防治骨质疏松误区多多帮你数

腰背痛,身长缩短,驼背、容易骨折;呼吸功能下降、胸闷、气短、呼吸困难……如果经常出现上述症状,你很有可能是患上了骨质疏松症.骨质疏松是一种能造成全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病.骨质疏松的防治特别强调年龄段,一般来说,越早越好.人到中年应每年检查一次骨密度,了解自己的骨峰值,防患于未然.

防治糖尿病的20个误区(下)

对于糖尿病患者来说,防治糖尿病是一个长期的任务."久病成医",很多老病友都总结出了一些适合自己的防治小窍门.但防治糖尿病又是一个讲究科学性的任务,具体的方法上可不能"想当然"地去盲目、片面地道听途说,以身试法.以下这些防治中的常见误区,是医学专家多年的临床工作经验的总结,不妨对号入座,有则改之.

男性如何平稳度过更年期

男性也有更年期1939年,医学专家首次提出男性更年期的概念,是指部分50岁以上男性可能出现与女性更年期综合征相似的临床症状.由于男性不像女性那样有明显的绝经过程,对于男性的生殖功能是否像女性那样有一个明确的终止界限?男性雄激素的水平是随着年龄的增长而逐渐下降的,是否会像女性一样出现更年期症状等问题进行了数十年的争论.

排尿异常是什么病?

1 每日正常尿量是多少?正常人每日摄取的液体包括(水、粥、饭、水果、菜等)与排出的液体应该是相等的.大约在1500～2500毫升.也就是说每天我们的肾脏应做到吃多少、喝多少就排泄多少.这样来保持我们身体内代谢的平衡.如果入量少,出量自然就少.其中,500～1000毫升液体是通过呼吸、皮肤、大便、出汗等方式排出的,通常叫做不显性失水.剩余的从肾脏排出.如果每日尿量少于400毫升称为少尿,少于100毫升称为无尿.所以,黄小姐可以给老父亲测量24小时尿量,才好确定目前是不是少尿.

是醉酒,还是低血糖?

在饥饿及空腹状态下,机体主要通过糖异生途径以及肝糖原分解来提供葡萄糖以维持自身血糖的正常.而乙醇可以抑制体内糖异生,所以,糖尿病病人如果空腹大量饮酒,当体内有限的肝糖原储备被完全耗竭以后,就会发生低血糖.此外,乙醇还抑制或延迟低血糖时升糖激素(例如促肾上腺皮质激素、胰高糖素和生长激素等)的释放,这也是导致空腹低血糖的一个原因.不仅如此,乙醇还可增加葡萄糖刺激的胰岛素分泌,增加餐后低血糖发生的危险.

排解用药误区让呼吸更通畅

误区一追求治愈乱用药李先生每次哮喘发作都出现喘鸣、气短、胸闷等症状,让他感到很痛苦,因此他迫切希望找到一种"一劳永逸"的平喘药,彻底治愈哮喘.他四处打听哪里有治疗哮喘的名医名院和治愈哮喘的"灵丹妙药",报上登的、广告宣传的治疗哮喘的药物他都要试试.几年下来花了数万元药费不说,哮喘非但没治愈,反而越治越重.

胰岛素使用中的15个细节

(接上期)细节合理安排胰岛素注射与进餐的时间间隔注射的时间安排取决于患者所用的胰岛素种类和餐前血糖水平,原则上,速效胰岛素类似物应在餐前即刻注射,短效胰岛素应在餐前半小时注射.当血糖高出目标范围时可延长进餐与注射的间隔时间;餐前血糖低于目标范围时就要缩短进餐与注射的间隔时间.例如,餐前低血糖,短效胰岛素就应改在餐前即刻注射.

掌握发病规律及早准备好药

人的体温在白天和黑夜并不相同.早晨人体温度一般为35～36.1℃,而下午则可以升至37.4℃甚至更高.由于激素和脑温度的变化,人体温度在早晨4～5点低,下午5～8点高.80%的心肌梗死、猝死和心绞痛发生在早上6点到下午1点之间.这就是为什么有些疾病发作时间是在白天,而另一些却是在夜晚的原因.

