中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位： 中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位： 国家中医药管理局
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1个月内
- 国际刊号： 11-4536/R
- 国内刊号： 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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为饮食犯难的素食者
素食是一种饮食上的选择.素食者不食用肉类,一日三餐都食用素菜.相对于广大人群的绝对数量来说,素食者毕竟是少数,于是就有了素食者到饮食以肉类为主的地区的吃饭难.同时,为什么很多人决定选择素食?为什么很多选择了素食的人没能终坚持下去?许多地方肉食为主在一些地方,肉食是饮食的主流.然而对于素食者来说,在这种地方生活就很麻烦了.因为他们在菜单上很难找到素食.
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吃素真的可以远离疾病吗
人类的生理特征与食草动物十分相似,与食肉动物则相差甚远.人类的消化系统、牙齿的构造,以及身体机能等与食肉动物的完全不同.与类人猿一样,人类的肠道大约也是身体(躯干)长度的12倍;人类的牙齿和颚的构造都是为素食而设计的;人类的唾液是碱性的,并含有唾液淀粉类,用来预先消化谷类食物.因此,从生理结构上来看:人类不是食肉动物.根据对人体的解剖和消化系统的构造可以断定,在数百万年的进化过程中,我们一直都是靠吃水果、坚果、谷物和蔬菜维生的.
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素食有助于缓解痛经
许多女性朋友例假一来,下腹就痛.为了减轻痛经,各种方法都试遍了,比如猛吃巧克力,喝糖水,用温水袋暖腹,有人甚至服用止痛药,其效果可能因人而异.研究发现,吃素,有助于缓解痛经.国外一项研究指出,针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,平均痛经时间由七天减至四天,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助.
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为什么素食可以防癌
近年,食物与癌症的关系成为了大家关注的焦点.素食能够防癌,已经是不争的事实,也是大家的共识.那么为什么素食能防癌呢?有人把人体分成酸性体质和碱性体质,认为酸性体质容易患癌,而碱性体质不容易患癌.与之对应的是食物也是分酸、碱性的,食物的酸碱性与食物本身的pH值无关(也就是说味道酸的食物不一定是酸性食品),而主要是按食物经过消化、吸收、代谢,后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定的.其中,产生酸性物质的食品被称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、酒类、甜点类;产生碱性物质的食品则被称为碱性食品,如蔬菜、瓜类、豆类、茶类等.于是他们就认为多吃酸性食品就能够让体质变成酸性,多吃碱性食品就能够让体质变成碱性.素食多属于碱性食品,因此素食可以防癌似乎是顺理成章的事情.
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素食主义者如何保健康
穿越城市的喧嚣,“青菜萝卜保平安”的素食观念开始渐入人心,越来越多的人加入“素食”队伍.若要将“素食”坚持到底,如何在饮食中尽量保证营养均衡?这是不少素食主义者所关注的问题.首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任医师洪忠新指出,“素食主义者可能会在毫无察觉的情况下,缺少身体必需的基本营养成分,如蛋白质、维生素B12、铁等,所以他们应该确保食物中含有这些营养成分.”
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素食不是萝卜白菜
世界卫生组织透露,从2000年起,世界上因过食动物性食物患病而亡的人,首次超过了因营养不良而亡者.肉食者易怒,易导致心脑血管疾病发作.肉食容易制造垃圾,据研究表明,有肉食习惯的人,其血管内通常会积聚太多的脂肪、胆固醇与毒素,这将导致血管硬化与阻塞.至于素食,则能够降低血脂,清除毒素.从心理养生讲,素食可培养平和的心态,有利于心理养生,养成柔和的性格,易与人相处,不怒不急,增进身心健康.一些人特别爱打架,也与吃肉过多有关.
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素食主义是一种文化行为
我吃素基于以下三方面:首先我认为吃素,身体营养不存在问题;其二,一开始我以为人类是杂食动物,所以吃肉是天性,但后来发现绝大多数灵长类动物都吃素,也就是说,从生物体征上看,人类不应该吃那么多肉.在我的逻辑世界中,我把素食主义升华到一个更高境界:“健康+环保+合天理”.
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八个吃素的健康理由
处理不当的肉食多含有动物血液内的毒素,现代养殖的肉类中也含有更多激素和抗生素,要保持健康,还是吃素为先.1、远离癌症1千克的炸牛排所含的致癌物质苯基嘌呤,和600支香烟一样多.美国健康基金会主席怀德尔博士认为,西方社会中60％的女性癌症和50％的男性癌症是与营养过剩直接相关,尤其是与脂肪类的高摄取量相关.
