中年人锻炼要领
关键词:
中年人
适当运动
体育锻炼
心血管系统功能
增强免疫功能
血液黏稠度
神经系统衰老
氧气含量
血液循环
吸收功能
肾脏血流
神经细胞
抗病能力
工作效率
动脉硬化
肠道蠕动
消化液
中枢
营养
食欲
摘要: 体育锻炼可促进脑的血液循环,提高神经细胞的工作效率,延缓中枢神经系统衰老;运动可改善心血管系统功能,提高血液氧气含量及供应,降低血液黏稠度,坚持体育锻炼的人发生动脉硬化比不运动的人推迟10~15年;适当运动可增强免疫功能,并能增进食欲,使胃肠道蠕动加快,消化液分泌增加,营养吸收功能大大改善,提高抗病能力;运动还能通过改善肾脏血流,有利于代谢废物的排泄.
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