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老年人睡前5禁忌

王悦明

摘要: 如今很多年轻人都会有睡眠问题,老年人也不例外.只有拥有高质量的睡眠才能延年益寿,因此老年人在睡前要注意这5大禁忌.忌临睡前吃东西进入睡眠后,机体部分系统亦进入休息状态.如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康.

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