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身体体能文献资料
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保定师范专科学校2002级女生身体体能调查
方法通过对 2002级女生的 50m、立定跳远、铅球、仰卧起坐、 800m测验结果,对取得的数据进行统计学处理与分析,得出本校 2002级女生身体身体体能普遍较差,难以达到国家体育锻炼标准.对女生身体体能较差的原因进行分析. 结果 (1)高中阶段学校重视文化课,轻视体育课.( 2)观念上的错误,认为上了高中,只有考上大学,才是唯一的出路.文化课的学习成了头等大事,其他无妨大局,忽视体育锻炼.结论 一年级体育课应以基本的跑、跳、投为主要的教学内容,重点加强学生身体素质训练位教学中积极指导学生锻炼身体,帮助学生对身体锻炼、提高认识增强体质的重要性,帮助学生养成终身锻炼,终身受益的体育观念.
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科学吃杂粮健康成效多
因为10年来一直研究餐后血糖问题,深知精白食物之害,所以我一直提倡吃杂粮替代一半白米白面.一部分读者表示,他们因为用杂粮来替代部分白米白面,收到了很多健康成效,比如餐后不再困倦,身体体能增强,排便更加顺畅,皮肤状态改善,血糖血脂下降,腰腹脂肪减少等.但是,有人问我:吃杂粮怎么可能让身体更有精神呢?杂粮的热量不是比白米饭低吗?食物中的热量减少了,应当让人觉得精神不好啊?否则,为什么吃杂粮能帮助减肥呢?
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老年朋友要服老
退休后的老年人,身体体能逐渐衰退.但有些老人常常沉湎于自己年轻时的回忆中,情不自禁在家庭生活中喜欢逞能.殊不知,这种"逞能"对老年人的身体伤害大.