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人在什么情况下吃肉
瑞典科学家林内曾说:“人类的结构,不论从内在或外表来看,都充分显示出蔬菜与水果是他的自然食物.”人类从有文字记载的历史开始,我们发现素食品一直都被当成是人类自然的食物.部分考古科学家们认为,早期的人类,除非是在极其危急的情况下,否则他们是只吃蔬果而不吃肉类的.直到后冰河时期,他们平时所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需,为了活命,他们才开始吃动物身上的肉.冰河时期以后,人类吃肉的习惯延续了下来.然而,在历史上却有许多人仍坚持作为素食主义者.
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中医博士的素食观
其实我以前不是这样的,我自己发现,我的人生几年前好像有一个转折点,之前和之后很不相同.我是东北人,东北人喜欢吃肉,这是大家都知道的了,我也不例外.但是,等读了博士,事情就转变了,我的很多转变都是在北京中医药大学发生的,那个时候,去食堂,总是遇到同学们吃得很简单,我很奇怪,开始以为是大家生活水平不好,吃不起肉,后来在一起一聊,敢情,这些同学都是素食主义者啊.
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千万不可忽视的九处肿块
不经意间突然发现自己身上多了个肿块,你会忽视抑或你是感到万分恐慌?身上长肿块的事情时常会发生,大多数肿块都是对身体无害的,不必过于担心.以下提醒您,如果身上九个地方肿块,千万不可忽视.
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缺钙贫血人群少吃粗粮
当下,粗粮日渐成为人们追逐的食物,其功效也传得神乎其神:抗衰老,防大肠癌,天然美容师……专家表示,合理、适量的粗粮,的确有很多好处,但大肠癌致病因素复杂,粗粮有益于肠道健康没错,但说防大肠癌就有点过了.粗粮不能当主食.专家指出,粗粮难以消化,适口性差、功能也较少,不能完全取代细粮.粗粮中的膳食纤维和植酸含量较多,会影响其他营养素的吸收,如植酸与钙、铁等螯合形成植酸盐,不能被人体利用,同时会阻碍蛋白质的合成.吃过多的粗粮可能导致矿物质缺乏、免疫力降低.
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运动性哮喘能否根治
问:我儿子今年7岁,近跑步或做其他的激烈运动后多次出现气喘、咳嗽,休息大半个钟后症状又能基本消失.他以前没有患过哮喘,我们夫妇双方也没哮喘家族史,平时饮食起居都很注意,到底是什么原因导致他发病?他马上就要上小学了,以后体育课会有跑步等各项运动,是否都不能参加?另外,孩子正处于生长发育期,运动是必不可少的,该如何给他选择运动项目?这种病能根治吗?
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祛湿降火有三招
潮湿的气候让不少人的身体频繁出状况:湿疹、上火、腹泻等.其实,这些都是湿气太重所致,需要祛湿.除湿气:内服薏仁红豆外洗艾叶荆芥体内湿气太重,不仅会长湿疹,还可能引起腹泻、痢疾等疾病,需要祛湿.平时除了要少吃油腻、甜食、冷饮外,还可多吃点具有健脾祛湿作用的食物,如冬瓜、小米、红豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等.其中,把薏仁和红豆搭配一起煮水吃,祛湿的效果更强劲.红豆有利湿、利尿的作用,在薏米化湿的同时,搭配红豆可以把湿气更好地排出去,同时还有清热、健脾胃的效果,口感也比较好.
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春节将至,糖友不可“顾糖不顾脚”
一年一度的传统节日——春节即将到来,走亲访友、美味佳肴、通宵娱乐,都将成为春节期间的主旋律.然而,这也正是糖友们需要提高警惕的时间,一方面,糖尿病患者在享受快乐假期的同时,如果过量饮食,摄入大量的蛋白质、脂肪、糖等,将不利于血糖的控制,加重病情;另一方面,春节期间,天气寒冷而干燥,对于糖尿病人来说,是容易发生糖尿病足的时间,这种并发症具有非常高的致残率和致死率,并严重影响患者的生活质量.
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心脏不好如何洗澡
冬季天气寒冷,许多人会喜欢泡个澡解解乏.但对于心脏不好的人来说,要注意以下问题.首先,坐在小木凳上洗澡.心脏不好的人,尤其老者体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒.老人不妨坐在一个小板凳上洗澡,既省体力,又不用担心滑倒.小板凳好是木质的,塑料的不够结实,沾水后还容易湿滑,造成伤害.
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血压降到什么标准才好
降血压不但要注重指标降到了一定量的范围,还要注重降压的质量.血压不仅要降得更低、更早、更持久,还要更平稳.在降压过程中,要注意血压的自测、控制危险因素的发生、保证生活质量、重视联合用药等.让降压成为高血压患者的生活常态,培养良好的忧患意识,才能保证降压的质和量.