糖尿病确诊后该怎么办

调整心态沉着应对其实,糖尿病并不可怕,真正可怕的是对糖尿病的无知.尽管目前糖尿病还不能根治,只要您正规地治疗,完全可以做到有效控制,患者同样能享有与正常人相近的寿命.刚刚发现患糖尿病时精神上有压力,是常见的,但要尽快从精神压力中解脱出来,调整好心态,沉着应对.要避免两个极端:既不要对糖尿病不重视、无所谓、听之任之;也不必过于在意,整日忧心忡忡,血糖稍有波动,就紧张得寝食难安.

男人ED为哪般

就像没有一个女人会嫌自己瘦一样,没有一个男人会嫌自己那话儿壮.只是胖的女人可以靠美貌赢得天下,那话儿"不行"的男人,却只能低下高昂的头,永远活在不能尽人事的懊恼中无法自拔.其实,壮阳不只是男人的事,壮阳也不只是阳具的事,作为直接当事人和直接受益人,床上的另一半也要多多关心,少些抱怨.让我们一起来关心男人的事情.

你的身体"检修"了吗?

从有病才上医院,到主动"检修"自己,这是一种进步,也是时代的潮流.然而,提到健身、体检,很多人总是说很忙,没有时间.我特别推崇洪昭光教授的一句话:邓小平比你忙吧,布什比你忙不忙?你比美国总统还忙吗?布什每天跑5000米,邓小平打乒乓球,跟这些人相比,我们根本不算忙,人家忙大事,我们忙小事.工作是做不完的,暂时把工作放一放,第二天一样可以过去,我建议大家把健康当成自己重要的工作,坚持定期去健身、体检,给身体充电.

人到中年『问题多』

三十而立,四十不惑,五十知天命.身处中年,正是年富力强、建功立业的黄金时段,可随着事业和家庭双重压力的不断增大,越来越多的男性透支着自己身体,在用健康换取事业有成,终虽然成为财,富的主人,却也沦为了健康的奴隶.

跑姿不正确易伤身

著名110米栏运动员刘翔在备战北京奥委会的训练中,因跑步用力过大而导致脚伤加重,无奈地退出了比赛.人们不禁会问,我们平时跑步锻炼身体会不会受伤昵?答案是肯定的.南非"健康24"网站近公布的一项调查显示,近七成跑步者姿势不正确,而错误的跑步姿势不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体带来损害.

做"足"文章迎寒流

民间早就有俗话说:"养树护根,养人护脚."传统医学认为,人体的五脏六腑在脚上均有相应的投影.因此,健康的双足不仅让你肌肤健美,也让你精力充沛.虽然在冬季的大部分时间,我们整个足部都是在靴子的包裹下度过的,但这并不能防止干燥的空气让我们脆弱的双脚出现裂纹甚至蜕皮的现象,而且脚底仿佛结了冰,总也暖和不过来.那么,不如提早在家呵护一下"饱受折磨"的双足吧!

药中无声虎——大黄

据史料记载,南北朝时梁代名医姚僧垣,继承家学,医术高超,治愈了许多疑难大症,他先后为梁武帝和梁元帝诊治疾病,对大黄的选用,给我们很大的启迪.大同十一年(公元545年),梁武帝因病发热,寝食不安,朝中群臣竞相献方,梁武帝听从御医诊断,欲服大黄以泻热,姚僧垣诊脉辨证后,力主不可,认为"至尊年已八十,脏腑皆虚,虽有积热,不能轻用峻泻之药,恐伤正气."

活血行气止痛的延胡索

延胡索,为罂粟科植物延胡索的干燥根茎.明代以前的药用延胡索主产于河北、内蒙古、辽宁的交界地域,明代以后逐渐在江、浙一带栽培使用,至清代后逐渐废弃野生品,而以浙江栽培的延胡索为地道药材,成为浙江的著名八味中药材之一,有"浙八味"(即延胡索、白术、白芍、浙贝母、杭白菊、玄参,笕麦冬,温郁金等八味中药材)之称.

