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疏通脉络文献资料
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中医让叶利钦"返老还童"--按摩疏通脉络中药强身健体
老骥伏枥壮心不已退休后,叶利钦深居简出,很少在电视上露面.但近一段时间,叶利钦与原来判若两人,不仅与外国政要频频会晤,还主动接受电视台的采访,漫谈自己的退休生活.俄媒体认为,不久前的中国之行,为他的身体重新注入了活力.
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睡前、醒后适量小动作健身效果更佳
近期,美国佛罗里达州医学专家对不同时间的健身进行了比较,结果有点出人意料地证实,睡前、醒后做一些适当的保健动作,比清晨和傍晚的运动可能更具有健身效果.中老年人早上醒后,可以不必急于起床,先闭目养神,然后在床上慢慢做几分钟小动作,对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处.新研究成果表明,睡前和起床前进行适度的床上保健运动,能活血化淤、疏通脉络、调节气息、滋养全身器官,有助于保持全天精力充沛,提高效率,而且有利于增强身体素质,有利于身心健康和防衰抗老、延年益寿,还能起到改善失眠的作用.
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坐班族床上健身七步法
对那些工作繁忙、生活节奏快、平时无暇专门抽出时间进行健身活动的城市女性而言,晚上躺在床上健身,有意想不到的收获,它不但能活血化淤、疏通脉络、清除一天的疲劳,而且能提高睡眠质量,有利于美容.
