研究称女人确实比男人拥有更好的记忆力

女人比男人拥有更好的记忆力.一篇发表在Menopause杂志上的研究称,年龄在45-55岁之间的女人,即使经历了更年期记忆力下降,仍然在所有记忆力测试中表现更好.大约75％的人在年老时会出现记忆问题,原因包括老年痴呆和阿兹海默病.女人比男人更容易受到阿兹海默病和老年痴呆的影响.

园艺显著改善老年女性健康状况

韩国一项研究表明,栽种花草可显著改善老年人生理和心理状况.研究人员2015年9月至11月让首尔一家老年人活动中心的24名70岁以上女性参加15期,每期大约50分钟的园艺活动,包括施肥、除草、浇水、插花等,以首尔另外一家老年人活动中心的26名70岁以上在这一期间不参加任何园艺活动的女性为对照者.

你的饮食中是否有引起腹泻的元素?

随着年纪的增长,我们的消化系统对一些食物和食物制作方法更为敏感.你也许曾吃过辣的食物而不流一滴泪.而现在,超辣咖喱鸡可能让你的消化系统吃不消,例如发生令人不适的水样腹泻.

地中海饮食是否也有益大脑健康?

编辑部医生:医生说地中海饮食习惯不仅对整体健康有益,而且特别对大脑有益.这引起了我的兴趣,除此之外,还有其他的益处吗?读者:罗先生罗先生:我认为有.地中海饮食富含全谷物面包、根菜类蔬菜、绿色蔬菜、鱼、家禽、水果和橄榄油.它含有相对较少的红肉、黄油和其他富含饱和脂肪和反式脂肪的食物.

我可以使用维生素和补充剂来保护视力吗?

编辑部医生:我的视力正在下降,但眼科医生告诉我,说我的眼部问题不严重.有没有什么维生素或补充剂可以用来保护我的眼睛?读者:乐女士翁女士:您好.根据新的研究结果表明,没有哪种复合维生素可防止视力减退.随着年龄的增长,常见的导致视力下降的原因是白内障和年龄相关性黄斑变性(AMD).

杏仁——止咳平喘良药

杏仁为蔷薇科落叶乔木杏、山杏、野杏成熟果实的核仁.有甜杏仁和苦杏仁之分,入药多用苦杏仁.苦杏仁性温而味苦,有小毒,有降气定喘、宣肺止咳、润肠通便之功效.甜杏仁性平味甘,无毒,其镇咳平喘作用较弱,但善于治疗肺虚久咳,通常用作食品,较少入药.杏仁虽可润肠通便,但其主要功效在于止咳平喘.今辑介绍几款以杏仁为主药的常用方,供参加、借鉴、择用.

老年人健康饮食十个提醒

众所周知,人到老年期,身体器官及各项机能逐渐退化衰老,这客观规律,谁也不能阻挡,因为这样,各种疾病会不自觉地找上身来.疾病的预防,专家认为,重在平时的养生与保健,尤其健康的饮食在于平衡膳食.如果能做到平衡膳食,营养既不缺乏,也不过剩才是健康饮食的关键,如何达到这个目的呢?

高科技心脏扫描:你需要吗?

半个多世纪以来,心脏科专家依赖冠状动脉造影术揭露供养心脏动脉出现的危险性狭窄.该检查使用可经X射线照射显现的特殊染料,通过细管(导管)沿着腿部或臂部血管导人心脏,有时候可能发生罕见的并发症,包括插管部位出血或动脉损伤.

胰岛素也用上了,血糖怎么还降不下来?

胰岛素是当今公认的控制高血糖有效的武器.但临床上也确实有些病人在使用胰岛素之后,血糖控制还是不理想,有的在加大剂量后血糖反而更高.究竟是什么原因使得这些病人对岛素效果欠佳?又有什么解决之道呢?

健康长寿秘诀(续十八)

三十八、长寿的6个微条件1、微胖现代人多以瘦为美,不喜欢胖.太胖果然会增加多种疾病风险,但过度追求骨感也是误区.衡量人体胖瘦,国际上通用指标为体质指数(BMI).BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方.《新英格兰医学杂志》一项研究发现,中国、日本、韩国等东亚人群的BMI在22.6至27.4时,死亡风险低,高于或低于这一范围的人,死于癌症、心脑血管疾病或其它疾病的风险将增加.美国一项针对600万人、长达40年的调查发现,超过标准体重10％至15％的人寿命长,死亡率低.