苏加诺与金钱草

1962年,我国著名中医学家岳美中先生受周总理之托,前去印度尼西亚为苏加诺看病.年逾花甲的苏加诺总统备受泌尿系统结石的折磨,常感腹痛不适,小便排出不畅,肾造影显示左肾功能消失,疑有结石存在.西医主张摘除左肾,但他坚决不同意做手术,只是要求服用中药治疗.岳美中先生在为苏加诺诊治的过程中,始终重用金钱草清热化湿,用量从每剂60克逐渐增至210克,前后共用金钱草20000多克.苏加诺在服药期间从小便中排出数枚结石,后来做肾造影证实左肾功能基本恢复,结石消失.苏加诺称此为"社会主义中国中医学的奇迹".那么,金钱草为何有如此神效呢?

做个会自嘲的寿星

自嘲可以摆脱尴尬.1950年,冯友兰参加京郊卢沟桥地区土地改革工作,任务完后乘农民提供的毛驴车返回清华大学,驾车的是一位湖南籍学生.途中,毛驴脾气发作,连人带车翻进了沟里.冯友兰爬起来说:"看来,这头小毛驴儿听不懂湖南话!"著名电视主持人杨澜,在一次大型活动的主持中,突然绊倒在地.对此,杨澜不慌不忙地自嘲道:"我的翻滚动作还不过关,下面请看精彩的舞狮节目."尴尬就这样被他们轻易地化解了.

营养失衡的老年人

有调查数据显示,上海市60～80岁的老人中有六成营养不良;根据北京老年医学研究所对1211名离休干部随访15年的结果发现,高脂血症者多达411人(占样本量1/3).与此同时,还有资料显示,由于营养不良,老年人贫血患病率高达30%.对此,营养学专家表示:营养不足和营养过剩均会导致老年人代谢障碍,从而加速衰老的进程.常见老年病像高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、痛风、骨质疏松等其实都与营养因素存在关联.

活到老美到老

人们对皮肤和内脏的重视程度随年龄而改变.皮肤在年轻时很受重视,但等人老了,都把注意力放在内脏上,皮肤就成了不值得关注的小事,更有些老人戏说自己的脸是"霜打的茄子、老绒袄,秋后的苦瓜,晒干的枣,横竖是老天扒地,无可救药,护肤不管用!"

"老寒腿"要早设防

对老寒腿的治疗,西医只能行对症处理,即在关节疼痛时选用阿斯匹林或消炎痛等药物进行镇痛处理.中医在预防和治疗老寒腿时讲究辨证施治,其按摩、针灸疗法在缓解症状,恢复关节功能上可以起到一定的作用,但是需要专业技术人员的参与,而按中医药食同源的理论,一些食物可以起到与药物相近的作用,所以不妨一试.

完美的残缺

2008年9月6日晚,全世界的目光再次追随一支熊熊燃烧的火炬来到"鸟巢",残奥田径金牌运动员侯斌坐在轮椅上拉动手中的"天索",艰难却坚定地"飞"向主火炬塔.他每攀升一尺,我的心也随之紧张地跳动;他每攀升一寸,我的心也随之静静地升华.当圣火终于点燃的那一刻,我已泪盈满眶.我相信巨大的主火炬喷射出的不仅仅是一簇奥运圣火,更是人类自强不息、超越自我的生命礼赞.

酒勾践与黄酒

勾践,春秋末越国国君(前497～前465).曾败于吴,屈服求和.后卧薪尝胆,发愤图强终成强国.公元前473年灭吴.<史记·越王勾践世家>载:"越王勾践反国,乃苦身焦思,置胆于坐,坐卧即仰胆,饮食亦尝胆也",成语"卧薪尝胆"即出于此.

解读《中国居民膳食指南》(2007)《七》每天足量饮水合理选择饮料

水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能.体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水.水的排出主要通过肾脏,以尿液的形式排出,其次是经肺呼出、经皮肤和随粪便排出.进入体内的水和排出来的水基本相等,处于动态平衡.水的需要量主要受年龄、环境温度,身体活动等因素的影响.一般来说,健康成人每天需要水2500毫升左右.