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四个时间补钙效果佳
你还在为要不要给家人补钙而烦恼吗?今天我们就来聊一聊补钙那点事.缺钙的危害:1、缺乏大脑钙易失眠为什么一点小事就让你坐立不安,别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质,充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度,防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状.大脑神经元中的钙含量每下降1％,精神兴奋度就会上升10％.繁忙工作和紧张的生活中,“大脑钙”轻微缺失倒是好事,但如果天天如此,失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!补充“大脑钙”的佳食物是豆类,如黄豆、豆腐、豆腐干等.
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直肠镜检查有哪些禁忌症
直肠镜的检查方法有哪些呢?根据不同的症状,医生会建议患者做不同的直肠镜检查来确诊病情.不过,在做直肠镜检查前要先告知医生你的具体状况,避免出现意外.在这里,为大家总结一下直肠镜的检查方法和禁忌症吧.
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这些心脏病症状千万别忽视
近年来,虽然心脏病发病率和死亡率大幅度下降,但是心脏病还是导致死亡的主要疾病.心脏病为什么具有如此强的致命性呢?其中一个原因是许多人出现心脏病的症状时并没有及时得到帮助,如突发事件导致一些人突发性胸痛;另一个原因是心脏病症状并不总是剧烈和明显的,人与人之间具有个体差异,而且与性别有关.
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六个症状说明肝不好
肝脏是身体的重要器官,但是很多人都不知道它的健康情况如何,其实有一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的,如果出现这些信号那就代表您需要养肝了.1、食欲不振肝脏是人体重要的消化器官,若是肝脏出现了问题,那么消化功能肯定会受到影响,食欲也会产生不同程度的下降,同时还有可能出现恶心、呕吐等现象.
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从三点看出肾功能好坏
现代人生活压力大,精神易紧张.肾虚逐渐成为现代人,尤其是白领的健康杀手.肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环,威胁着我们的身体健康.于是,如何判断自己是否肾虚,成了很多人困惑的地方.下面有三个小妙招,让您不用去医院,就能在一定程度上判定自己是否肾虚.
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小耳畸形矫正有年龄限制吗
在人的五官中,耳朵漂亮与否虽然不会直接影响到人们的第一印象,但我国传统认为耳朵的形状关系人一生的命运与财运,因此被很多人加倍重视,采取手术方法改善耳形.那做耳部整形有什么特别的注意事项吗?今天就让我们一起来了解一下吧:小耳畸形矫正的佳手术时间.
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女性闭经如何调理
闭经分为原发性和继发性两种.凡年过18岁仍未行经者,称原发性闭经.在月经初潮以后,排除妊娠期、哺乳期、绝经期等因素外,月经中断3个月以上者,称为继发性闭经.西医根据病变部位不同,分为子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性闭经以及全身性疾病所致的闭经.临床表现复杂,依病变性质不同而异.中医学称本病为“经闭”、“女子不阴”、“经水断绝”等.
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腹透患者注意啥
新数据显示,我国慢性肾病的患病率已经超过了10％.慢性肾病发展到后就是尿毒症,这时,很多人听说过肾移植.可在肾源紧张的今天,还有其他办法吗?目前我国大部分尿毒症患者接受的是透析治疗,血液透析和腹膜透析的比例为5∶5.相对于在医院进行的血液透析,可以在家进行的腹膜透析更便利.专家指出,选择哪种透析方式和病人的具体情况有关.对于不少患者担心的腹透感染问题,专家指出,只要认真按照医生要求的规范做各种治疗操作,做好消毒的措施,一般来说感染的几率很小.
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小便排不尽警惕血糖高
排尿时总感觉尿不干净,刚上完厕所过一会儿又想去,这很让人苦恼.这种情况除了尿路感染,您还应该考虑是否是糖尿病的可能.血糖长期增高会引起神经病变,控制膀胱收缩的神经功能会因此出现障碍,排尿时膀胱中的尿液不能完全排出,从而会出现尿不尽的感觉.此外,血糖升高,尿中含糖量也增高,而尿糖增高给细菌提供了很好的生长环境、会增加泌尿系感染几率,也会加重患者尿不尽的感觉,甚至出现尿痛、尿急.而一旦出现这样的排尿不尽,往往提示高血糖已经持续了很长时间,并没有获得良好控制.
