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渐进性肌肉放松法文献资料
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用渐进式肌肉放松法降低大学生焦虑水平
目的 观察渐进性肌肉放松法对降低大学生焦虑水平的作用.方法 94名大学生被随机分为试验组和对照组,训练持续1个月,训练前后分别使用SAS量表和BAI量表进行测量.结果 试验组和对照组在实验前SAS量表得分分别为36.06±9.38,34.26±8.95,而实验后BAI量表得分分别为30.72±7.34,39.81±8.71,试验组同学训练后平均焦虑程度低于对照组(t=7.78,p＜0.01).结论 渐进性肌肉放松法显著降低了大学生的焦虑水平,此方法简单易学,成效显著,而且未见不良反应,应将之引入大学课堂,使每个大学生都有学习机会.
