老年人身体活动指南
摘要： NO.1身体活动适度好 老年期保持适度的身体活动水平,对各系统器官的功能下降或障碍,以及各类疾病有着预防与康复的作用.过度锻炼决不可取,对心脑血管系统和肌肉骨骼系统的直接伤害为明显.强度过大表现为运动心率过快,大汗淋漓,呼吸急促,容易诱发心脑血管意外事件.
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