胸背部按摩解疲劳
摘要： 日常家务劳作或运动锻炼引起身体疲惫后,短暂的静憩可取得松弛神经、肌肉的效果.若进行积极休息的自我按摩,更可促进局部血流畅通,改善营养及代谢,起着活血化瘀、消除疲劳和增强机体抗病能力的作用.肋间区预备姿势:坐式,按摩左胸时左脚搁在右腿上,左前臂和左手腕放在左腿上.按摩右胸时反之.手法:右手四指并拢,拇指分开,平稳地紧贴在左胸壁上,从左腋下方向胸骨有节奏地轻缓推动,四指在肋间隙滑行,动作宜缓慢.然后用左手按摩右侧.
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