学会遗忘
摘要： 现在已步入中年的朋友们大多有这样的经历:童年时经历了"灾荒年代",青年时又经历了"文革"时期和上山下乡的年代.随着社会的发展、时代的变迁,大家现在的生活变得富裕了,从前的那种苦日子一去不返了.然而当年那些家贫如洗的日子和极其繁重的劳作,对他们现在的生活或多或少有些影响.因此,学会遗忘对现在的中年人来说就显得十分必要.
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哪些人易患胆结石
胆结石病是一种常见病.研究表明,我国胆结石患者比率约为16％.临床研究证明,8种人易患胆结石:不爱运动者这些人吃完饭后坐在家里,不出去散步,对胆汁正常排泄无益,胆固醇容易沉积成石.女性怀孕者有些女性怀孕期间胆固醇代谢紊乱,雌性激素突然增多,胆囊不易排空,胆汁积淀成石.
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消除对感冒的认识误区
乍暖还寒时节,战友中患感冒的依然不少.感冒虽然是一种常见疾病,但不少战友对感冒存在认识误区,影响治疗.误区一:感冒就开消炎药.普通感冒多因病毒引起,但也有20％～30％的感冒由细菌引起.细菌感染可直接感染或继发于病毒感染后,以溶血性链球菌为常见.消炎药主要是指抗生素,抗生素类药物主要针对细菌感染,不能杀灭病毒.因此,不宜用抗生素治疗普通感冒.只有在合并细菌感染时,才考虑应用抗生素治疗.对普通感冒无需使用抗病毒药物治疗.
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自己注射胰岛素要得法
糖尿病患者有的需要打胰岛素,时间长了,老糖友自创打法,随意为之.有的在同一部位反复打,有的重复使用针头,有的注射持续时间短.这些做法都影响药效和血糖控制.数据显示,我国糖尿病患病率虽高,但血糖达标率不到四成.超过80％的患者多次重复使用针头,有近30％的胰岛素治疗患者发生脂肪增生的现象.可见,如果注射胰岛素的方法不正确,则会影响治疗效果,造成血糖波动,甚至会影响患者血糖控制的效果.
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防慢性病得下猛药
自20世纪90年代以来,我国居民健康状况和疾病模式发生了重大变化.2010年,我国人群出生期望寿命达到了75.7岁,较1990年提高了6.4岁,已接近发达国家水平.与此同时,我国的疾病负担已由传染病、营养缺乏性疾病转为慢性病.我国每年有830万人死亡,其中700万人(占84％)死于慢性病,如心脑血管疾病、肿瘤和慢性阻塞性肺病.引起这些病的因素是不健康饮食、高血压、烟草使用、环境空气污染、室内空气污染、高血糖、过量饮酒、职业危险因素、超重和肥胖以及身体活动不足.
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接触性皮炎防治与保健
接触性皮炎是指皮肤或黏膜接触外界动植物性及化学性等刺激物的部位,因过敏或强烈刺激而发生炎症.如果处理不当,则可发展为亚急性或慢性炎症,局部呈苔癣样病变.如过敏源不能除去,可能形成慢性炎症.病因接触性皮炎发病机制有两种:原发性刺激和接触性致敏.原发性刺激反应是指接触物本身具有刺激性或毒性,任何人接触该物质均可发生皮炎,如接触强酸强碱等化学物质.接触性致敏反应是指接触物对多数人无不良反应,仅使少数具有过敏体质者发病,如动物的皮、毛、毒素及昆虫分泌物等,植物的叶、茎、花、果等.化学物质是引起接触性皮炎的主要原因.
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血脂异常需调节
随着人们生活水平的提高,不合理的膳食结构、不良的生活习惯,导致我国血脂异常的患病人数在迅速增加.据第四次中国居民营养与健康现状调查显示,我国成人血脂异常的发病率为18.6％,而且存在着低龄化的趋势.血脂异常是动脉硬化的“帮凶”,是心血管疾病主要的危险因素之一.因此,采取适当的手段调节血脂,改善血脂异常很重要.我们一定要重视血脂的控制,建议40岁以上的男性和绝经期后的女性每年进行一次血脂检查,已患有心血管疾病或血脂异常的患者则应每3～6个月检测一次.
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手发麻隐藏疾病多
不要以为手发麻只是单纯的手腕问题,应该从手发麻的根源上寻找元凶.造成手部酸麻、疼痛的疾病很多,常见的有以下几种:痛风 临床显示,约有1％的手麻是痛风所致,这可能是因为尿酸蓄积在正中神经,压迫到正中神经而导致出现手麻疼痛问题.一过性脑缺血 这是引起老年人手发麻的常见原因.高血压、高血脂是老年常见病,高血压会引起血管痉挛,高血脂会引起血管硬化,加上老年人的血液黏稠度会增高,睡眠时血流又缓慢,这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻.因此,老年人要定期测血压、血脂、做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,要及时进行治疗;平时多饮水,睡前服1～2片小剂量阿司匹林,还可在医生指导下服用尼莫西平、丹参、维脑路通等药,以降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善脑供血,手发麻的现象便会消除.
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教你几招防失眠
老年人是一个特殊的群体,随着年龄的增大,身体各个器官组织的功能呈逐年下降趋势,身体随之会出现各种各样的问题.其中,失眠就是一种常见的症状.对此,老年人要特别注意预防,掌握方法,以便于减轻或消除失眠症状,确保自己休息好、身体棒.找到适合的生物钟.每个人都有适合自己的生物钟,老人与青年人不同之处在于,青年人为应付工作不得不强行改变睡眠时间和生活习惯.老年人特别是退休之后则完全有条件使自己全身心放松,有足够时间摸索适合自己的睡眠周期,然后,据此形成有规律的生物钟.
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中老年谨防颈椎病
颈椎病在中老年人群体中普遍存在,是一种常见而多发的机体退行性病变,由长期慢性劳损等使颈椎及椎旁软组织受伤害、颈间盘突出或椎骨边缘骨质增生形成骨刺和韧带钙化,导致颈椎正常弧度消失、引起椎间隙狭窄.颈椎病重在预防,关键是做好颈椎保养,以避免或减缓长期慢性劳损和退行性变化而发生颈椎病.
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做哪些体检能够发现患癌?
男性要特别注意肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、大肠癌和胰腺癌的征兆;女性则要注意检查乳腺癌、宫颈癌和卵巢癌.防乳腺癌 40岁后每年检查女性好每年进行一次乳腺超声检查、钼靶或X线检查,必要时做CT、核磁,发现异常及时就诊.如35岁以上的女性应每两年做一次乳腺专科检查,40岁以上女性每1年或1年半检查一次.有乳腺癌家族史的女性更要注重日常观察和定期检查.
