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秋季养生——运动篇

西西

摘要: 秋季养生总则时至秋令,碧空如洗,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节.立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说.“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,则伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”.由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变.因此,秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一个“和”字.

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