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四分之一孩子存在睡眠问题
"睡不好"不再只是成年人的问题.上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师江帆介绍,据全国儿童睡眠医学研究协作组在8个城市的3万份样本调查显示,儿童睡眠障碍症的总发生率在27%左右,也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题.如果发现孩子生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等情况,家长应注意是否孩子的睡眠出现了问题.
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失眠不可怕怕的是怕失眠
健康心理与良好睡眠这二者密切相关,休戚与共.比如当我们的睡眠出现问题时很容易伴有注意力下降,记忆力不好,是否有一个优质的睡眠,直接关系到我们第二天的工作状态.再如或许因为我们前一天没有睡好,第二天情绪就很容易急躁,在和周围的人相处,尤其是和家里的亲人相处时表现得特别没有耐心.再或者,如果一个人有长期的睡眠障碍,会引发血压升高、免疫力下降等躯体问题.可见,睡眠与健康有着密切的联系,这也就是我们为什么要关注睡眠问题.
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睡得怎样看看“睡商”
由于人们的工作压力加大,生活节奏加快,生活方式发生很大变化,随之而来的睡眠问题及相关疾患就成为影响公众健康常见的病症之一.调查显示,中国内地因易醒、睡得过早、睡眠不足、睡眠质量不好等而存在失眠的人群高达42.5%.从职业结构上看,失眠问题基本上发生在中青年老板、领导干部和长期使用脑力的文化人身上.从年龄上看,失眠问题基本发生在30~50岁的都市白领身上,其次是学生.
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孩子睡不好牵动父母心
这几天,来我们医院咨询孩子睡眠问题的家长特别多.有的问孩子为什么老是睡不实,有的问孩子不愿入睡怎么办,有的问孩子睡醒后为什么感到不舒服,有的家长觉得孩子午睡时间太短,担心影响孩子的身体发育.
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酒后勿服安定药
王先生在一家外企担任财务主管,几乎每天下班回家都要加班,有时为了赶国外的时差,还经常在凌晨时分与老板协商财务事项,工作压力可想而知.长年下来,虽然工作成绩得到了认可,但王先生的睡眠障碍却更严重了.他坚持睡前吃2~3片地西泮,也就是大家熟知的安定片,就像很多存在睡眠问题的人一样,每晚吃药已经成为他的一种生活习惯.
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如何平稳度过中年危机
现实生活中,对于大多数人来说,人到中年意味着来自生活和工作的双重担子.在单位里是中坚力量,承担着繁重的工作任务,在家里是一家人的主心骨,负责家庭的经济来源、抚养孩子、照顾垂老的长辈.在外部的各种压力之下,中年人的内心往往容易陷入挣扎,中年危机悄然而至.有调查发现,相当数量的中年人的情绪状态并不是十分乐观,四成以上的中年人(40.8%)处于负面情绪之中,39.8%的中年人都面临睡眠问题.
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现代女性为何苦苦寻找睡眠
原因探析现代女性的睡眠问题可以归咎于她们日趋负责的生活.她们既是员工又是妻子、母亲和保姆,这给她们带来了太多的压力和焦虑,即使在熄灯睡觉时仍然挥之不去.长期失眠会对人体造成严重危害.
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健康睡眠,远离慢病
睡眠作为生命所必需的过程,是健康不可缺少的组成部分.每年的3月21日是世界睡眠日,2017年世界睡眠日的主题是“健康睡眠,远离慢病”,其主旨是呼吁全民加强对睡眠疾病的认识和了解,从而远离因睡眠问题所导致慢病.
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健康长寿从睡眠开始
人类从未停止过对睡眠的探索.有人说睡眠时是另一个自己,只存在于模糊的记忆里,虚无又神秘.随着睡眠医学学科的不断发展,研究人员发现人类的睡眠质量与其健康状况关系密切,睡眠问题可明显影响人的健康和寿命.
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婴儿气质与夜醒的关系
目的 探讨婴儿气质对睡眠的影响,为制定有效干预措施提供科学依据,以提高婴儿睡眠质量.方法 随机选择2008年8月~2009年11月在长治市妇幼保健院参加儿童系统保健的5~11个月健康婴儿400名,进行婴儿气质评估及婴儿行为调查.结果 夜醒有气质根源,睡眠调节在一定程度上受气质的影响,D型气质夜醒发生率高,达48.5%.结论 夜醒是婴儿期常见的睡眠问题,在一定程度上影响了睡眠质量.了解婴儿气质,改善父母的养育方式,有利于婴儿建立规律睡眠觉醒周期.