菊花入膳分外香

菊花是秋天的"花中仙子".我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期爱国诗人屈原就有"朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英"的吟咏.菊花入膳,昧美可口,各具特色的菜肴,闻名遐迩,数不胜数,如广州的腊肉菊花饼、菊花羹;杭州的菊花咕老肉,菊花烩三丝;北京的菊花鱼球,菊花肉等,都是脍炙人口的美食,令人馋涎欲滴.菊花不仅食之味美,而且具有多种保健功能.现介绍几款菊花食疗药膳方如下,供选用.

秋天食蟹"二十不"

秋天菊黄蟹肥,正是食蟹的好时机.蟹不但味道鲜美,而且营养价值也非常高,还有一定的药用价值.螃蟹的蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍.钙、磷、铁和维生素A的含量也较高.其可食部分中,每100克的营养素含量为:蛋白质17.5克、脂肪2.6克、钙126毫克、铁2.9毫克、硒56.7微克、维生素A389微克、核黄素0.28毫克、维生素E6.1微克等.并且在河蟹的肌肉中含有10余种游离氨基酸,其中谷氨酸、脯氨酸、精氨酸含量高于一般动物性食物.

减肥饮食的12误区

1只吃蔬菜和水果就一定可以"健康地"瘦下来?真相:研究表明,素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦.但是如果你是素食主义者,你必须得制订严格完善的饮食计划,以免长期饮食结构单一引发营养不良等,因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质,通常都不能只靠蔬菜和水果供给.

消化不良请它们帮忙

茶食饮茶食患胃癌、食管癌及肝癌的概率较低,日本的研究也发现,每天喝10杯茶,可以减少患心脏病的风险.我们体内的消化酶多足酸性的酶类,它们在酸性环境巾比较容易发挥作用,酚类物质的pH值呈酸性,进入人体以后能促进消化酶的生成,对于我们的肠胃消化功能是很有好处的.茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌,又能促进消化液更好地发挥作用.

想做就马上去做

很多人都有一大堆计划留到退休后去做,但到了那时候,现在想来快乐的事,届时已不快乐了.想做就马上去做.过去30年间,我至少和1000位经营者共事过.正确的数字我没算过,但是一年30个人,30年下来应该有这个数目吧.我所谓的经营者,都是总经理、董事长等事业成功的企业人士,也都是孜孜不倦忙着赚钱的人.

由性淡漠引起的乳房病

性功能淡漠从表面上看,好像仅仅是得不到性乐趣或达不到性高潮,除此之外并未失去什么.然而实际上的害处甚多,单就女子性淡漠导致的乳房疾患就不能忽视.一、引起乳房疼痛 正常性生活时,女性进入性兴奋期,乳头即竖起,乳房表面充血,整个乳房胀满增大.到持续期,乳晕充血,乳房胀大更明显,其体积可增大1/4.至性高潮期,乳房胀大达到极点.随后乳房充血减退,体积逐渐缩小,恢复到原状.这一过程一般需要15～30分钟.性功能淡漠者,由于兴奋来得慢,不易达到性满足,故乳房的充血、胀大不容易消退或消退不完全,这种持续性充血会导致乳房发胀和疼痛.

仁宗阳痿服药粥

元仁宗,圣文钦孝皇帝(1311～1320),元朝第九代皇帝.据<饮膳正要>记载:延祜年问,元仁宗在新疆打败沙皇侵略军队,班师回到了大都.因数年的军营生活,四处奔波,操劳过度,肾气亏虚,患了阳痿症,仁宗十分痛苦.太医忽思慧知道后,配制"羊肾韭菜粥"为他调治,每日让元仁宗食用.不到3个月,元仁宗阳痿竟愈,还使王妃怀了孕.他非常高兴,命忽思慧将此粥列为宫廷食膳良方,经常服食.为什么此粥能提高人的性功能呢?

施今墨与蛤蚧

施今墨(1881～1969),浙江萧山人,原名毓黔,字奖生,是我国近代著名的中医临床家、教育家、改革家、北京四大名医之一.施今墨在重庆行医时,一次应病人之邀乘滑竿出诊,见轿夫口含蛤蚧尾,爬山越岭并不气促,深受启发.于是将蛤蚧用于治疗气喘诸病,收效良好.

