简易疗法治失眠
摘要： 世界卫生组织调查显示,27％的人有睡眠问题.治疗失眠除了注意生活规律、睡前不饮刺激性饮料等之外,也可试试下面的一些简易疗法.按摩疗法(1)揉百会穴50次(头部正中高点处);(2)擦按肾俞至关元俞(腰部两侧距中心1.5寸,第二到第五腰椎之间)50次;(3)摩按脐下气海、关元穴(脐下1.5～ 3.0寸之间)50次;(4)揉按足三里(膑骨下3寸外一指)、三阴交(内踝高点上3寸)穴50次;(5)擦涌泉穴(足底前1/3处)100次.按摩后仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,个身放松,意守丹田,即可入睡.平时可经常用保健木梳梳头.
同期刊相关文献推荐
-
大肠肿瘤的"扫雷尖兵"--结肠镜
-
PPD与结核感染
-
颈椎病手术新方法
关键词： 颈椎病手术 -
高血压病定期检测项目知多少
关键词： 高血压病 -
胃镜检查不可怕劝君莫因小失大
关键词： 胃镜检查 -
肾癌的早期表现
关键词： 肾癌 -
喘哮儿童的家庭保健
关键词： 儿童 -
孩子乳牙滞留怎么办
-
儿童性器官的先天性发育异常
-
小儿感冒十六问(待续)