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老年人的身心健康与睡眠问题研究
我国人口老龄化给社会带来了一系列养老、医疗、护理、照顾、心理咨询等问题和压力,老年人的身心健康与睡眠问题越来越引起社会的关注和重视。根据相关统计,我国老年人的身心健康现状和睡眠质量都不容乐观,因此,我国老年人应正视这个问题,保持乐观的心态,加大对社会环境的适应能力,从事适量的体育运动,保持适度睡眠,使自己的身心处于佳状态,保证度过一个愉快、祥和的晚年。
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中学生睡眠问题与自杀行为的相关性研究
目的 了解中学生睡眠问题和自杀行为的发生情况并分析两者的相关性.方法 采用整群抽样方法,在沈阳、新乡、重庆、广州市抽取中学生13 817人为研究对象,调查内容包括一般人口统计学指标、睡眠问题(匹兹堡睡眠质量指数量表,PSQI)、心理病理状态(青少年亚健康多维问卷,MSQA)和自杀行为等.比较不同特征的中学生睡眠问题、自杀行为检出率的差异,建立多因素logistic回归模型,分析睡眠问题对自杀行为的影响.结果 中学生睡眠问题检出率为26.5%,女生(28.2%)高于男生(24.8%),初中生(17.9%)低于高中生(35.2%),差异有统计学意义(P<0.001).自杀意念、自杀计划、自杀未遂的检出率分别为16.6%、9.6%、4.7%,女生自杀意念的检出率高于男生,差异有统计学意义(P<0.001),而自杀计划和自杀未遂检出率的性别差异无统计学意义.x2检验显示,有睡眠问题的学生其自杀行为检出率显著高于无睡眠问题者;PSQI高得分组、睡眠时间≤5 h/d的学生自杀行为检出率高,差异有统计学意义.多因素logistic回归分析发现,存在睡眠问题是自杀行为发生的独立影响因素,且随PSQI得分的增加,发生自杀行为的风险呈上升趋势;而睡眠时间≤5 h/d组自杀行为的发生风险高于其他睡眠时间组.结论 中学生睡眠问题是影响自杀行为发生的重要因素,改善其睡眠质量、合理安排睡眠时间对自杀行为的防控具有重要意义.
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长沙市小学生睡眠问题和睡眠不足对学业成绩的影响
中国青少年研究中心公布,8~13岁学龄儿童中有2/3睡眠不达标,超过10%的小学生每天睡眠不足8 h,成为当今危害儿童身心健康并影响学业成绩的社会问题,备受国内外儿科睡眠医学专家的关注[1].
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古人睡眠养生十法
中国人自古就很注意睡眠养生之道,古人有"不觅仙方觅睡方"的说法.其实现代人面临的睡眠问题更加严重,更应该注重睡眠养生,了解古人睡眠养生经验,会给我们一些有益的借鉴.
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睡得好血糖才能控制好
随着糖尿病患病率的急剧增加,糖尿病已经成为威胁人类健康的重要慢性疾病之一,长期以来,人们一直关注于长期高血糖所导致的各种慢性血管并发症,而忽略了糖尿病患者的睡眠问题.近年来随着社会竞争压力的增大、生活方式的改变、人口老龄化趋势,睡眠障碍与糖尿病都呈逐渐增长的趋势.一项对两者相互关系的研究显示:睡眠持续时间与糖耐量受损和糖尿病流行密切相关.睡眠持续障碍者患肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险明显升高,而糖尿病患者失眠患病率也显著高于普通人群.
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关爱健康从睡眠开始
随着科学技术的飞速发展,社会竞争的日益激烈,工作和生活节奏的加快,睡眠障碍的群体不断增大.因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注,并把每年的3月21日定为世界睡眠日,呼吁更多的人关注睡眠质量,关爱生命健康.
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老人如何找回好睡眠
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此,保证睡眠质量对人们至关重要.中老年人是睡眠质量低下的主要人群,当睡眠出现问题时,大家除应关注睡眠障碍本身外,还需重视隐藏在睡眠障碍背后的中老年心理压力与疾病.根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示,在1.2万人有睡眠问题的受访者中,中老年占18.8%,其中77.28%患者为慢性失眠.中老年工作人因为工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式导致睡眠障碍.长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降.
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别让失眠赶走健康
在人的一生当中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是维持人体正常生理活动不可缺少的基本条件之一,但是据世界卫生组织调查显示,27%的人存在睡眠问题,常见的就是失眠,而失眠会对人体健康形成潜在威胁.因此,国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”,提醒大家关注自己的睡眠健康及睡眠质量.
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基于关联规则绝经综合征睡眠问题的研究
目的:探讨绝经综合征睡眠问题与躯体症状之间的规律研究.方法:采用关联规则挖掘算法Apriori算法,通过设置小支持度(10%)和小可信度(60%)对绝经综合征病例进行关联规则分析,并用提升率评价规则的相关强度.结果:绝经综合征睡眠问题与躯体症状之间关联规则分析共23条规则,其中10条双向正相关规则,2条单向正相关规则,1条不相关规则.感到肿胀不适,当大笑或咳嗽时无法控制小便与睡眠有问题之间为正相关规则;体重增加与睡眠有问题之间为不相关规则;其余症状与睡眠有问题之间为双向正相关规则.结论:在绝经综合征患者的睡眠问题与躯体症状之间的规则为绝经综合征的睡眠问题的预防和治疗提供重要参考依据.
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中医怎样解释睡眠
人的三分之一时间都是在睡眠中度过,五天不睡人就会死去.睡眠是人生理必需,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节.据世界卫生组织调查,世界上27%的人存在睡眠问题,睡眠障碍在中国的发生率更高达45%.足见正确认识睡眠和保障睡眠质量的必要性与迫切性.中医学对睡眠有着自己的理论认识,临床论治睡眠也具确切疗效.