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咸茶水治口腔溃疡
生活中不少人为口腔溃疡所困扰.口腔溃疡,又称口疮,是指口腔黏膜上生黄色如豆大的溃疡点.有此愈彼起、周而复始的特点.实证与阿弗它口炎相似;虚证易反复发作,故又称为复发性口腔溃疡.正如《寿世保元·口疮》中说:“口疮连年不愈者,此虚火也”.
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骨痹勿愁中成药有方
膝骨性关节炎,又称膝退行性关节炎、膝增生性关节炎、老年膝等,主要病变为关节软骨退行性病变和继发性骨质增生,是由于关节退化,关节软骨破坏所致的慢性骨关节病.本病多见于肥胖妇女,上下楼时疼痛尤甚,可有关节积液,活动时可有弹响及磨擦音.实验室检查白细胞、血沉等一般都正常,类风湿因子阴性.本病属中医“骨痹”范畴,多为肝肾亏虚,气血瘀滞所为,当以补益肝肾,活血通络为治,可选用下列中成药治疗方.
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节日期间儿童的健康保健
春节假日,亲人们欢聚一堂,按传统风俗习惯,在节假日痛快地吃几顿,家长们更希望自己的孩子吃好.“吃”的问题如何处理好,才不至于伤肠胃,影响健康呢?节制:就是饮食适量,不暴饮暴食.节假日食品多样、丰盛.要切忌食用过量,否则会大大加重幼小孩子的肠胃负担,破坏了消化系统的规律性,形成消化不良.
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如何治疗儿童多动症
多动症是一种常见的精神疾病,它的全名是注意缺陷多动障碍,多发于儿童期.由于多动症对孩子的危害非常大,甚至部分患儿到成年期仍有多动症的症状缠身,不利于其日后发展.因此,多动症的诊断和治疗应当引起重视.那么一般情况下,什么样才判断为多动症呢?多动症的主要特征(核心症状)是注意力不集中,有的孩子有多动行为,但是注意力很专注,一般不认为有多动症.多动症的诊断有两个标准,一个是症状学标准,一个是严重程度,如果出现多动、注意力不集中等症状没有妨碍到他的学习,引起学习困难,也就是说没有达到疾病的严重程度,一般不诊断为多动症.
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做蜷腹运动小心腰痛
练腹肌的好运动是蜷腹,蜷腹运动能够消耗腹部多余的脂肪,让腹部更加平坦,但是有很多人由于没有掌握正确的动作,导致蜷腹时腰疼.第一种情况是在下落还原的时候速度太快;第二种情况是在下落时腹部完全放松;第三种情况是蜷腹时肌肉过于紧张、肌肉缺少弹性、腰部不够灵活.
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足浴加点料效果会更好
天气越来越冷,足疗不仅可以祛寒暖身,还有扶正祛邪的保健功效,对于某些疾病的治疗也卓有成效.俗话说,“树老根先枯,人老脚先衰.养生先养脚,养脚永不老”.天气越来越冷,足疗不仅可以祛寒暖身,还有扶正祛邪的保健功效,对于某些疾病的治疗也卓有成效.中医的足疗主要分为足浴、足底按摩和刮痧三部分,只要合理运用这些方法,在家就可以轻松养生.
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哪些情况要去看妇科
骨盆痛女性排卵后,痛经会很快消失.但如果疼痛持续过长,就要看医生了.医生会检查是否是良性的子宫肌瘤、子宫内膜异位,还会检查骨盆感染情况.如果骨盆痛来得又急又快,可能是卵巢囊肿破裂,并伴有出血.此外,骨盆痛伴随阴道出血还可能是宫外孕的信号.当然,骨盆不适和卵巢癌的联系不大.如果你每天都感到腹胀、骨盆压迫感、小便频繁,并症状持续两周以上,那才应该做卵巢癌检查.
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养好头皮才是护发王道
对发丝的呵护一直是美丽达人特别看重的一点,然而我们常常注重了对发丝的养护,却忽略了头皮才是让发丝美丽绽放的土壤,只有土壤健康肥沃,才能生长出健康美丽的头发.广州医科大学附属第五医院皮肤科主任医师雷水生表示,相比面部护理、身体护理或手部护理,我们往往会忽略头皮护理,此等“头等大事”可不容小觑.
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男人想长寿要冷养
一项研究显示,在对亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现,男性亚健康者排在首位的症状是怕热,女性则怕冷.男人想长寿要冷养日前,澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特公布了该国长寿地区排行榜:女性长寿地区是昆士兰州的阳光海岸,平均寿命84.7岁;男性长寿地区是较凉爽的墨尔本一堪培拉一带,平均寿命80岁.从统计数字上来看,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长,而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久,这一规律在全球范围内同样适用.调查人员分析,气候会影响人心理和生理多个方面,进而影响寿命.