逆转剂对血液稀释剂的副作用

近对服用达比加群(泰毕全)的患者有一个令人振奋的消息,一种更新型的血液稀释剂在手术过程或意外的情况下甚少出现无法控制的出血副作用.在2015年10月,美国食品与药品监督管理局(FDA)批准这种称为idarucizumab(Praxbind)的逆转剂,这可能会消减达比加群的稀释血液作用.

FDA批准针对抗凝药物的解毒剂

对于服用抗凝药物如达比加群 (商品名:Pradaxa)的患者而言,在事故或紧急需要手术的情况下,可能发生罕见但危及生命且无法控制的出血.但是,在2015年10月份,美国批准了特异性逆转剂idarucizumab(商品名:Praxbind),可快速逆转达比加群的作用.通过静脉注射,该药物与达比加群结合,中和达比加群作用,使血液正常凝结.

降压药宜“联合应用”但不能“近亲结婚”

一、一个真实的病案58岁的李先生确诊高血压后,10年来一直服用降压药倍他乐克(美托洛尔).近他因为工作繁忙、特别劳累,家庭子女不顺心……致使他血压又升高,头晕乏力、心悸.他自作主张地加服阿罗洛尔(阿尔马尔),可效果并不理想,他又加大剂量,结果头晕、心悸更加严重,又觉肝肾不好,无奈之下,只得前来就医.

哪些原因可以导致低血压?

通常成年男性血压在110/70毫米汞柱以下,成年女性在100/60毫米汞柱以下者,可认为是低血压.有些低血压的人可能无任何不适,而且对工作、劳动丝毫没有影响,这种情况称之为“生理性低血压”.另一种是病理性低血压,可分两类:一、急性低血压常见于:①各种原因引起的急性心力衰竭.心力衰竭时心肌收缩力量减弱,心输出量减少,血压下降.

定期步行需防范危险

平时你可能想要出门走一走.但是,要注意一些开始步行计划的事项.虽然步行是简单有效的运动,你还是有摔倒和其他损伤的风险.身体问题和环境危险可能将户外步行演变成医院就诊,从而打击你保持健康的美好意愿.在开始步行前,先想一想如下危险和应对措施.

含糖饮料似乎能升高血压

一项新分析显示,一天喝少至一杯饮料与高血压风险略增有关.研究人员将总共超过240000名参与者的六项研究结果汇总.他们发现一天喝一杯或以上含糖饮料的人与不喝的人相比高血压风险高12％.不同研究中,一杯饮料的规格为7至12盎司不等.

如何预防和治疗皮肤干燥

冬天要通过经常进行保湿护理,并且避免用过热的水来保护皮肤.冬天寒冷、干燥的空气对皮肤是很有害的.如果你是一位老年人,就更难承受这种恶劣的天气.随着年龄的增长,通过皮肤会丧失更多的水分,肌肤屏障受损加重就成了问题.

如何接受体检

对老年人来说年度体格检查是很重要的.这里向你推荐一些如何能好地利用体检的方法.男性通常都不愿接受检查,而且在他们年老的时候这种抵触情绪也不会减弱.许多老年男性拖延检查,是因为他们害怕检查出患有什么疾病.另外,今天的许多在婴儿潮时期出生的人认为他们不会有什么与年龄有关的健康问题,因此对于像那些60多岁和小70岁的“小老儿”来说,去医院看医生是件很困难的事.

老年人须防隐性疾病

老年人有些疾病平时无任何症状,但一旦发病十分凶险,常使人措手不及,延误治疗,应引起重视,严加防范.常见的有:1、隐性冠心病约有30％的冠心病人没有症状,只有在做心电图检查时发现心脏异常变化.这是由于冠状动脉硬化发生早、病程长,冠状动脉管闭塞、硬化变形,致使血管壁的痛觉神经遭破坏,即使病变存在,自己却全然不知.

吃橘子可降低加工肉致癌性

国际癌症研究机构(IARC)将致癌物的风险分为5级-1级:对人致癌;2A级:致癌可能性较高;2B级:致癌可能性较低;3级:致癌程度不确定;4级:可能不致癌.IARC将火腿、香肠、牛肉干等加工肉制品列为1级致癌物,牛肉、羊肉和猪肉等红肉类被归级为2A级致癌物.所谓红肉,指的是各种哺乳动物的肌肉,例如牛肉、羊肉、猪肉、马肉等.与红肉相关的癌症主要是结直肠癌,其次是胰腺癌和前列腺癌.

