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减肥路上别忘了3个“不”
除了合理运动和饮食控制之外,信心与恒心是第三条减肥法则.只有坚定的意志力才能保证持之以恒地健康减肥.第一,“不”盲从减肥首先需要搞清楚的是:你是不是需要减肥.如果答案是肯定的话,接下来你要做的就是找到自己的目标.别想着喝减肥茶或饿上几天,就立竿见影地甩开了身上的赘肉.要知道,我们的体重不是一天长起来的,这是一个日积月累的过程,那么,要减掉这些体重也不是短时间能完成的.以一种平和的心态,做好长期“斗争”的准备.我们不是为减肥而减肥,减肥终是要让自己获得一个健康的生活方式,收获的应该是健康和美丽.一般而言,减肥计划都应该按月推进,并随时测量成果,再根据效果随时修正减肥计划.