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错误使用冰箱或会导致胃癌
在冰箱普及之前,人们经常用腌制或烟熏的办法保存食物,而这样的食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐,在胃中可转化为致癌的N-亚硝基化合物,从这个方面说,冰箱的普及和正确使用降低了胃癌的发病率.但随着冰箱的普及,居民吃隔夜菜和回锅菜的几率也相应增加,不健康的饮食习惯又成了胃癌促发的一个原因.中日友好医院消化内科主任赵洪川介绍,冰箱并非保险箱,在冰箱的封闭空间里,很多细菌繁殖的速度甚至更快,放在冰箱里的隔夜菜不仅没有得到保鲜反而被污染,而且很多菜经过回锅也易产生易致癌物质.
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只要裸睡有些病自己就没了
说到“裸睡”,大家难免有点难以启齿,毕竟多年来咱们习惯了保守作风,不习惯完全袒露身体.其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚,并且当中也有老年人,日本甚至专门有裸睡俱乐部,被称为“光臂族”.事实上,裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导,因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法,在专家们眼中,科学地选择裸睡的确有一些神奇功效,并且有一些让人无法拒绝!
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鼻腔出血好查查血压
今年刚过五十周岁的李先生前一段时间,鼻子突然大量出血,用了一些常用的方法止血,却发现丝毫无效,家人赶紧将他送往医院.医生检查之时,测了测他的血压,发现他的血压已经高达180/100mmHg.经过紧急处理,李先生的血压慢慢降了下来,他的鼻血也渐渐减少直至停止.原来,李先生流鼻血不止竟是高血压造成的.
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4个小窍门有效轻松缓解肩部疲劳
我们有时举起手臂或解开内衣时会感到困难或酸痛,许多人认为并无大碍并忽略其危害,其实这是肩部劳损过度的警报,此时我们应采取措施缓解肩部疲劳.肩部是很脆弱的,法国健康杂志《Topsante》提出4个小窍门,不仅帮助我们预防肩部疾病,而且还能有效帮助缓解肩部疲劳.
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男人养肾八大黄金法则
全球患者超过5亿(约占总人口的1/10),中国患者超过1亿,成年人群发病率高达10.8％,这就是慢性肾病的现状.由于预防意识差,很多未被发现的病例极易导致肾功能衰竭,需要做透析或移植治疗.肾病早期可能没有明显症状,但若能及早发现,就可以大大延迟甚至防止肾衰竭的发生.为此,小编总结了“8条护肾黄金法则”,为了肾脏健康,从今天起严格遵守吧!
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夫妻房事交流6大忌讳
随着人们对性生活知识也得到了较广泛的普及,有关性生活技巧等方面的文章或书籍随处可见,从性无知解放出来的人们,贪婪地吸取着这方面的营养,使家庭夫妻性生活的质量有了长足的改善和提高.但同时也出现了走极端的现象,某些性交流的实践,因带着过于强烈的目的性而出现了不和谐的现象,就使一些夫妻无所适从走进了性交流的误区,反而影响了性生活质量的进一步提高.
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性功能障碍对身体的危害
随随着人们生活压力的变大,近年来性功能障碍疾病逐年呈上升趋势,更多的人受到性功能障碍的困扰,给人们的健康带来了很大的威胁,给患者带来沉重的心里负担和消极情绪.但是很多朋友对常见的性功能障碍危害还不是很了解,对性功能障碍疾病没有引起重视,导致病情的发生.
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房事后头疼要警惕什么
性爱是男女双方情感、心灵以及身体的亲密交流,是一种幸福的享受.不过,有些夫妻在性爱后会出现头疼的情况,有些人则在性爱过程中头疼,这可能有以下一些原因.首先,有可能是性兴奋或紧张造成的.一些夫妇性爱时会过分着急、紧张,从而导致人体交感神经兴奋,血管收缩,再加上性爱中血压提升过快,缺乏明显的缓冲,头颈部肌肉痉挛,血液循环加快,进而因为血管出现痉挛而产生痛感.假如有血管狭窄,就会使脑部血液循环不畅,加上性爱时血液集中于生殖系统,都可导致脑部缺血而引发疼痛.对于这种类型的性爱头疼,可以在性生活之前和性生活过程中有意识地放松脖颈、下颌和肩膀部位的肌肉,平时也要针对这些部位经常进行放松练习.
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中医如何调理内分泌失调
内分泌失调怎么办呢?内分泌失调要如何调理呢?调理女性内分泌失调的方法有哪些呢?下面就来了解一下.内分泌失调的表现脱发.经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素,会导致内分泌紊乱.其中,男性雄激素分泌过于旺盛,导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏,影响毛囊;女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等.如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等,就需要去医院内分泌科就诊了.
