踮脚尖:小动作,大收获
摘要： "流水不腐,户枢不蠹."运动健身的理念日益深入人心.每到傍晚,不少中老年人成群结队地在小区或公园的鹅卵石路上健步行走,有些则在健身器材上抬抬腿,扭扭腰,好不悠闲自在!也有一些老年人或关节耐不住寒气,经不住上下楼的劳累,对运动锻炼只能望而兴叹.69岁的邱荣秀老人便是其中-位.每当听到邻居们相互招呼出去活动时,她就走到窗前,扶着窗台,看邻居们在楼下锻炼.跟着他们的步伐,她挺直了身子,踮起脚尖,再放下……想象着与邻居们在一起,他们走路而她踮脚.从此,她每天都盼着"锻炼时间"的到来,因而心情舒畅,浑身有了力气,身体也变得轻松起来.她觉得自"创"的踮脚健身操非常好,一分钟踮60～100下.每天做5～10分钟.
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