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美国博士的"24小时长寿指南"

赵楠新

摘要: 穆罕默德·奥兹是哥伦比亚大学的教授、宾夕法尼亚大学的医学博士、保健类畅销书系列的作者.在欧美国家,他的营养网站、营养专栏以及电视节目受到许多民众和明星的追捧.那么,这位美国出名的健康传播医生在延缓衰老方面有哪些独到的见解呢? 近日,奥兹博士受邀在<美国退休人员协会杂志>上撰文介绍了"24 小时的长寿指南",其内容是:早晨6 点:练习瑜伽.奥兹博士指出,练习瑜伽具有降低心率、舒张血管的作用.人们若在每天早晨起床后练习7 分钟的瑜伽可使一整天的工作更有效率.

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