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时间养生学文献资料
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内经理论对夏季养生的启示
从《黄帝内经》理论中传统中医养生的视角,阐述了夏季中医养生理论与方法的特点.对于夏季养生具有一定的启示和指导意义.①《素问·调经论》以阴阳平和、充盛形体、三部九候之脉一致为健康的表现.其养生原则包括3个:从欲快志、恬淡虚无、四气调神.②夏季养生包括调摄精神情志,"无厌于日","使志无怒";起居宜忌应该"夜卧早起,无厌于日","夏不露宿,坐不当风";饮食宜忌宜清淡,慎肥甘生冷.③指导防病对慢性阳虚类疾患,采取冬病夏养的调治.要注意全面客观看待"养阳",顺从自然界气候变化规律,宜用辛热温阳饮食以"补阳气";又不可因"春夏养阳",就不加辨证,凡春夏用药,一概辛热回阳,否则就是防其过盛,而忽其不及.另外注意结合岭南特点使用芳香化浊、利湿避秽,临床用药注意通阳化湿.
