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不可或缺的“男元素”

李晶

摘要: ▲铬 这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉,减少脂肪.普通男人每天至少需要50毫克铬,好动的男人则需要100~200毫克.但我们从日常饮食中很难获取这么多的铬,而好的来源是含铬的多维矿物质合剂,另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母.

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