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停止运动文献资料
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运动和停止运动对健康老年男性功能性体适能的影响
目的：评价老年男性在进行16 w系统运动以及停止运动一段时间后的功能性体适能的变化。方法对比和评价两组实验数据，实验组健康男性老年人从事15 w系统运动，再停止运动6 w时间，对照组为年龄相当、没有任何体育运动的男性老年人。结果实验组在16 w水中运动后在功能性体适能得到了有效的提升，而对照组在跟踪时段内没有任何变化。然而，在经过6w的停止运动后，实验组所获得提升的身体力量、灵敏度、柔韧、身体平衡能力再次恢复至没有运动的对照组水平（ P＞0.05）。结论16 w的系统运动提高了老年男性的功能性体适能；然而，经过4～6w短暂的停止运动后，神经肌肉能力指标又回到基准线或没有运动的对照组水平。
