中老年人走跑健身法
摘要： 走跑健身是中老年实用的轻负荷有氧运动.随着年龄的递增.中老年人生理功能逐渐衰退,心肺、神经、肌肉等系统功能下降.对一些快速、激烈、负重、对抗性较强的运动项目力不从心.走跑健身已成为中老年喜爱的健身项目,可以达到加速血流、促进代谢、舒筋活络的健身作用.
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