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什么时候把脉好
把脉是中医治疗疾病前不能少的程序,想要把脉更加准确就要讲究时间,好是在早上.那么,中医把脉的原理又是怎样的呢?今天,就来为大家介绍一下把脉的佳时间和原理,千万别错过了.中医把脉的原理心脏是形成脉象的动力器官,所以脉象首先可反映心脏的病变.如冠心病、心脏供血不好、心功能低下等可通过脉象有所反映.如当冠心病形成的时候,心脏可有停跳现象,这时通过脉象就可发现脉搏停跳.
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滑肉门——丰满人士喜欢的减肥穴
关于滑肉有一个小故事,美食爱好者可能不陌生.这是应山县传统的名肴之一,据说贞观年间,唐太宗李世民因为久病体虚,不思饮食.朝廷上下很着急,诏告天下,寻求开胃美食.应山县一位姓詹的厨师知道后,就去长安,到皇宫中为唐太宗用猪肉做了一盘肥而不腻,滑嫩可口的菜肴.唐太宗刚把肉送嘴里,刚品味了一下,肉便滑到肚子里了.唐太宗一连吃了好几块,满口留香,胃口大开,连呼“滑肉,滑肉”.滑肉这道名菜也因此而流传后世.
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艾灸后发痒正常吗
艾灸是中医养生中较为常见的一种方法,并且有很多的作用.不过,要提醒大家的是艾灸一定要找准穴位,有3个穴位是不能艾灸的.下面就来一起了解了解艾灸的作用和禁忌都有哪些吧.艾灸的4大养生作用调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病.艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的.
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不可盲目相信减肥食谱
你开始节食减肥了吗?要注意,不要完全相信食谱上的建议.法国健康杂志《TOPSANTE》引述布里德莱班温泉养疗中心的营养师兼负责人娜塔莉的话称,这些建议中有些是真实的,需要遵循,有些则不能相信.1.我们可以通过保持一定量的,接近消耗量的卡路里来减肥正确.我们经过3至4个月有节制的饮食减少了一定的体重,卡路里却减少的很少.长远来看,我们将通过大量储存不含脂肪的能量和降低反弹的风险,来减少更多的体重.相反,营养师指出,低热量饮食而非根据形态制定的食谱,专业的体育运动以及能量和胃口的消耗会减弱基础的新陈代谢,增加营养不良的风险,饮食不均衡和破坏饮食习惯.
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想变美?试试米饭减肥法
米饭是国人的基本主食,它为人体提供的碳水化合物,是人体能量的主要来源,但它不是导致肥胖的主要原因.纽约肥胖中心的调查显示,影响体重的关键的是热量,而不是碳水化合物.相反,如果长期不吃含有碳水化合物成分的食物,身体就会自然转向去消化蛋白质,以此来产生人体活动必须维持的能量,这样就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务.
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男性吃什么可以防止阳痿
男性吃什么可以防止阳痿?俗话说,预防保健,好于治疗,对于阳痿疾病,也是不例外的,因为阳痿的发生,和我们的生活习惯也是有非常大的关系,因为要避免阳痿的发生,我们就应该注重饮食调节,那么男性朋友该吃什么才能预防阳痿呢?一、多吃驴肉:俗话说,天上的龙肉,地上的驴肉.驴肉味道不仅鲜美,并且还是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类.尤其是驴肾,这驴肾有味甘、性温,有益男性的肾壮阳、强筋壮骨功效.可以治疗阳痿不举、腰膝酸软等症.
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冬季盲目进补会打乱人体阴阳平衡
从秋到冬,天地之气的收敛肃杀,表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化,必然会影响到人体.若不注意养肺、收养神志,可伤及肺气,也会因阳气不升而发生泄泻,伤及肾气.保养肺气首先是躲避寒凉,预防感冒,防止风寒之邪侵犯肺气.肺主一身之气,外合皮毛,开窍于鼻.在躲避寒凉之外,也要防止温燥、凉燥的侵袭,避免出现声音嘶哑、咽喉干痛、皮肤干燥或瘙痒、咳嗽、便秘等不适.温燥受残暑余热之气影响,凉燥则更多见于秋分之后.
