缺觉易抑郁/4点预防保健食品上当/日本研究显示牙周病可能加剧痴呆症

吃不吃香菜 原是基因决定

每到吃涮锅、选择蘸碟的时候,身边的家人朋友就会鲜明地分为两派人:无香菜不欢派,和对香菜避之唯恐不及派.当在饭桌上提到香菜,吃货们的争论“激烈”程度往往不亚于“豆腐脑是甜的还是成的”.正方认为讨厌香菜“不配”称自己为老饕,而反方则坚持就是受不了那个味儿.

炎症:心脏治疗中缺失的一环

一种新的抗炎药可能会抑制心脏病再次发作.几十年来,炎症作为心血管疾病进展的主要原因一直吸引着研究人员的注意.但是,针对炎症的治疗一直未得到实质性的进展.近有一种抗炎药Canakinumab的研究(CANTOS)结果似乎可以将这炎症和心血管疾病的防治联系起来.

已患过带状疱疹的人,是否建议接种带状疱疹疫苗?

编辑部医生:我近有过轻度带状疱疹发作,但已恢复,我还要接种带状疱疹疫苗吗?读者:朱先生朱先生:我们很开心听到您已经恢复.由于您可能会患几次带状疱疹,接种疫苗以防止未来发作仍然是个好办法.疾病控制预防中心推荐60岁或以上的人以及一些50岁左右有某些医学疾病的人接种一次疫苗.确保你的带状疱疹皮疹在接种疫苗前已消失.与你的医疗提供者讨论接种带状疱疹疫苗的佳时间.

了解无营养价值的热量

编辑部医生:是否真的有一种叫做“无营养价值的热量”?我听说过它的定义,但是不太理解是什么意思.读者:林女士林女士:热量是代表食物的能量转化为我们人体内部能量的一个单位.所有的食物都含有热量,而且我们人体每天都需要一定的热量.但是一些食物不仅提供热量,而且食物中的其他成分也是十分重要的,如维生素、矿物质、抗氧化物以及其他内容.

冬天到,南瓜俏(下)

(续上期)四、南瓜食法大荟萃1、香酥南瓜饼原料:老南瓜10份、汤圆粉1份、白糖、面包、糖、熟芝麻、植物油适量.做法:老南瓜去皮去瓤,放入上汽的蒸锅中,蒸熟软,取出放一旁晾干水分;晾干的老南瓜中加白糖、汤圆粉,充分揉匀,分成若干小块,捏成饼,裹上一层面包糠,熟芝麻;炒锅热油,放入南瓜饼用小火慢炸,至两面金黄时捞出沥油即成.

心脏瓣膜置换术不需要全身麻醉

对于有些患有主动脉瓣钙化的人来说,不用外科手术,一种经导管主动脉瓣置换术就可以解决这个问题.现在,一项研究表明在镇静麻醉下进行手术,手术过程中你可以放松,同时保持清醒,这种麻醉方式也许比全身麻醉更安全.

进行背部手术要慎重考虑

背部疼痛是病人寻求医学治疗的常见原因之一.脊柱骨关节炎能够导致很多年长男性出现疼痛症状.解决这种症状是一个长期的过程,但是,在采用手术治疗之前,建议首先尝试一下较少具有侵入性的治疗方法.除非疼痛是由癌症或感染引起的,否则,一般情况下,刚开始出现背部疼痛并非就一定要进行手术治疗,关节炎非常难以治疗.无论医生如何承诺,实际上,手术仅能在某些情况下帮助控制疼痛情况,帮助你能够更好地进行运动,但是手术并不能彻底治愈疼痛.

糖尿病能否彻底治愈?

得了糖尿病之后,患者往往被告知这是一种终身病,需要长期治疗.一想到今后一辈子都要“与糖共舞”,许多糖尿病友都心有不甘.经常有患者问我:糖尿病究竟能否根治?我们知道,糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病、其它特殊类型糖尿病共四大类型,下面就结合糖尿病的不同类型,简单谈谈这个问题.

血脂相关的四项指标不都是越低越好

血脂异常是一类较常见的疾病,是人体内脂蛋白的代谢异常,主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高和高密度脂蛋白胆固醇降低等,是导致动脉粥样硬化的重要因素之一,对于临床评估心脑血管疾病的预后有着一定的参考价值.那么血脂检查项目有哪些呢?其值都是越低越好吗?

β受体阻滞剂引起忧郁?

有患者咨询,“我的医生将美托洛尔加入我正在服用的利尿药之中,以治疗我的高血压.自那以后,我感到比平时更累,妻子说我似乎有点抑郁.这是不是新药引起的,如果是,我可以采取什么措施呢?”

可以用红曲米代替他汀类药物来降低胆固醇吗?

有患者咨询问:“我的检查结果显示,有害胆固醇一直在升高,医生建议我开始服用他汀类药物.我看到红曲米具有他汀类药物降低胆固醇的许多益处,也想试试这种天然的方法.然而,近从新闻广播听到红曲米对肾脏有副作用.请问服用这种补充剂还安全吗?”

