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大强度间歇训练促进有氧耐力和健康的研究进展
大强度间歇训练一般指几组运动强度为力竭或高于90%大摄氧量的间歇性运动，可用于提高人的有氧耐力。大强度间歇训练引起骨骼肌适应性变化，包括肌纤维形态与募集、骨骼肌糖代谢、骨骼肌线粒体氧化酶活性的改变，提高大摄氧量。在减少体重，心脏病、糖尿病康复中有较多应用。
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促进高原习服与提高高原作业能力措施研究进展
如何促进对高原环境的习服、改善高原作业能力是高原医学的重要研究内容.本文比较了目前常用的促进高原习服及提高高原作业能力措施,包括阶梯习服、缺氧预适应锻炼、长时间耐力训练(END)和大强度间歇训练(HIT)等训练方式的应用情况及其优缺点;重点讨论了HIT具有提高运动能力效果明显、训练安全、适用人群广泛、训练时间短、总体训练强度不大、训练设备要求不高等特点及其机制;建议在进行HIT训练时结合目前促进高原习服及提高高原作业能力的其他措施,并根据实际情况进行调整,从而促进高原习服,降低急性高原病发生率,提高高原作业能力.
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大强度间歇训练预防高脂饮食大鼠非酒精性脂肪性肝病的形成
目的:研究大强度间歇运动训练预防大鼠非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)模型形成的效果.方法:雄性Wistar大鼠随机分为四组:正常饮食安静组(9只,普通饲料喂养),高脂饮食安静组(9只,高脂饲料喂养),高脂饮食运动组(14只,高脂饲料喂养同时大强度运动干预),正常饮食运动组(15只,普通饲料喂养同时大强度运动干预).8周后处死,观察各组大鼠肝脏形态,比较各组肝细胞脂肪变性程度、肝重、血脂等指标的变化.结果:高脂饮食安静组大鼠肝脏为灰黄色,肝细胞呈广泛脂肪变性,其变性程度、肝脏重量、血清总胆固醇和低密度脂蛋白均高于正常饮食安静组(P＜0.01或0.05),高密度脂蛋白低于正常饮食安静组(P＜0.05);高脂饮食运动组肝脏为红褐色,肝细胞脂肪变性程度、肝脏重量、血清总胆固醇和甘油三酯均低于高脂饮食安静组(P＜0.01或0.05);正常饮食运动组的肝脏脂肪变性程度与正常饮食安静组差异无统计学意义(P＞0.05),但肝重、血清总胆固醇和甘油三酯均显著低于正常饮食安静组(P＜0.01或0.05).结论:大强度间歇训练可以有效预防高脂饮食形成的NAFLD.
