午睡是自然养生和预防疾病的妙法
摘要： 美国睡眠专家证实,人类需要两个生理性睡眠时间,一是夜睡,二是午睡.并断言:"午睡已逐渐演化成人类自我保护的方式."我国古代养生称午睡为"子午觉",因为根据《黄帝内经》睡眠理论,"子"时是人体经气"合阴"的时间,有利于养阴,夜晚子时(21～23时)睡眠,可进入佳睡眠状态;"午"时是人体经气"合阳"的时候,有利于养阳,午时(11～13时)30分钟午睡即可.
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