有益老人健康的健身法
摘要： 长吁短叹--舒畅心情并能止痛人因工作、学习紧张而感到疲劳、不适之时长吁短叹几声,有安心定神作用;悲伤、忧愁时长吁短叹几下,能令人产生一种难得的舒畅感;气血不畅可产生疼痛,而适度的呻吟和叹息能有效地减轻胸闷和疼痛.正常人经常做长吁叹息,可使体内横膈膜上升,加速肺部气体交换,使肺活量增加,血液得到更充足的氧气.这有助于血液循环及呼吸功能正常,对长寿有益.
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