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保健法则文献资料
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健康的"种子"法则
作者经过研究得出结论,基本的健康要素和重要的健康法则是:(1)睡眠(Sleep)法则:合理睡眠、午间小憩;(2)情绪(Emotion)法则:情绪稳定、心态平和;(3)运动(Exercise)法则:有氧运动、动静结合;(4)饮食(Diet)法则:科学饮食、营养均衡.这四个法则被称之为健康的"种子"(S-E-E-D)法则.这是重要的健康法则,即第1号健康法则,因为它适合每个人.从这个意义上说,它已经超越了著名的维多利亚(Victoria)健康宣言.