家居色彩与健康

色彩的力量在西方国家,发生过这样一件事情:一个吞吐量巨大的港口码头工人举行了罢工,原因是他们提出搬运的弹药箱太重了.这时,颜色专家出来献了一条计策,建议把弹药箱全部改漆成浅绿色.结果出人意料地奏效,罢工停止了.其实,弹药箱的重量并没有改变,只是改变了包装箱的颜色而已.美国加州的圣贝那监狱关押着数千名犯人,他们很少滋事.为什么呢?原来这里有一问特殊的反省室,它的墙壁和天花板都漆成粉红色的.每当看守发现犯人烦躁不安时,就把他关进这间反省室,不到一刻钟,这些犯人就会逐渐平静下来,有的甚至睡着了.

不可忽视的胃疼

问:人上了年纪之后,身体确实不如以前了,像杨老这样有胃部不舒服的感觉对于年纪大的人来说比较常见,这有可能提示着身体出现了什么样的问题呢?答:在平时生活当中,老百姓一般把左上腹的疼痛说是胃疼,但事实上呢,在临床上这个部位的疼痛并不一定和胃有关系,比如说杨老一开始就到心脏科去看心脏,他担心是不是心血管有毛病了,但事实上他这块还有一个肝脏,在右下腹还有一个阑尾,这三个脏器的病变可以互相有关联的,因此胃部疼痛、左上腹疼痛或者右上腹疼痛,都应该根据病人的伴随症状和其他情况来考虑病因是来自胃、来自肝、还是来自心脏的.

合理用药止咳嗽

咳嗽不可立即目咳小李这几天感冒了,鼻塞、头痛、咽痛,体温39℃,还有黄色黏痰,而且咳嗽不止.医院门诊医生给他开了治疗感冒的感康和治疗呼吸道感染的严迪.他拿着处方来到药店,他想让药师再给他加一种止咳药咳必清.黄药师告诉他,眼下他不宜用止咳药,但可以加服一样化痰药必嗽平.小李不明白,眼下我正咳得厉害,为什么不宜服用止咳药?

王芳真实并快乐着

真实面对自己说起王芳,大家都知道她是北京电视台生活频道的主持人.现在她主持的节目备受欢迎,红红火火,想当年,她也是"白手起家"的"京漂一族"呢.1999年之前,王芳是内蒙古电视台<娜荷芽>的主持人,那是一档日播的高收视率青少节目,她拥有了众人期盼的内蒙电视台的"铁饭碗",拥有了一大批忠实观众,拥有了同龄人难得的走四方的机会,一切看着都是那么美丽.然而,有一天早上醒来,王芳突然觉得这不是她想要的生活,年轻的身体里流动着不安分的血液,她拿着一本中国地图翻来翻去,目光停留在"北京"这两个字上,顿时觉得热血沸腾,于是,她开始行动了.

冠心病防治"5+1"(下)

得了冠心病,人人都会非常的担心,但只要做到早发现、早治疗,重要是选择好有效药物、有效剂量,并坚持长期用药,很好的控制危险因素,如高血压、高血脂、高血糖和高度肥胖,冠心病患者可以延长生命,并拥有像正常人一样的生活质量.冠心病二级防治,可采用"5+1"治疗原则,"5"即包括生活方式改变、运动康复、药物治疗等在内的5个治疗措施的英文单词第一个字母,简称"A、B、C、D、E";而"1"指的是长期坚持用药.

2008年戍子年十月

OTC药品快递

健康家庭的10大标志

随着社会的进步和全民素质的提高,人们对于自身的健康越来越重视,"健康是1,其余都是0"的观点,已被广泛接受 .每个人都希望健康长寿,但如何做才能使自己健康长寿,却不是每个人都知道的.人的生活方式是群体性的,需要人与人之间的相互理解、相互支持和相互帮助,其中家庭成员间的相互关爱为重要.健康的身体来源于健康的家庭,也就是说家庭健康对一个人的健康有着重大意义.我们为您提供的健康家庭的10大标志,也是我们共同努力的一个方向,让家庭成员携起手来,从自己做起,健康自己,健康家庭,健康社会!