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低枕睡眠文献资料
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手法综合治疗椎动脉型颈椎病89例疗效分析
笔者自1998年9月～2003年12月,采用伤科手法配合中药内服以及低枕睡眠治疗临床症状较为典型的椎动脉型颈椎病患者89例,疗效确切,现报道如下.
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“隔墙看戏”护颈椎
颈椎的退行性改变是一个长期缓慢的过程。现在很多人颈肩背部感到不适酸痛，可能是颈部肌肉劳损，也可能是颈椎间盘发生退变、突出，而椎间盘的退变是继续发展成颈椎病的原因和基础。怎样保护颈椎、防止或减缓颈椎间盘的退变？除了低枕睡眠、劳逸结合、避免用力过猛、过大和长时间低头外，坚持做颈椎保健操，是重要的也是关键的方法。年轻时锻炼颈肩肌肉，就能有效预防颈椎病。
