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每天“六转”能增寿

田晓彦

摘要: 转腰 适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘.站在地上,两腿分开,双手叉腰,腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈.此法还能增强腰部肌肉、关节的功能,对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有一定的防治作用.

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