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做菜莫乱放葱姜蒜
葱姜蒜椒这四大调料俗称“调味四君子”的这四种调料,之所以千百年来被中国人无比推崇,自是有其非凡的功效.之所以做肉要放葱姜蒜椒,是因为无论鸡鸭鱼肉,都会滋腻,而这四种调料的共同特点就是辛温、开胃和解腻.具体到每种调料,又各自有其不同的特点:葱能通阳、发散、去腥膻,姜能暖胃、除腥,蒜有消毒杀菌的作用,花椒则能温中气.虽然为温热之物,这四种调料也会入菜.
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冬护血管,食物给力
冬季到来,你身上怕冷的器官是哪?耳朵、鼻子或手脚?应该是血管,心脑血管病冬季高发的事实足以说明这一点.以血压为例,医学研究显示,室外温度每降低1℃,人体收缩压约升高0.19毫米汞柱,舒张压约升高0.12毫米汞柱,与此相应的是冬季心血管病患者死亡人数比夏天高出41％.奥秘在于冬季温度降低,刺激人体血管收缩、痉挛,促使心率加快血压升高,心脏负担增加,或诱发血管壁斑块破裂形成血栓,导致猝死等急性心血管事件发生.换言之,保护好血管对于安全过冬非常重要,有心脑血管疾病的患者尤其要做好这件事.
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当心这些食物伤脑毁肝还致癌
色泽诱人的红烧肉,香甜的奶油蛋糕……高脂食物总是让人爱恨交加,无法抗拒.殊不知,尽情享受美味的代价十分巨大.大脑变慢.研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量下降,使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖,出现注意力不集中、反应迟缓等问题.
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身体总是疲劳,要警惕心血管问题
陈先生近一段时间,总感觉身体特别劳累,白天工作时总是昏昏欲睡、无精打采,开始时以为是工作累了,但是连续休息几天以后,仍然不见好转,依然感觉浑身疲乏无力,急忙到医院进行诊治.经检查,医生认为他是心血管出了问题,劳累疲乏是心脏供血不足所致.陈先生心里纳闷,为何身体疲劳却跟心血管有关呢?
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哪些人适合吃膏方
1、慢性病人的进补:原来患有慢性疾病,冬令季节,可以结合病症,一边施补,一边治病,这样对疾病的治疗和康复,作用更大.从目前临床应用膏方的情况来看,不但内科病人可以服用膏方,妇科、儿科、外科、伤骨科、五官科的病人都可以服用膏方药,气血阴阳津液虚弱的病人也都可以通过服用膏方来达到除病强身的目的.
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不合群应该怎么办
由于生活环境不同,或是自身性格问题,总会有那么一些人不合群.其实,在这个交际时代,不合群会给自己的发展带来众多不方便.因此,应该敞开心胸,学会如何去接受他人,成为一个合群的人,那么不合群怎么办?
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婆婆不喜欢哪种媳妇
婆媳关系尖锐其实是从古至今的一个非常棘手的问题,所谓知己知彼,方能百战百胜,双方只有互相了解,才能更好地相处.那么现在来看看哪种媳妇与婆婆相处不好.爱逛夜店很晚回家的夜店这个地方,反正我是一次都没有去过,以我的性格,这个地方实在不是我们这种性格的人能接受的地方.历史遗传问题,这种地方给人的第一感觉就是不正经的地方,尤其是在老年人看来,接受了传统理念的影响,这个太接受不了了.恋爱中的男女这点一定要注意了.
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房事时不敢开灯是病吗
有个女性朋友对我说,她老公有个怪毛病,每次做爱时都要开着灯,让她脱光衣服给他看.他一边摸一边看,很快就能上来情绪.她想知道的是,这样发展下去会不会有什么危险?能不能让他改掉这个毛病?其实视觉刺激有助于激发男性的情绪.人的大脑中的神经有好几对是与眼睛连接在一起的,通过视觉刺激就可以引起性神经中枢的兴奋.这种反应机制本来是男女一样的,但由于女性的接触欲比男性强,因而她们更偏重于接受爱抚,男性则更多地依靠视觉感受.
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警惕胃癌早期的五大信号
在多种常见癌症中,相信大家对胃癌并不陌生,这是一种消化道的恶性肿瘤,具有死亡率高,就诊率低的特点,在我国其发病率居各类肿瘤的首位.据统计,我国胃癌每年新发40万例,死亡35万例,新发和死亡均占全球的40％左右.临床上正是因为胃癌患者早期就诊率低,致使患者就诊时病情已是中晚期的病例不在少数.其实,胃癌在发病之前可能已经发送了很多预警信息,只是患者没有捕捉到.那么胃癌早期的主要预警信号都有哪些呢?
