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保持健康文献资料
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从身边做起培养人们的营养意识
营养是生命的物质基础,维持人类身体健康永远是营养的主体,营养物质主要包括宏量营养素、微量营养素和微量元素.在摄入营养物质时要遵循热能和各类营养素含量充足,种类齐全,比例适当,也要做到摄入的营养素与机体的需要之间保持平衡.这样才可以既能满足人体的生理需要,又可以避免营养摄入不平衡导致的人体负担过重和代谢紊乱.培养健康的营养意识可以对多种慢性疾病有预防作用,对促进人体健康具有积极的作用.
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如何平衡职场压力
生活中压力无处不在,压力本身就是生活的一部分.压力并不是一种情绪,而是人对发生在他周围或在他身上事物的一种反应.从压力对个体行为的意义上分析,一些适度的压力可以给人以振奋,促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪(如兴奋)、增加成功后的成就感等;而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果,例如造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等.因此,个体需要调适自己,正确面对发展过程出现的各种压力,找到一个平衡点,寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现.