安全使用作用于中枢神经系统的药物

作用于中枢神经系统的药物类很多,如抗焦虑药、抗抑郁药、催眠药、抗震颤麻痹药和抗精神失常药等.此类药物用药时间长,副作用出现频率高,有可能出现不可逆转的后遗症;有的药物过量服用,还能引起致死性中毒.对此,务必予以高度重视.

“老高友”(老年高血压)慎用麻黄碱类药

一、临床真实病例74岁的“老高友”张大伯,患有高血压病30多年,平常一直服用降压药物,血压控制得尚可,但总体上是越来越高(因老年人不可避免地会有血管硬化,推高血压值).不久前因受寒感冒,出现鼻塞、流涕头晕等症状.他怕麻烦儿女,自己去药店购买了几种感冒药,及两种OTC滴鼻液:滴鼻净和呋喃西林麻黄碱滴鼻液.为贪图好得快,每天每支滴用10多次……几天后出现剧烈头痛乏力,呕吐,肢体麻木、头晕跌倒等症状.

冬春之交防中风

每到冬春之际,由于气候变化较频,寒风、寒潮不时袭击,容易诱发中风.因此,有心脑血管疾病的患者尤其是老年人,应特别注意加强预防,即“五宜”为要.●胸怀宜开朗 喜、怒、哀、乐、忧、思、惊乃人之“七情”,因七情致病者屡见不鲜.因此,老年人应始终保持愉悦的心情和豁达的胸怀.做到“喜莫狂、悲莫恸、急莫怒”,始终保持心境平和.随遇而安的心态,此乃养生之真谛.

大麻与高血压风险有关

新研究显示,与从不使用这种毒品的人相比,吸大麻的人面临更高的高血压并发症死亡风险.这项研究包括1213名20岁及以上的参与者,属于2005年开始的较大型全国调查的一部分.那些称他们曾经使用过大麻(57％)的参与者被认为是使用者.

阿司匹林抵抗

有读者询问:“近,我在医生的建议下开始服用低剂量的阿司匹林.但我听说对有些人阿司匹林不能预防心脏病的发作.这是真的吗?怎样才能知道我是不是这类人呢?”你所指的这种现象有时被称为阿司匹林抵抗.然而,真正的阿司匹林抵抗很少见.有针对这种问题的测试,但我不推荐.

筛查癌症时,有时可无意中发现心脏病

肺癌和乳腺癌的筛查有时可能会发现心脏动脉血管是否健康.详细的胸部X光成像是临床上常见的用于筛选癌症的检查.越来越多的证据表明胸部计算机断层扫描(CT)和钼靶检查可以为评估一个人患心脏病的风险提供线索.

“肥胖但健康”仍面临较常人更高的心脏健康风险

体重超标但血压、血糖和胆固醇数值正常的人有时候被称为“肥胖但健康”.但是,他们仍然比不超重的人更有可能患心脏疾病.研究人员分析欧洲10个国家在12年期间患心脏疾病的7600例病例.

静脉有曲张饮食需注意

精索静脉曲张是一种常见的男性疾病,该病除会导致身体不适外,还可能影响男性生育,有资料显示,原发性不育患者精索静脉曲张发生率高达40％.得了精索静脉曲张怎么办呢?建议除积极治疗外,还应多注意日常饮食.

糖尿病患者冬季锻炼宜迟不宜早

运动是糖尿病治疗的五驾马车之一,对于糖尿病患者来说,运动不仅可以改善血糖和糖耐量,还可以在血糖降低的同时,也降低胰岛素水平,改善血脂和血液黏稠度.不过,糖友运动也有一个佳时间,宜迟不宜早,好不要很早就出来运动.

频繁使用漱口水增患糖尿病风险

为了保持口腔健康,不少人都有在刷牙后使用漱口水的习惯,然而近日哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,经常使用漱口水会增加患2型糖尿病的风险.因为漱口水杀菌的机制是全面清理,在它消灭导致斑块和口臭的口腔细菌化合物的过程中,也同时将向人体提供一氧化氮的有益细菌一并消灭.

坚果品种不同营养优势各异

市面上坚果品种丰富多样,许多人或许会感到疑惑,各种坚果的营养价值有高低之分吗?实际上,坚果品种无所谓优劣,只是营养优势不一样而已.松子和巴旦木膳食纤维丰富;开心果、碧根果和夏威夷果维B1含量出色;巴旦木在维B2含量上优势明显,是其他坚果的好几倍;开心果、松子及巴旦木维E含量丰富.建议各种坚果搭配着吃或换着吃.

