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5种传统保健体育项目对中老年人多维心理及免疫功能影响的对比研究
目的 探讨坚持传统保健体育项目人群与极少锻炼人群的心理及生理免疫健康水平的差异,为传统保健体育运动在中医“治未病”中的应用推广提供科学依据.方法 对南京市部分经常参加体育锻炼与极少锻炼者共计526位中老年人进行调查,并按锻炼项目分为太极拳/太极剑组、健身气功八段锦组、健身气功五禽戏组、健身气功易筋经组、步行/慢跑组,采用划字测验、瑞文测验、BFS心境测验、临床症状自评量表(SCL-90)测验对受试对象进行多维心理学评估,并进行免疫功能检测.结果 不同项目锻炼群体的中老年人心理指标存在差异,步行/慢跑对控制抑郁情绪作用明显；太极拳/太极剑能有效控制激动和愤怒情绪,改善心理健康状况；健身气功易筋经有愉悦身心之功效；健身气功五禽戏对提高注意集中水平、改善智力效果明显；健身气功八段锦锻炼对平静性有调控作用.极少锻炼人群心理及体质健康水平较低,各锻炼组与极少锻炼组CD3+T％、CD4+T％、自然杀伤细胞的总体平均百分比水平不同,差异有统计学意义(P＜0.05).结论 坚持体育锻炼有利于中老年人群的心理健康及免疫功能的平衡.
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有氧运动对退休人群多维心理效果的影响
目的 探讨有氧运动对退休人群多维心理效果的影响.方法 对吉安市5个社区不锻炼和经常参加户外运动锻炼的退休人群进行问卷诃查.退休人群分为锻炼组和非锻炼组.比较两组退休人群情绪、心理健康等情况.结果 锻炼组“瑞文测验”的均值高于非锻炼组(P＜0.01).锻炼组平静性、愉悦性、活跃性良性心境水平高于非锻炼组,无活力性、激动性、愤怒性负性心境水平低于非锻炼组(P＜0.01).锻炼组心理健康总均分低于非锻炼组,且阳性项目数少于非锻炼组(P＜0.01).锻炼组精神病性、恐怖、敌对、躯体化水平低于非锻炼组(P＜0.01).两组“瑞文测验”的均值比较,差异具有统计学意义(P＜0.05).两组平静、愉悦、活跃、激动、愤怒、思虑因子水平比较,差异具有统计学意义(P＜0.05).两组总均分、阳性数、无活力、恐怖、敌对、躯体化、偏执水平比较,差异具有统计学意义(P＜0.05).结论 有氧运动能够调节退休人群的情绪,减少激动、愤怒等不良情绪,提高心理健康水平,延缓智力衰退.
