运动减肥十问
摘要： 减肥是现代遍及全球的热门课题,但减肥又是一个复杂的问题.以往的宣传往往有一些对基础理论的误解,以及一些不确切的"至理名言".笔者对运动减肥常见问题进行正确的解释,希望能对你有所启发.每天成百次地仰卧起坐,为何腰围不见缩小因为运动消耗的脂肪来自于全身,而不是某一特定部位.仰卧起坐是增强腹部肌肉的好办法,但是它不能"融化"腹部脂肪.怎样才能达到减肥的目的笼统地说,只要运动消耗的热量比你从食物摄取的热量多,就可以减肥.但即使做到这一点,解决肥胖也可能是后的事.因为人的躯体某些部位容易蓄积脂肪是有遗传倾向的.通俗地说,你身上容易堆积脂肪的地方,也是后减少脂肪的地方.大多数男性增肥是在腹部和两侧腰部,而大多数女性更明显的是在臀、臂部出现脂肪增厚.
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