吃菇类降血脂抗肿瘤

菇类是一种兼具美味和较强营养保健作用的食用菌,非常适合冬令进补.近年的医学研究证实,菇类食物对人体的保健作用主要如下:降血脂菇类中含有丰富的香菇素等植物固醇,可使人的血清胆固醇浓度降低.曾琳娜在《香菇多糖降脂作用的评估及分子机制的研究》指出香菇多糖能缓解高脂小鼠体重增加和降低肝脏指数、保护肝脏,且能降低甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平,升高高密度脂蛋白胆固醇一抗动脉粥样硬化胆固醇(好胆固醇)水平.

自制腌菜酱菜20天后再食用

秋冬交替时节,许多家庭开始备置一些腌菜、酱菜过冬.腌菜和酱菜是蔬菜储存的一种方式,也是风味食物,但在制作过程中会用到较多的食盐,因而蔬菜中的维生素会有一定程度的损失,且如果没有控制好腌制时间,还可能产生亚硝酸盐超标的危险.

冬天吃根菜,经济的养生方

“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”,这就是中医所说的“人以天地之气生,四时之法成”.为何冬天要多吃根呢?广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之解释,中医养生讲究顺应四时阴阳,人与自然都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点.“冬藏”以蓄积能量,而根部是植物储存能量多的部位.此时正是各种根类蔬菜上市的季节,如萝卜、山药、红薯、土豆等,以下几种根菜绝不能错过.

不要一直坐着,多动动!

普遍来说,我们一半以上醒着的时间都在静坐:在电脑前工作、看电视,开车或做其他静坐的事情(如阅读或与朋友聊天).长时间不中断的静坐对心脏有一系列的不良作用.静坐习惯从多个不同方面影响身体,甚至细到分子水平.除了结构化的运动外,一天之中多动动对心脏有益.

研究显示孤独和孤立可能会增加中风和心脏疾病的风险

一份高压力的工作和焦虑已被认为是冠状动脉疾病和中风的风险因素之一.目前一项在线发表于2016年4月《心脏杂志》的研究认为,孤独和孤立也是很危险的.研究人员分析了来自23个不同的研究数据,参与者超过180,000人,研究时间的范围从3年到21年.

冥想有助于降低心脏病的风险

古代那些可以让人身心平静的冥想练习可能有降低心脏病发病风险的作用.这一科学的声明发表于《美国心脏杂志》.专家们回顾分析几十个在过去20年间发表的文章.研究结果表明,冥想可以改善许多与心脏病相关的危险因素,包括压力、焦虑、抑郁、睡眠质量差、血压高.它可能还可以帮助人们戒烟.而且它成本低,还没有什么风险.

为什么核桃有助于减肥

每天吃一把坚果可降低肥胖和心脏病的风险.新的研究可能会帮助解释其中的原因:核桃似乎激活了大脑中有关控制食欲和冲动的区域.在这项研究中,连续五天给9名肥胖者分别喝半杯含有大约14颗核桃的奶昔或一杯安慰剂的奶昔,它们味道和热量都相同.

人造甜味剂对健康的影响

有不少的人称他们每天使用人造甜味剂.常见的例子包括阿斯巴甜(Equal、NutraSweet)、三氯蔗糖(Splenda)和甜叶菊(Truvia、Pure Via).均装于小袋,可加入苏打、酸乳和其他食物.

超重与过胖:你是否被秤蒙骗?

几十年来,体质指数(BMI)一直是测量肥胖相关心脏疾病风险的金标准.但是,这种便捷的工具并没有揭示整个事实.BMI根据身高和体重推断体脂比例.然而,这个公式并不能评估你的身体如何或在哪里储存过多的脂肪,而这种差异对心血管健康非常重要.通过一些估算,BMI将近50％因过多脂肪而疾病风险较高的人群错误分类,也就是说,人们可能在没有超重的情况下脂肪过多.

保护心脏的植物性饮食

你并不是唯一一个不完全知道构成植物性饮食全部组成的人.许多人认为植物性饮食意味着素食,即一种去掉一些或所有动物来源食物的饮食模式(见后文“素食差异”.)限制动物来源的食物仅仅是这个故事的一部分.素食差异▲半素食者的饮食包括一些动物性食物.许多半素食者吃鸡肉和鱼肉,但不吃红肉.

是否应在手术前停止抗凝药物?

许多心血管疾病患者服用预防血液凝块的药物,血液凝块可停留在血管内,阻断供给腿部、肺部或脑部的血液.这些可能救命的药物通常称为抗凝剂,包括华法林(Coumadin)和一类称为非维生素K拮抗剂口服抗凝剂的药物(见后文“抗凝药物:新药和老药”).

中年心脏健康与未来痴呆风险有关

新研究提示,在中年,让你更容易心脏病发作或卒中的因素(如高血压、糖尿病、吸烟)可能增加25年后患痴呆的风险.一些专家说,这三个因素均影响你的血管健康.损害心脏的因素也可能对大脑有害.这项研究为心脏健康和大脑健康之间相关性增加了证据,具有使研究结果非常可靠的元素.在了解痴呆的血管危险方面,这项研究接近于我们所能进行的确定性研究.