慢跑益处多也要讲科学
摘要： 慢跑有助于减肥,会让你看起来更加有气质.即使你体重没有变化,但身材却好了很多.原因是慢跑使肌肉含量增多,脂肪含量减少,腹围减小,胸廓增大,这种体重和容积的重新分布会使你的形体更美.慢跑有助于提高心肺功能,降低血脂,提高身体代谢能力,降低心脏病发生率.在春天慢跑,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢.在阳光下慢跑还能促进人体合成维生素D,有利于青少年骨骼的发育和成长.春天容易春困,慢跑有利于减轻春困,令人精神抖擞.
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