡率的重要“杀手锏”,但在应用中存在多种误区.卫生部的一项随机调查显示,许多患者不清楚调脂药的正确用法,不知道“何时需服调脂药”,更不知道“调脂药需要长期服用”,不得停药;也不知晓调脂药的不良反应的症状及防治,这给合理用药留下了许多隐患.
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有关乳腺癌的消息
与既往相比,个体化乳腺癌诊断和治疗可使治疗更有效以及较少毒害.联邦政府的“癌症每月监测”计划想表达治疗癌症的目标,近受到了不少的压力.虽然倡议的目标可能会过于雄心勃勃,这是因为事实上癌症可增加研究经费和加快新的治疗方法的可用性.
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是否需要做一个前列腺特异抗原(PSA)的检查?
如果你正在考虑是否需要检查一下前列腺特异抗原(PSA).一些专家认为需要做这项检查,但另一些专家又并不同意.美国预防服务工作小组(USPSTF)发布其终报告关于使用PSA筛检检查前列腺癌症.在衡量好的证据后,专家小组总结出前列腺癌的PSA检查暂无需作为常规检查提供给所有男性.
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更强健的心脏或有助于保持大脑年轻
新研究发现将老年人心血管健康与思维能力和记忆力联系在一起.让心率和呼吸加速的运动可让心血管更健康,从而让大脑更敏锐,这为心脑关系提供了新线索.拥有健康的心血管系统也可预防血管性痴呆,当供养大脑的血管被阻塞或变窄时,可发生血管性痴呆,引起记忆力问题和其他认知问题.
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植入式除颤器延长监测间隔有助于避免有害的电击
一种叫做植入式除颤器(ICDs)的微型电子设备可监测和终止来自心脏下方的腔室(心室)的快速、不规则的心跳——一个大家所知的心室颤动.当这些小机器可以挽救那些易于有潜在致死性心率混乱患者的生命,他们传送的电击会是极度不适的,甚至对人体有伤害的.
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你是否真的需要癌症筛查?
于2016年1月21日发表在《美国医学会杂志·肿瘤学》网站的一则研究通讯称,许多老年人接受不必要的癌症筛查.研究人员分析了全国各地约150,000名老年人(65岁或以上)调查问卷的答案,发现约一半老人在过去一年接受了前列腺特异性抗原(PSA)检测或乳房X线照相术.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 07 08 09 10 11 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
