强身健体的几个小动作
摘要： 养生重在平时,贵在坚持.如果我们注意一些生活细节,比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作,就有健身益寿效果.坐着捏膝盖俗话说“人老腿先老”.膝盖是人体为复杂的一个结构,也是容易受伤的一个部位.膝盖处多为韧带组织和骨骼,肌肉较少,因此血液循环相对较差,我们平时触摸膝盖也总是感觉凉凉的.养护膝关节的重点就是要给它热度和按摩.平时坐在椅子或沙发上时应养成双手捂住膝盖,同时加以适当按摩的习惯.
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