空腹吃柿子容易得结石

柿子含有丰富的维生素,但是千万别空腹吃,近一个月就有不少人因吃柿子进了医院.医生提醒,柿子、冬枣、山楂等含有大量鞣酸的食物都不适合空腹或者大量食用.近日,59岁的周女士捂着肚子来到湖北省中医院光谷院区脾胃病科,说肚子疼了半个多月了,就像有东西在胃里磨一样,一阵阵疼且食欲不好.经胃镜检查,医生在她胃底发现一个鸡蛋大小的结石,表面光滑,有些弹性.经询问,周女士半月前空腹吃了四五个柿子后出现了上述不适.

冬吃白菜除烦生津

自古以来,人们就对白菜赞不绝口.大诗人苏东坡曾云:“白菘似羔豚,冒土出熊蹯”.竟将它与羔羊、乳猪和熊掌相媲美.在冬天,白菜是大众化的菜,但营养价值不低.它所含的各种维生素、矿物质及碳水化合物等都十分丰富,此外还含有特殊保健功能的微量元素锌、硒和钼等.

冬吃南瓜暖身健体/巧用花椒/冬吃红豆补心御寒

三法减少茄子吸油

人们在烹制中会发现茄子比较吸油,现给大家推荐三种可减少茄子吸油的烹调方法:凉拌茄条将较长、较粗的茄子一分为二横切、竖切开,放置锅中蒸10分钟,取出控干水分,注意不要把茄子的汁液全部挤去,以免损失其中更多的营养素.再切成、好是手撕成条状,加入盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等凉拌均匀即可食用,芝麻酱可以调制得略稠一点,利于锁住茄子中多余的水分.

糖友的健康烹饪方法

众所周知,糖尿病人饮食要限油限盐限糖,但这是否就意味着无法享受美味可口的自制美食?其实,只要知晓了相关的烹饪法则,并在每天挑选食材时作出一些小改变,糖友也能吃上一道道自制的健康佳肴.近日,《印度时报》总结了以下一些烹饪方法,既能降低食物中的脂肪和胆固醇,又不会损失风味,糖友不妨在家一试!

粗粮要怎样吃才好?

粗粮成为当今的一种新时尚,粗粮中含有大量纤维素,纤维素可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘.现来看看粗粮要怎么吃才好?为什么要吃粗粮?粗粮中含有丰富的食物纤维,食物纤维在口腔内咀嚼时,可以减少附在牙齿上的食物残渣,有利于防止了牙周病和龋齿的发生.

朋友关系会对你有很大的帮助

对许多人来说构建强大的社会关系不太容易,但却是一个人能够更长久、更健康地生活的好的手段之一.社会关系对你的健康同适当的饮食和锻炼是一样重要的.研究发现,一个人的社会关系与更长的寿命、较低的抑郁和焦虑症的发生率,以及降低疾病的风险有关系.

研究显示:女性会逃避心脏恢复

女性不仅比男性更可能会忽略心脏疾病的症状,还会在明确诊断后逃避治疗,即使在完整研究项目中显示治疗有助于降低26％的死亡风险.针对心脏事件康复的心脏复苏(CR4HER)研究设计用于测试三种类型的康复计划以确定哪一种更有效,对女性更有吸引力.研究人员随机分配169名患有心脏疾病的女性到三个康复计划中的其中之一,研究时间超过六个月分为24个部分.其中一组女性需要在家接受物理治疗师的探访并指导其之后需要独立完成的运动.另外的两组女性分别安排到康复机构中男女混合或全女性的项目中.

心脏病发作过的患者可不必担心进行性行为

在2015年9月21日发表在美国心脏病学杂志上的一项研究表明,性行为不会引起你心脏病发作或成为另一个增加这种风险的因素.专家们对536名年龄在30到70岁之间心脏病发作后幸存的患者,及其在心脏病发作前12个月内的性活动进行了评估.性行为被分为三组:每月不到一次,每周不到一次,以及每周1次以上.

保障活动能力的老式好方法:保护双脚和脚踝

人们常常忽略重要的交通方式以及保护独立能力的要素:双脚和脚踝的健康.也许你再也不能够着双脚,或者你将脚痛和脚踝痛归因于年纪增长.但是,忽略脚部或踝部问题可能导致本来可避免的长期伤残,包括失去平常的活动能力,例如开车、提东西或与小孩或孙子女在户外玩耍.哈佛附属麻省总医院足和踝外科主任Christopher DiGiovanni说道:“不幸的是,患者太晚就医是常常发生的事情,比我们能发挥实质性作用的治疗时机晚太多.”