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肝癌防治莫入误区
我国是肝癌的患病大国.有数据显示,我国每年死于肝癌的患者约有11万,占全世界肝癌死亡人数的45％.每年有35万至40万的肝癌新发病例,占全世界肝癌病人总数的一半以上.肝癌这种常见于中年男性的恶性肿瘤,虽然早期并无特殊不适,但病情进展快,恶性度极高,患者一旦出现症状后再就诊,往往已属中晚期.肝癌起病隐匿、潜伏期长、高度恶性、进展快、侵袭性强、易转移、预后差,因而也成了人们谈之色变的“癌中之王”.肝癌是严重威胁人民健康的恶性疾病,应引起人们的高度重视.因此,早预防、早发现和早治疗十分重要.但是,不少人在如何防治肝癌的问题上存在一些认识上的误区,应予以纠正,以防患于未然.
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当心阑尾也会生癌
小小的阑尾在人体内用处不算太大,为人熟知的就是会给人类招来阑尾炎,引起强烈的腹痛.可这普遍被认为没有用处的阑尾也会生癌,就不是每个人都清楚了.中山大学孙逸仙纪念医院前段时间就收到了一位患了阑尾癌却当成卵巢癌治疗的妇女.这位女士阑尾生癌,转移到盆腔内,卵巢出现实质性占位,她在进行卵巢癌手术时,被手术医生发现阑尾肿硬,顺藤摸瓜发现了阑尾癌.术后病理检查发现,阑尾处的肿瘤才是原发癌,而卵巢的病变则是被牵连的转移癌.
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防肠癌少吃不久坐
肠癌为结肠癌和直肠癌的总称,是胃肠道中常见的恶性肿瘤,发病率仅次于胃癌和食管癌,并且死亡率较高.目前,我国肠癌患病率已经高达46.8/10万,已成中国三大癌症之一.重庆新桥医院名医谢启超介绍,肠癌指的是来源于结肠和直肠黏膜的恶性肿瘤,病理学上指穿透黏膜层肌层,浸润到黏膜下层的结直肠上皮性肿瘤.肠癌目前上没有明确的病因,已知道的相关因素有:高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素,以及其他因素(如盆腔放射、环境因素比如土壤中缺钼、吸烟等).
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谁都没有错
素食好还是肉食好?这个问题争论了很久,直到现在也没有争论出高低.公说公有理,婆说婆有理,各自都有一大堆理论来说服对方,争到后还是各执一词.其实各有利弊.无论是素食还是肉食,长期下来,都对身体健康有影响.比如完全不吃肉,会影响人体对于铁的吸收.尽管植物性食物中也含有铁元素,但是吸收难.另外,长期吃素会缺乏维生素B12,维生素B12主要存在于肉食中,比如鱼类,家禽等等,尤以动物肝脏中含量多.虽然豆制品品也含有少量的维生素B 12但是这些食物又因为含盐量太高,会增加患高血压的危险.
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二十四式太极拳(八)
第八节 右揽雀尾一、调身操作要点1.上身后坐并右转,身体重心移至右腿,左足尖内扣.右手向右平行划弧至右侧,然后由右下经腹前向左上划弧至右肋前,掌心向上.重心左移,右脚收至左脚内侧,足尖点地,左臂平屈胸前,左掌心向下与右手呈抱球状.(图1)(图2)(图3)(图4)2.右脚向右前方探出,足根轻轻落地,身体重心移至右腿,随身体右转,右前臂棚出.余同左揽雀尾,为左右相反.(图5)(图6)(图7)(图8)
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乳腺癌其实并不可怕
为什么说乳腺癌不可怕美国癌症学会发布的《2015年癌症统计》的数据显示,在女性罹患的各类恶性肿瘤中,虽然乳腺癌发病人数遥遥领先,比位居第二的肺癌高出一倍多,但乳腺癌死亡人数仅为肺癌的约一半.或者我们换一种可能更直观的方法表述给大家,就是用新发病例数减去死亡病例数得到的是无瘤和带瘤生存人群增加的数目.那么,预计2015年女性肺癌生存人群会增加三万余人,而女性乳腺癌的生存患者群体会增加十九万之众.所以,乳腺癌患者确实越来越多.
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怎么知道有没有胃病
现在为什么得胃病的人越来越多了,过去发病者多为中年人的胃病,而今发病年龄大有提前的趋势.现在25～35岁的年轻人的患病率逐年递增,尤其是从事销售、金融、媒体等工作的年轻白领.胃都有哪些功能胃主要在消化系统,主要的功能是消化食物.首先它是储存食物,食物吃进去以后,在胃里面先储存,然后在胃蠕动的过程中把消化液和食物充分的搅拌、研磨,把咀嚼以后的食物进一步细化,变成更小的颗粒,排到十二指肠、小肠近而消化.
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