适合每个人的瑜伽

练瑜伽并不一定要稳稳地站着,有一种瑜伽为需要平衡稳定协助的人量身打造,那就是椅子瑜伽.练习时,需要坐着或站在椅子旁获得支撑.哈佛附属麻省总医院本森·亨利身心医学研究所瑜伽主任Laura Mal-loy解释:“这种瑜伽对无法从地上起身和蹲下的人特别适合,只要没有做动作时引起危害的损伤,都适合这个课程.”

锻炼肌肉和心脏的自由活动

运动本来是维持健康的日常部分.但是,如果你并没有获得让心跳加速的动力,麻烦就来了,体重增加、慢性疾病以及更早死亡的风险增加.幸运的是,你可以进行许多有效运动,通过参与娱乐或家务活动来锻炼你的心脏的肌肉.“投入自己喜欢的活动真的会有回报,例如游泳或与孙子女玩耍.你在进行锻炼,但看起来又不像在运动.你可能更乐意每天保持这样的活动,因为它给你带来乐趣.”哈佛附属布莱根妇女医院理疗师Dawn Rogers说道.

每天需吃多少水果并保持其含糖水平在标准内?

我们有时会了解到,我们不能从糖类中摄入超过10％的热量.那么应该减少水果的摄入吗?虽然限制加工食物的糖类是一个很好的想法,但是无需太过于担心会吃太多的水果.事实上,在一项小型的研究中发现每天吃20份水果并持续14～24周的人们没有发现任何疾病的情况.

辣味膳食防治代谢性心血管疾病

高血压、肥胖和糖尿病是全球流行的重大慢性病,发病率高,危害性大.全球高血压患者达15亿.我国无论患病人数或这类疾病导致的死亡人数,均居全球首位.据预测,如不积极控制,到2030年,我国心血管疾病者将超过5亿,已成为严重危险人类健康的重大公共卫生问题.虽然近年来我国心血管代谢病的研究与防治取得了许多进展,但其患病率及其相关的心血管事件仍居高不下.代谢紊乱是这类疾病的共同特征,血管损害是其共同的关键环节,这类疾病也称之为代谢性血管病.

避免冬季心脏病发作

采用简单解决方案尽可能降低风险,如避免用力过度,做好准备应对低温天气.随着天气开始下降,心脏病发作的风险开始上升.哈佛麻省总院一些心脏科专家称,有时候,寒冷天气是引发心血管疾病的风险因素.

较年轻女性心脏病发作:接受治疗更少,死亡更多

根据2015年10月26日《美国心脏病学会杂志》上的一项研究,60岁以前心脏病发作的女性与同年龄段的男性相比,接受重建心脏血流的救命手术(血管成形术联合支架)的可能性较低.支架是帮助保持动脉畅通的微小网状导管.

北欧饮食:北欧人的地中海饮食

以全谷物、浆果和鱼为重点的北欧饮食对健康有益.如果你从未听过北欧饮食,你想到的可能是宜家餐厅的一盘瑞典丸子.事实上,这种饮食方式注重更健康的食物,包括丰富的植物性食物,这正是营养学家常常建议我们吃的食物.虽然现有的数据有限,但是一些研究提示坚持北欧饮食法可促进减重及降低血压,这两点均有益于心脏.

警惕呛水呛食:安全吞咽策略

治疗、运动和改变吃东西的习惯有助于保证吞咽安全.过去,你可以轻松吃完一把坚果,咀嚼吞咽即刻享受美味.现在,你刻意避免吃坚果,或者吃坚果或其他可能卡在喉咙里的食物时,需要保证身边有一杯水.“随着年纪增长,有一些吞咽或偶尔的吞咽困难是正常的.但是,当食物或液体经常进入肺部,则有问题.”哈佛附属布莱根妇女医院语言病理学科专家Koymen说道.

不要忽略突发性心脏骤停的信号

人们可能会认为突发性心脏病没有任何症状,但这种致命性的情况会发生在当心脏突然停止泵血.但是一项发表于2016年1月5日《内科学年鉴》的研究认为,警示的信号是常见但通常会被忽略.常见的警示信号是胸痛、呼吸急促、心悸、头晕或昏厥、恶心和呕吐.

五种对抗孤独和孤立的方法

现在开始行动起来,避免与孤独生活相关的潜在危险,例如冠状动脉疾病、中风和思维能力下降.无疑,老年人与老伴、朋友和家人欢度黄金时光的画面是美好的.但在现实中,许多老年人感到孤立和孤独.美国老年人理事会报告约六分之一以上65岁或以上的成人被孤立,无论是社会方面还是地理区域方面.2010年,美国退休者协会(AARP)的一项调查显示,70岁或以上年纪的受访者中有25％感到孤独.